肾不好可以进行腰部练习，进而增加腰部力量，可以通过慢跑、快走、游泳、蹲起等运动提高身体素质。同时肾不好包括两方面概念，如下所示：

1、中医：多指身体状态，如腰膝酸软、疲乏无力，可能表现为肾不好。中国人容易误解自己为肾虚，需要补肾，其实并无根据，仅属猜测；

2、西医：指肾脏器官，无法通过运动提高，也无法改善肾脏功能。

通常所说的肾不好与中医相关，进行身体锻炼可以缓解，可以根据自身习惯爱好选择，使自己充满活力即可。