世界卫生组织规定，根据人体内血红蛋白的含量确诊贫血，成人女性血红蛋白＜120g/L，可以确诊贫血，孕妇血红蛋白＜110g/L确诊贫血。缺铁性贫血，建议食用含铁量丰富的食物，包括瘦肉类、蛋类、动物肝脏类以及黑木耳、松蘑。
菜类包括紫菜、香菜、油菜、芥菜，还有牡蛎、扁豆、扇贝等，均含铁量比较丰富，同时要注意少吃抑制铁吸收的元素的食物，避免高脂肪食物。少喝豆浆、茶、咖啡，减少碱性食物摄入，少吃桃仁、杏仁、海带、胡萝卜等。
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贫血食补需根据病因而定，主要对造血原料缺乏患者效果明显，常见以下饮食调理： 1、营养性贫血、叶酸B12缺乏或缺铁性贫血：可增加富含维生素类新鲜水果、蔬菜，缺铁...
王羽│郑州市第三人民医院
2023/08/24 播放（75692）
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贫血、低血压，从食补方面，要先增加蛋白质的摄入，蛋白质以动物蛋白为主，而且要有优质的蛋白为主。包括日常生活中的猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾这些都是可以的。 当然...
张妮│北京医院
2023/05/05 播放（29561）
"首先孩子贫血应该明确原因，如果是营养性的贫血，通过食物可以进行适当的补充。如果是其他原因造成的贫血，通过食补是不能够改善的。G6PD缺乏性贫血、地中海贫血等等，食物不能影响孩...
王志新│中日友好医院
2023/06/13 收听(80978)
阳气在体内起到温煦，推动，气化作用，当阳虚时就会出现畏寒肢冷，四肢怕冷，少气懒言，大便溏稀，严重还有水肿等表现。女性阳虚主要表现在身体乏力，面色苍白，小便频数，身体机能下降，抵...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/13 收听(38422)
"女人阴虚吃什么食补比较有意义和有良好的效果，可以多食动物肝脏、贝壳类食物。先了解阴虚的产生过程，主要是由于精神压力过大，熬夜耗伤津液以及久病等因素引起的阴虚表现症状，会出现头...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/07/23 收听(69992)
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女人阳虚证，可选择具有温热特性的食材进行食补，如羊肉、狗肉都具有较好的温阳特性，对于鼓舞体内阳气效果较好。 另外，辣椒、圆葱等具有温热特性的食材，以及葱、姜、...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/07/10 播放（44458）
女人贫血建议吃含铁量高的食物，女人患贫血多半都是缺铁性贫血，一般是由于月经量过多引起的慢性失血。因为体内衰老的红细胞是血红蛋白原料铁的重要供应者，如果慢性失血就会导致丢铁过多，...
尹婉宜│河北医科大学第一医院
2023/11/04 收听(17084)
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女人贫血首先要保证每日摄入充足的食物，食品要多样化，荤菜、蔬菜、大豆制品、水果要均衡搭配为原则，荤菜中包含瘦肉、鱼、禽、蛋、奶制品。 蔬菜包括新鲜的绿叶蔬菜，...
徐文皓│上海市第六人民医院
2023/12/28 播放（40266）
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一般情况下，女性贫血，尤其是青年女性，大部分都是缺铁性贫血。通常因血红蛋白合成减少，导致外周血常规表现为一种小细胞低色素性贫血，从而造成的贫血，称为缺铁性贫血。以下的饮食...
吕鸿雁│河北医科大学第三医院
2023/01/11 播放（60786）
"女性出现缺铁性贫血，首先要找出贫血的原因，然后根据自身贫血的程度，适当的补充铁元素。日常生活中富含铁质的食品并不难找，要善于利用这些含铁的食物来改善贫血的症状。含铁多的食物主...
任文良│章丘市中医医院
2023/04/20 收听(56024)
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缺铁性贫血是因为体内铁元素缺乏，铁元素在体内主要是用来合成血红蛋白，在红细胞里存在。出现缺铁性贫血需要积极补充铁元素，可以通过饮食进行调节。 铁主要在红细胞里...
赵弘│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 播放（32001）
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女性贫血较男性贫血常见，尤其是缺铁性贫血更为常见，因为女性存在月经周期、妊娠期、哺乳期等生理情况，对铁元素的需求量较大，如果没有及时补充含铁丰富的食物，就容易发生缺铁性贫...
吴晓晶│银川市中医医院
2023/06/24 播放（62470）
"贫血就是指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征。在临床上贫血的种类有很多，其中可以通过食补改善贫血的疾病，最常见的就是营养性贫血。临床上有两类疾病，一类是缺铁性贫...
刘加强│日照市人民医院
2023/07/31 收听(99380)
"贫血最佳食补要依据贫血的原因而定，以缺铁为主的贫血，如女性的月经量增多或消化道出血导致的失血，可以多摄入富含铁的食物，如瘦肉、血豆腐、动物肝脏以及蛋黄等等，来增加铁的摄入。如...
尹婉宜│河北医科大学第一医院
2023/03/06 收听(82284)
世界卫生组织规定，根据人体内血红蛋白的含量来确诊贫血，血红蛋白是红细胞的主要成分，由铁离子和珠蛋白组成。人体内蛋白质储量丰富，但铁含量有限，所以贫血的问题大都出现在铁离子上，因...
郝娜│天津中医药大学第一附属医院
2023/01/28 收听(53344)
通常情况下宝宝贫血的原因是因为缺乏铁元素造成的缺铁性晕厥，所以要注意孩子的饮食。如果孩子的缺铁性贫血症状不是很严重，可以采取食补的方法，比如饮食中多吃含铁丰富的食物，像鸡血、鸭...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/27 收听(89952)
"十个月孩子贫血母乳喂养大部分情况都是缺铁引起的营养性缺铁性贫血，在饮食管理上丰常重要，通常应该多吃富含铁丰富的辅食，比如多吃猪肝、猪血、菠菜等是很有好处的，食物中补充铁是最自...
张先华│湖南省人民医院
2023/07/29 收听(46186)
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贫血是一个非常复杂的临床现象，原因非常复杂，女人贫血也一样，一定要查清楚病因，再来决定如何治疗。虽然女性的贫血更多的是缺铁性贫血，但是还有相当多的女性贫血不是因为缺铁引起...
段明辉│北京协和医院
2023/07/01 播放（80124）
"成年女性由于每个月都有月经失血，最常见的是缺铁性贫血。程度轻，是可以通过饮食来改善的，程度重，建议还是要补充铁剂治疗。不管是饮食补铁还是药物补铁，体内还应该储存足够的铁来应急...
范芸│北京医院
2023/10/22 收听(66898)
