复旦大学附属中山医院
骨科
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不建议股骨头坏死患者盘腿打坐，股骨头坏死的治疗原则是减少股骨头的负重，尽量延缓股骨头塌陷的时间。股骨头坏死是各种原因导致股骨头的血液循环障碍，产生股骨头里骨质的坏死，从而产生股骨头的塌陷。
一般股骨头坏死的时候，髋部会剧烈的疼痛，疼痛时无法进行盘腿打坐，如果强行盘腿，对股骨头会产生巨大的伤害。另外，盘腿打坐对股骨头会产生压迫，所以不推荐进行盘腿打坐。
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金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/12/14播放(73952)
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/14播放(73952)
一般不建议腰椎间盘突出患者进行打坐运动或锻炼，引起腰椎间盘突出的诱因之一是久坐。如果患者本来有... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/08/11播放(72554)
一般不建议腰椎间盘突出患者进行打坐运动或锻炼，引起腰椎间盘突出的诱因之一是久坐。如果患者本来有...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/11播放(72554)
每天打坐的好处有以下几点：1、可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。2、打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力，都可以通过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。3、打坐可以帮助人体调整气血，提高抗病能力，特别是每天打坐时间控制在半个小时到一个小时之间，可以增加人体免疫力，对于抵抗病毒、细菌有一定的益处。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/23收听(57882)
有些患者发现自己不能盘腿，出现这种情况的原因主要有如下几个：1、可能是由于髋关节活动度过小所导致的，往往见于患者长时间不锻炼、不活动，或者没有做过涉及到髋部的拉伸锻炼，此时会导致髋关节周围关节囊、肌肉、肌腱过于紧张，继而使髋部活动度非常小，不能做盘腿这样涉及到髋部的大范围活动。2、有可能是由于髋部骨性畸形所导致的，比如患者有先天性髋关节脱位或者股骨颈先天性前倾角比较小，有可能造成患者不能做盘腿动作。3、可能是由于患者存在下肢其他关节的病变所导致的，比如患者存在膝关节的骨性关节炎或者膝关节内部软骨、半月板、韧带损伤，都会造成盘腿困难以及疼痛。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/10收听(27350)
生命在于运动，日出而作，日落而息是生命的基本规律。阳气主升发，人要顺应自然，也要升发，所以白天就得工作，劳动劳累一天，阳气、阴津损耗到了一定限度，就要停止下来补充。睡眠的本质就是在补肾精，睡眠的时候人体阳气入阴，把血液中的精华转化为肾精储存起来，这是直接转化，效率很高，所以一夜休息后，人又精神倍增。打坐属于“小睡眠”，有一定补肾作用，所以良好的打坐会增加体力。打坐时候处在放松阶段，气血更容易流通，对化解淤血效率更好。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/03收听(36418)
"有的患者不能盘腿，具体原因有膝关节疾病、髋关节疾病等，具体如下：一、膝关节疾病：患者患有膝关节疾病，如膝关节骨性关节炎、半月板损伤，病人在屈膝和膝关节旋转时会有明显受限，并伴有剧烈疼痛，因此不能盘腿。拍摄X光片和核磁共振可以发现关节间隙狭窄、关节软骨退变，甚至伴有半月板损伤。二、髋关节疾病：病人患有髋关节疾病，如髋关节骨性关节炎、股骨头缺血性坏死、局部髋臼骨折等，均可以造成患者不能盘腿，病人会有髋关节疼痛、活动受限。拍摄X光片和核磁共振可以发现骨折、髋臼盂唇撕裂、股骨头缺血性坏死等。因此，以上病人不能进行盘腿动作，盘腿会加重病情，不利于病情的恢复。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/04收听(51020)
"孕妇怀孕后应该避免久坐或者长时间站立，应该适当地多变换姿势，以避免血液循环减慢影响胎儿的发育。盘腿坐位是一种较常用的坐位姿势，只要自己感觉舒服，怀孕后也可以采取这种姿势。但不建议长时间或者经常采取这种坐姿，因为这种坐姿可导致腹压增加，胎儿受到挤压容易产生流产，也可能会影响胎儿的正常发育。正确的方式是怀孕期间应该适当的多卧床，间断的行走活动，避免久坐，以减轻腹腔及盆腔的压力，改善盆腔的血液循环，有利于胎儿的正常生长发育。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/09收听(15998)
打坐对腰椎间盘突出症有益，但只通过打坐预防或治疗腰椎间盘突出症是不正确的观念，且长时间打坐对腰... 纪泉│北京医院 2023/10/11播放(28998)
打坐对腰椎间盘突出症有益，但只通过打坐预防或治疗腰椎间盘突出症是不正确的观念，且长时间打坐对腰...
