打坐就是长时间的保持坐位，会导致腰椎的应力长时间集中，容易产生腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。
人在坐位时腰部肌肉紧张，腰椎承受的力度会大于卧位，此时容易形成腰部的疾病。
可以做五点支撑、小燕飞等功能锻炼，可以缓解腰部肌肉紧张，加强腰部肌肉的弹性，恢复腰椎力学平衡，对腰部疾病有很好的治疗作用。
另外，也可以配合一定的药物进行治疗，例如用行气活血、疏筋通络的中药进行外敷，也具有很好的效果。
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人的脊椎是连接头颅和骨盆的脊柱，分为颈椎、胸椎和腰椎，颈椎有7节，即寰椎、枢椎和第3、4、5、6、7颈椎，胸椎有12节、腰椎有5节。寰枢椎之间没有椎间盘，枢椎和第3颈椎之...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21 播放（41031）
"脊柱的上端是头部，下边连接髋骨，中间和肋骨、胸骨构成胸腔。腰腹部作为腹腔及盆腔的后壁，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和运动的功能。脊柱的内部自上而下形成一个纵行的椎管，里面...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/01 收听(33758)
"人的脊椎有以下几种作用：1、保护脊髓神经：脊椎内部容纳了脊髓神经，因此脊椎具有保护脊髓神经的重要功能。如果脊柱发生骨折、脱位，可以造成脊髓神经的损伤。2、维持人体的直立：脊柱...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/18 收听(52066)
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人类脊椎主要有以下三个作用： 1、支撑作用：脊椎作为中轴骨，起到支撑人体的作用； 2、活动作用：颈椎、腰椎均可进行屈伸和旋转运动； 3...
刘伟军│武汉市第四医院
2023/05/04 播放（62028）
02:25
脊椎的作用主要是三个，具体如下： 1、支撑人体：人的脊柱骨像房子的梁，没有脊柱骨，人则会变成一团肉泥，所以具有支撑作用； 2、人体活动：人必须要进...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/25 播放（38706）
每天打坐的好处有以下几点：1、可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。2、打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/30 收听(57882)
生命在于运动，日出而作，日落而息是生命的基本规律。阳气主升发，人要顺应自然，也要升发，所以白天就得工作，劳动劳累一天，阳气、阴津损耗到了一定限度，就要停止下来补充。睡眠的本质就...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/12/14 收听(36418)
"脊椎牵引分为颈椎牵引和腰椎牵引，是常见的脊柱疾病治疗办法，用于颈椎间盘突出颈椎病、颈椎小关节紊乱、颈部肌肉僵硬痉挛、腰椎间盘突出、腰椎间小关节紊乱等治疗，可以增加椎间盘内的负...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/05 收听(61274)
01:58
一般不建议腰椎间盘突出患者进行打坐运动或锻炼，引起腰椎间盘突出的诱因之一是久坐。如果患者本来有腰椎间盘突出，但还是坚持久坐或盘腿打坐，会对自己产生不利影响。腰椎间盘突出患...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/11 播放（72554）
"如果打坐的时候，患者出现腿部麻木，主要是因为坐位时，长期导致大腿局部受压，引起血管、神经的压迫造成的。血管神经受到压迫的时候，会造成血管回流不好，包括远区的供血相对较差。同时...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/22 收听(96018)
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打坐对腰椎间盘突出症有益，但只通过打坐预防或治疗腰椎间盘突出症是不正确的观念，且长时间打坐对腰椎间盘不利。 坐着的时候要保持好的坐姿，能避免对腰椎间盘的损伤。...
纪泉│北京医院
2023/10/11 播放（28998）
02:01
打坐时容易出现腿麻的症状，特别刚开始打坐时容易出现，常见的调整方法如下： 1、适当活动：在打坐前适当的活动，促进血液循环，通过适当的活动改善打坐时引起的腿麻症...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/07 播放（55832）
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脊椎是连接头颅和骨盆的主要结构，主要承受躯体的重量，把头颅和骨盆连接起来，相当于汽车底座的大梁，是身体的主心骨。 脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎，颈椎主...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/05 播放（25949）
"整个脊椎的组成部分非常多，单纯从部位而言有颈椎、胸椎、腰椎、骶椎以及尾椎，只不过随着年龄的增长，整个尾椎逐渐退化，并且骶椎也逐渐融合成一块大的骨头。除了这些骨头结构之外，骨头...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/07/28 收听(18550)
01:57
前列腺是男性重要的生殖器官，但也可能会给男性带来困扰。前列腺位于膀胱颈的下方，尿道穿过前列腺，前列腺的后方是精囊。前列腺的作用以及可发生的病变，具体如下： 一...
彭靖│北京大学第一医院
2023/10/12 播放（31390）
"在临床上打坐腿麻是由于血管受到了压迫所以出现了腿麻的临床表现，是由于血液运行不通畅所导致的，这种情况在放开双腿以后症状就会缓解，无需特殊治疗。现在在临床上有很多人说在打坐的时...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/01 收听(55132)
"打坐属于长时间久坐的范畴，人体脊柱在坐位时承受的压力比卧位、立位要大。长时间久坐对腰椎还没有好处，容易导致慢性的腰肌劳损，引起腰椎负重持续性增大，也是腰椎椎间盘突出的诱发因素...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2023/01/05 收听(16032)
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陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/10/26 播放（39984）
患者打坐时膝盖关节疼痛，大多数患有骨关节炎，发生这种现象后首先应停止打坐或者其他活动，抬高患肢，避免膝关节发冷，避免疲劳、劳损等不利因素。保持关节局部温暖，可使用局部理疗仪烤电...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/19 收听(84602)
