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"肩颈部不好可以做爬墙的动作，爬墙动作主要是增加肩部关节的活动度，防止肩关节的粘连，促进肩关节的活动，颈部不好的情况下，可以采取颈肩部的保健操，像摇头的一项方式以及适当的增加肩...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/09/29 收听(87344)
肩颈不舒服应该多做对肩颈部肌肉放松的颈椎操之类的运动，还必须锻炼颈后侧的肌肉。因为肩颈不舒服最常见的表现是经常的低头工作、生活，对手机、对电脑、看书等情况，一般长期低头工作、生...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/12/04 收听(16982)
"一般对肩颈好的运动有以下几个：第一、打羽毛球，因为患者在打羽毛球的时候，肩膀和颈部都处于经常活动的状态，这时候对颈肩关节和颈肩肌肉都可以起到有效的锻炼作用，对颈肩部有促进修复...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/01/23 收听(84050)
"肩颈不好的患者有可能会出现如下几种问题：第一、会出现局部的疼痛，此类患者在最初的症状表现是会出现肩、颈部位的疼痛。而如果这些病变导致了相关神经根的刺激，还有可能在一侧的上肢，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/18 收听(35370)
"肩颈运动的好处主要是治疗现代人因为缺乏运动、坐办公室，而引起出现的颈肩部僵硬、颈椎病、肩周炎等长期困扰的疾病。还可以改善气血，对于心情也有一定的调整作用。具体来说，肩颈运动主...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/14 收听(48274)
"如果病人有颈部不舒服的情况，多见于长时间低头，弯腰活动的病人，从而就会导致颈肩背部的肌肉受到长时间的牵拉，引起颈肩背部的肌肉劳损、痉挛的情况，就可以引起颈肩背部有明显的酸胀疼...
王富│济南市中西医结合医院
2023/12/04 收听(65668)
"肩颈不好是由于如下几种原因导致的：一、由于不良姿势导致的，这种病因在所有的患者中，是最常见的。比如患者长时间的坐立低头，或在坐立、仰卧的过程中有不良的姿势，就会造成颈椎的生理...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/20 收听(28930)
02:05
年轻人或者中年以上的人群，偶尔出现肩颈不舒服，往往是由于局部的肌肉疲劳所导致，尤其是肩背部和颈背部的肌肉，平时处于张力状态。如果经常伏案工作，主动的肌肉活动比较少的情况下...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/10 播放（39790）
01:47
肩颈不好引发的临床问题，主要有以下几个方面： 1、局部疼痛：患者最初表现是肩颈部疼痛，如果进一步发展影响相应神经根刺激，导致一侧上肢甚至是颈部、背部出现放射性...
王少为│北京医院
2023/03/20 播放（76328）
"肩颈不好这种问题的发生，基本是由于患者日常生活中长时间低头伏案工作，或者长时间低头玩手机，颈部受到风寒刺激或者劳累过度等诱因而导致，患者出现肩颈部位肌肉疲劳或者局部肌肉长时间...
邓志勇│邹平市中医院
2023/11/30 收听(38354)
02:16
肩颈不好所需要做的运动，每个阶段有所不同。急性期以制动为主，中后期存在损伤后，一般1-2周内制动，避免继续加重损伤，当制动过后可以做一些轻微运动。颈部肌肉损伤后容易出现保...
罗石坚│惠州市中心人民医院
2023/01/23 播放（84644）
"肩颈不好，如果有条件，可以去医院先拍个颈椎正侧位片或者颈椎磁共振，予以明确一下到底是哪一种类型的疾病，在家里平时自己可以拿热毛巾热敷，每天敷3次，注意肩颈部的保暖。要适当活动...
赖斌│景德镇市第一人民医院
2023/06/29 收听(84930)
"肩颈不好，一般通过保守的方式进行调理。引起肩颈不好常见的原因，包括以下几点：第一、肌纤维织炎，肩颈部肌肉比较丰富，在着凉、劳累等因素影响下，可以出现肌肉无菌性炎症，导致疼痛的...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/03/17 收听(52866)
颈椎不好有很多动作都可以做，比如颈椎的保健操，患者可以选择抬高头，然后用下巴来写字，建议写米字，这样上下前后的活动颈椎，能够起到缓解颈椎肌肉疲劳的作用，对于治疗和缓解颈椎病具有...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/26 收听(34774)
"患有腰部疾病的患者，一定要选择合适的运动，能够有效的防止腰部疾病复发，还有可能治疗腰部疾病。应该根据不同的腰部疾病，选择适合的运动方式。如果是腰肌劳损的患者，最好进行瑜伽、普...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07 收听(43462)
"肾脏不好的患者可以做幅度比较小的运动，比如慢跑、慢走、散步等，也可以适当做拉伸运动，肾脏不好注意事项如下：1、最好不要做激烈的运动，比如跑步、打球等运动，因为这些运动会给患者...
刘见辉│合肥市第二人民医院
2023/02/03 收听(12314)
"临床上病人发生肩颈部位的病变有很多种。首先病人的颈部由于长期的姿势不正确，或者是过度的劳累、劳损等原因，容易导致发生颈椎病，病人会出现双侧上肢皮肤感觉减退、刺痛、麻木、肌肉无...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/15 收听(99326)
"腰不好要做有规律性的腰部伸展运动，通过腰部的伸展，可以增加腰肌的强度，增加腰椎的稳定性，有时还有助于腰椎间盘突出的复位，缓解腰椎间盘的退变。可以进行飞燕式的动作，让病人卧在硬...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/15 收听(57644)
"如果患有颈椎疾病，最好的运动方式就是游泳，尤其是自由泳，颈椎病患者只要会游泳，对于颈椎病的康复会有着很大的好处。在游泳过程中颈部与头部因为需要呼吸的缘故，需要颈部、头部左右旋...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/05 收听(49892)
01:47
肾不好可以进行腰部练习，进而增加腰部力量，可以通过慢跑、快走、游泳、蹲起等运动提高身体素质。同时肾不好包括两方面概念，如下所示： 1、中医：多指身体状态，如腰...
彭靖│北京大学第一医院
2023/10/23 播放（93172）
