生命在于运动，日出而作，日落而息是生命的基本规律。阳气主升发，人要顺应自然，也要升发，所以白天就得工作，劳动劳累一天，阳气、阴津损耗到了一定限度，就要停止下来补充。
睡眠的本质就是在补肾精，睡眠的时候人体阳气入阴，把血液中的精华转化为肾精储存起来，这是直接转化，效率很高，所以一夜休息后，人又精神倍增。打坐属于“小睡眠”，有一定补肾作用，所以良好的打坐会增加体力。打坐时候处在放松阶段，气血更容易流通，对化解淤血效率更好。
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每天打坐的好处有以下几点：1、可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。2、打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/30 收听(57882)
"打坐属于长时间久坐的范畴，人体脊柱在坐位时承受的压力比卧位、立位要大。长时间久坐对腰椎还没有好处，容易导致慢性的腰肌劳损，引起腰椎负重持续性增大，也是腰椎椎间盘突出的诱发因素...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2023/01/05 收听(16032)
01:58
一般不建议腰椎间盘突出患者进行打坐运动或锻炼，引起腰椎间盘突出的诱因之一是久坐。如果患者本来有腰椎间盘突出，但还是坚持久坐或盘腿打坐，会对自己产生不利影响。腰椎间盘突出患...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/11 播放（72554）
"如果打坐的时候，患者出现腿部麻木，主要是因为坐位时，长期导致大腿局部受压，引起血管、神经的压迫造成的。血管神经受到压迫的时候，会造成血管回流不好，包括远区的供血相对较差。同时...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/22 收听(96018)
02:01
打坐对腰椎间盘突出症有益，但只通过打坐预防或治疗腰椎间盘突出症是不正确的观念，且长时间打坐对腰椎间盘不利。 坐着的时候要保持好的坐姿，能避免对腰椎间盘的损伤。...
纪泉│北京医院
2023/10/11 播放（28998）
02:01
打坐时容易出现腿麻的症状，特别刚开始打坐时容易出现，常见的调整方法如下： 1、适当活动：在打坐前适当的活动，促进血液循环，通过适当的活动改善打坐时引起的腿麻症...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/07 播放（55832）
打坐就是长时间的保持坐位，会导致腰椎的应力长时间集中，容易产生腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。人在坐位时腰部肌肉紧张，腰椎承受的力度会大于卧位，此时容易形成腰部的疾病...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/09/09 收听(87404)
"在临床上打坐腿麻是由于血管受到了压迫所以出现了腿麻的临床表现，是由于血液运行不通畅所导致的，这种情况在放开双腿以后症状就会缓解，无需特殊治疗。现在在临床上有很多人说在打坐的时...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/01 收听(55132)
01:23
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/10/26 播放（39984）
患者打坐时膝盖关节疼痛，大多数患有骨关节炎，发生这种现象后首先应停止打坐或者其他活动，抬高患肢，避免膝关节发冷，避免疲劳、劳损等不利因素。保持关节局部温暖，可使用局部理疗仪烤电...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/19 收听(84602)
"打坐膝盖疼痛，常见以下几种原因：第一、半月板损伤：膝关节分为内侧半月板和外侧半月板，如果发生半月板损伤，会导致打坐时膝关节出现明显疼痛，同时会伴有膝关节活动时的异响和关节活动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/31 收听(47256)
打坐不能治疗腰椎间盘突出症，因为腰椎间盘突出症发生的原因是由于久坐造成的，久坐以后会导致椎体挤压椎间盘，使纤维环破裂，髓核突出。如果发生了椎间盘突出以后再次打坐，则会导致突出物...
郭会卿│河南省中医院
2023/04/10 收听(78350)
"打坐腿的姿势是双盘，有双盘或单盘，单盘的时候膝关节保持着过度屈曲的状态，同时还是内翻的状态。膝关节里面不光有骨头，还有一些重要的结构，膝关节里面有半月板、韧带，所以打坐腿越来...
张道俭│北京大学第一医院
2023/01/21 收听(97488)
"ω-3脂肪酸是鱼油中发现的长链不饱和脂肪酸，它也是经常买的保健品鱼油中的一种物质。以前我们对它的认识是这样的，它对妊娠期以及婴儿期的早期大脑发育有着关键性的作用。近来比较火热...
刘贺│徐州市中心医院
2023/01/17 收听(63724)
02:03
郝盼盼│山东大学齐鲁医院
2023/04/21 播放（42779）
01:49
ω-3主要的作用实际上就是人体当中的一种脂肪酸，日常的食用油当中被占有，尤其是火麻油、亚麻油、沙棘油当中的含量会高一些。日常吃的花生油也会含有一些，主要是降低人体当中低密...
张妮│北京医院
2023/11/23 播放（34839）
油性皮肤也有很多好处，不易长皱纹，不干燥，比较滋润有弹性。皮肤偏油性，由于体内的油脂分泌旺盛，会在皮肤的表面形成一层保护膜，不利于细纹的产生。这层油脂，可以遮挡日晒和风吹，不易...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/12/08 收听(12664)
"女性在生完孩子后，如果对孩子进行母乳喂养，是可以减少女性患上关于乳腺方面疾病的几率，生孩子还可以减少女性患有子宫、卵巢等方面的疾病，并且女性在生完孩子后，会明显感到自己的皮肤...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/07/29 收听(27252)
