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每天打坐的好处有以下几点：1、可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。2、打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/30 收听(57882)
生命在于运动，日出而作，日落而息是生命的基本规律。阳气主升发，人要顺应自然，也要升发，所以白天就得工作，劳动劳累一天，阳气、阴津损耗到了一定限度，就要停止下来补充。睡眠的本质就...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/12/14 收听(36418)
01:58
一般不建议腰椎间盘突出患者进行打坐运动或锻炼，引起腰椎间盘突出的诱因之一是久坐。如果患者本来有腰椎间盘突出，但还是坚持久坐或盘腿打坐，会对自己产生不利影响。腰椎间盘突出患...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/11 播放（72554）
01:47
俯卧分为静止性俯卧和爬行，静止性俯卧对腰椎不利，腰椎2、3、4椎体范围内呈前突状，形成腰椎正常生理曲度，俯卧时腹部支撑，使正常生理曲度减小，因此，不主张俯卧位睡觉。仰卧位...
谢南方│洛阳市中医院
2023/10/23 播放（87082）
01:37
一般趴着对正常的生活没有啥影响。一旦得了腰椎病，趴着的情况下可以制动，比如腰椎间盘突出或者腰外伤引起腰椎病，趴着可以制动，帮助消肿，有助于病情的恢复。 活动会...
夏祖辉│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区
2023/06/16 播放（72422）
"爬楼梯通常对腰椎并无好处，主要分析如下：一、爬楼梯会加重腰椎间盘的压力，使间盘组织容易发生退行性改变，导致纤维环断裂和髓核组织突出，从而压迫神经，引起腰椎间盘的退行性改变。二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/24 收听(33270)
游泳对腰椎是有好处，特别是蛙泳，在蛙泳的时候头和腰会有规律的往上翘，由于需要换气，会有规律的向上仰脖子。腰部处于伸直、有规律的伸展状态，所以可以增强颈部肌肉与腰部肌肉的力量，可...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/28 收听(17094)
趴着对腰椎是没有好处的。因为腰椎有正常的生理曲度，是往前的，趴着的时候就会导致生理曲度变直，就会导致腰椎部位的肌肉、肌腱、韧带等软组织由于长期的紧张、疲劳，就会出现劳损的情况，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/07 收听(58702)
"呼啦圈对腰椎好处是否定的，因为转呼啦圈靠的是腰部用力，比如腰肌、腹肌等，再加上转呼啦圈，本身是一项持续性运动，长时间不断扭转，是会造成一定的腰肌劳损的，严重的可导致腰椎小关节...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/10/26 收听(23172)
01:41
爬楼梯运动，对于腰椎并无较多益处。爬楼梯主要通过屈伸膝关节，引起股四头肌、腓肠肌强力收缩，使得人体重心不断上移，无过度屈伸活动。爬楼梯对关节磨损较大，尤其是对膝关节和踝关...
纪泉│北京医院
2023/11/30 播放（82338）
02:07
游泳对腰椎有好处。腰椎有生理性前凸，腰椎生理性前凸的维持首先就是周围肌肉的功能所决定。如果在正常日常生活中，弯腰驼背的坐着、长期久坐，缺乏功能锻炼，会导致腰肌的退行性改变...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（46568）
患者经常做一些涉及到腰椎的运动，会有如下好处：1、增加腰椎两侧肌肉的肌肉力量。腰背部的肌肉力量如果变得比较强，就可以使腰背部的脊柱维持在一个正常的生理曲度之内，这样就会预防很多...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/27 收听(51508)
"跪坐对于腰椎没有好处，与正常坐着相比，跪坐的过程中腰椎的承受重力出现一定的改变，更容易导致腰肌劳损，甚至是腰椎间盘突出等疾病。因为从解剖结构来分析，本身腰椎有一个向前的生理弯...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/11/27 收听(95828)
"向身体后方踢腿，确实对腰椎有一定好处。保持站立时左右两侧的膝盖分别弯曲，小腿和足跟反复交替的尽量踢大腿以及臀部，会使大腿后侧以及腰椎周围的韧带、肌肉等软组织得到锻炼。在踢腿的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/16 收听(21808)
02:01
打坐对腰椎间盘突出症有益，但只通过打坐预防或治疗腰椎间盘突出症是不正确的观念，且长时间打坐对腰椎间盘不利。 坐着的时候要保持好的坐姿，能避免对腰椎间盘的损伤。...
纪泉│北京医院
2023/10/11 播放（28998）
01:23
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/10/26 播放（39984）
"倒立机对于腰椎是有好处的，可以放松背部和腰部的肌肉，还可以拉宽椎间隙，对于腰椎间盘突出等疾病有很好的治疗和预防效果。倒立机是一种健身器材，患者的身体倒立在机器上，用这种方式来...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/10/26 收听(92932)
"骑自行车对腰椎是有一定损伤的，尤其是长时间的骑行，而且长时间骑行比赛用车对腰椎的损伤更大，因为赛车的座位较高，骑行时会迫使腰椎尽可能的向前弯，改变了正常的腰椎弯曲度，使腰椎形...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/06 收听(79538)
02:00
倒立机实际是一种在康复治疗时期用的比较多的治疗设备。对腰椎来讲，严格意义上讲它有好处，但是真正腰椎有了问题以后，选择这种治疗方案的机会并不多。原因如下：设备只有专业医疗机...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2023/11/15 播放（58514）