纪泉│北京医院
2023/10/11播放(28998)
"打坐属于长时间久坐的范畴，人体脊柱在坐位时承受的压力比卧位、立位要大。长时间久坐对腰椎还没有好处，容易导致慢性的腰肌劳损，引起腰椎负重持续性增大，也是腰椎椎间盘突出的诱发因素之一。有慢性腰痛的患者不要长时间的弯腰久坐劳累，注意保暖，建议睡硬板床。可以做腰背肌锻炼，比如可以做小飞燕锻炼、五点支撑练习等。有长时间反复腰痛症状的需要医院骨科就诊，可以行腰椎正侧位片、腰椎CT或者腰椎核磁共振检查。"
赵巍│哈尔滨市第一医院
2019/07/09收听(16032)
孕晚期保证没有腹痛、出血及任何不适情况下可以盘腿坐。但盘腿坐前提为以女性舒适为第一要素。如果盘... 程娇影│中日友好医院 2023/02/15播放(99378)
孕晚期保证没有腹痛、出血及任何不适情况下可以盘腿坐。但盘腿坐前提为以女性舒适为第一要素。如果盘...
程娇影│中日友好医院
2023/02/15播放(99378)
打坐脚麻的常见原因如下：1、生理性原因：通常为打坐后出现血液循环障碍，导致神经失... 彭华│上海长征医院 2023/04/02播放(62242)
打坐脚麻的常见原因如下：
1、生理性原因：通常为打坐后出现血液循环障碍，导致神经失...
彭华│上海长征医院
2023/04/02播放(62242)
"孕妇坐着盘腿是可以的，但是如果到了孕晚期、中晚期、尤其是晚期，腿脚不方便，再加上腹部越来越膨大，肚子越来越大，盘腿坐是坐不住的。但是，要是平时生活中经常就喜欢盘腿坐，那是有点功夫，但是一般情况下盘腿坐到中晚期就坐不住了，这是一个，另一个好多孕妇孕期做瑜伽，很多孕妇瑜伽可能是盘腿坐着的，为什么不太愿意让站着做，毕竟孕妇还是要小心，可能坐着的动作比较多。而孕妇是可以盘腿坐的，但是盘腿坐的时间太长，时间太长了一个是腿受不了，另一个血流也不好，所以孕妇的姿势尽量自己以舒适为准，千万别强迫自己做不舒服的动作。总之，坐立行走的姿势要舒服、自然，另外要端正，千万别太跟自己过不去，可以盘腿坐。"
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/19收听(21162)
"平躺盘腿的最大好处就是可以有效牵拉内收肌腱，对内收肌挛缩或者内收肌较为紧张的患者，通过盘腿的方法可以得到较好的拉伸，可以将紧张的内收肌牵拉变得比较松弛。特别是髋关节骨关节炎的患者，需要接受全髋关节置换术，这个时候就要进行内收肌的牵拉，因为接受全髋关节置换的时候，需要将髋关节外展。如果内收肌较为紧张，就会影响手术进程，同时如果术后内收肌较为紧张，非常容易引起假体的脱位，所以平躺盘腿也是对术前准备的一种较好的锻炼方式。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/18收听(84862)
孕妇可以盘腿坐，平时正常生活、活动、运动，对于孕妇都比较安全。部分孕妇在孕前可能习惯盘腿坐，怀... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/01/25播放(80626)
孕妇可以盘腿坐，平时正常生活、活动、运动，对于孕妇都比较安全。部分孕妇在孕前可能习惯盘腿坐，怀...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/01/25播放(80626)
打坐不能治疗腰椎间盘突出症，因为腰椎间盘突出症发生的原因是由于久坐造成的，久坐以后会导致椎体挤压椎间盘，使纤维环破裂，髓核突出。如果发生了椎间盘突出以后再次打坐，则会导致突出物突出的更大，对神经的压迫更重，腰腿疼痛、麻木的症状更难恢复，所以打坐不能治疗腰椎间盘突出症。现在也有专门研究坐位状态下椎间盘内压力的试验，发现在坐位尤其是打坐的时候，椎间盘内的压力是平卧位的2-3倍，这么大的压力容易使髓核突出，加重症状，因此腰椎间盘突出的病人不能采用打坐的方法进行治疗。
郭会卿│河南省中医院
2020/04/16收听(78350)
"盘腿坐导致腿麻的原因，主要是由于膝关节极度屈曲后，压迫腓总神经及胫神经，导致小腿及足的感觉减退、麻木或伴有针刺感，这些症状通常都是由于神经受到压迫导致的。所以建议患者尽量别盘腿坐，盘腿坐的危害很大，尤其在跷二郎腿、盘腿及膝关节长期处于屈曲状态时，会导致长期的缺血、缺氧，导致局部的神经传导速度减慢。纠正这些姿势，临床症状会得到明显的缓解。当出现腿麻时，观察24小时不见缓解，需要进行保守治疗或及时进行探查。"
董良宝│七台河市人民医院
2019/03/18收听(90108)
"盘腿坐着时髋关节会处于外旋外转位，膝关节会出现极度屈曲和内收，时间长了这些不良的髋关节姿势，就会导致下肢肌肉受到长期压迫，导致骨骼肌肉血液供应出现功能障碍。压迫腓总神经及胫神经时，神经缺血、缺氧，就会出现小腿及足的感觉减退、麻木，或伴有针刺感，会感觉腿麻。若盘腿坐的时间长了，椎间盘突出也会加重，椎间盘突出会引起神经根受压，出现神经根损害，导致神经支配范围出现麻木的感觉。当压迫坐骨神经时，也会引起下肢麻木症状，这时还要考虑腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤的问题，建议到专科行腰椎核磁检查进一步诊治。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(26238)
"盘腿坐有以下几个坏处：1、在盘腿坐着的时候，腰部的受力相对较大，这就有可能导致腰部损伤，形成包括腰椎间盘突出、腰部棘上韧带炎、腰部棘旁韧带炎以及腰肌劳损等疾病。2、当盘腿坐着的时候，容易导致下肢静脉回流异常，影响到下肢深静脉回流，严重的甚至有可能导致血栓的形成，最后对下肢的静脉系统会有明显影响。3、盘腿坐着还有可能会导致下肢麻木症状的产生，这主要是由于下肢坐骨神经受到了挤压而形成的。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/08/19收听(82720)
"盘腿坐是属于瑜伽动作当中的一种类型，盘腿坐有利于牵拉膝关节周围的韧带，使其柔韧性更加良好。特别是在膝外翻的病人当中，也就是X形腿，通过盘腿坐有利于纠正膝关节的外翻。因为在盘腿坐的时候外侧副韧带会得到持续的牵拉，就可以使较为紧张的外侧副韧带得到松弛，就可以部分的来纠正膝关节的负重力线。盘腿坐时间过久，也会对膝关节产生影响。由于过久的盘腿可能会引起膝关节局部滑膜炎，也可能会导致髋关节的压力受到改变，从而引起髋关节滑膜炎或髋关节的软骨损伤。"
2021/02/18收听(31866)
"股骨颈骨折的处理方法有很多种，根据年龄的不同，处理的方法也不一样，所以可以盘腿的时间也相对不一样。如果是年轻人都是通过保守治疗或者手术用钢钉内固定，必须要等骨折完全达到骨性愈合，才能做盘腿的动作，不然很容易影响骨折端。股骨颈的骨折达到骨性愈合通常需要4-6个月，必须要根据个人的体质以及骨头的生长速度来定。复查照片看到有明显的骨痂生长，再结合局部没有压痛，也没有纵向叩击痛的情况，才能判断达到骨性愈合，这个时候才能做盘腿的动作。如果是老年人出现股骨颈骨折，通常治疗的方法都是股骨头置换术或者髋关节置换术，这种情况可以早期活动，在伤口完全愈合后就能做盘腿的动作，0.5-1个月左右就可以。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/12/03收听(80480)
湖北省中西医结合医院 温暖
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