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01:41
爬楼梯运动，对于腰椎并无较多益处。爬楼梯主要通过屈伸膝关节，引起股四头肌、腓肠肌强力收缩，使得人体重心不断上移，无过度屈伸活动。爬楼梯对关节磨损较大，尤其是对膝关节和踝关...
纪泉│北京医院
2023/11/30 播放（82338）
"在日常生活中，很多人为了起到锻炼的效果，常常去爬楼梯，他们觉得能预防肥胖或者是达到减肥的作用。研究表明，爬楼梯能消耗的热量比平常走路要大的多，相当于登山消耗的热量，所以如果偶...
武润梅│山西中医药大学附属医院
2023/08/05 收听(69626)
01:47
俯卧分为静止性俯卧和爬行，静止性俯卧对腰椎不利，腰椎2、3、4椎体范围内呈前突状，形成腰椎正常生理曲度，俯卧时腹部支撑，使正常生理曲度减小，因此，不主张俯卧位睡觉。仰卧位...
谢南方│洛阳市中医院
2023/10/23 播放（87082）
"打坐属于长时间久坐的范畴，人体脊柱在坐位时承受的压力比卧位、立位要大。长时间久坐对腰椎还没有好处，容易导致慢性的腰肌劳损，引起腰椎负重持续性增大，也是腰椎椎间盘突出的诱发因素...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2023/01/05 收听(16032)
01:37
一般趴着对正常的生活没有啥影响。一旦得了腰椎病，趴着的情况下可以制动，比如腰椎间盘突出或者腰外伤引起腰椎病，趴着可以制动，帮助消肿，有助于病情的恢复。 活动会...
夏祖辉│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区
2023/06/16 播放（72422）
游泳对腰椎是有好处，特别是蛙泳，在蛙泳的时候头和腰会有规律的往上翘，由于需要换气，会有规律的向上仰脖子。腰部处于伸直、有规律的伸展状态，所以可以增强颈部肌肉与腰部肌肉的力量，可...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/28 收听(17094)
趴着对腰椎是没有好处的。因为腰椎有正常的生理曲度，是往前的，趴着的时候就会导致生理曲度变直，就会导致腰椎部位的肌肉、肌腱、韧带等软组织由于长期的紧张、疲劳，就会出现劳损的情况，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/07 收听(58702)
"呼啦圈对腰椎好处是否定的，因为转呼啦圈靠的是腰部用力，比如腰肌、腹肌等，再加上转呼啦圈，本身是一项持续性运动，长时间不断扭转，是会造成一定的腰肌劳损的，严重的可导致腰椎小关节...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/10/26 收听(23172)
02:07
游泳对腰椎有好处。腰椎有生理性前凸，腰椎生理性前凸的维持首先就是周围肌肉的功能所决定。如果在正常日常生活中，弯腰驼背的坐着、长期久坐，缺乏功能锻炼，会导致腰肌的退行性改变...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（46568）
患者经常做一些涉及到腰椎的运动，会有如下好处：1、增加腰椎两侧肌肉的肌肉力量。腰背部的肌肉力量如果变得比较强，就可以使腰背部的脊柱维持在一个正常的生理曲度之内，这样就会预防很多...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/27 收听(51508)
"跪坐对于腰椎没有好处，与正常坐着相比，跪坐的过程中腰椎的承受重力出现一定的改变，更容易导致腰肌劳损，甚至是腰椎间盘突出等疾病。因为从解剖结构来分析，本身腰椎有一个向前的生理弯...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/11/27 收听(95828)
"向身体后方踢腿，确实对腰椎有一定好处。保持站立时左右两侧的膝盖分别弯曲，小腿和足跟反复交替的尽量踢大腿以及臀部，会使大腿后侧以及腰椎周围的韧带、肌肉等软组织得到锻炼。在踢腿的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/16 收听(21808)
"爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/05 收听(35712)
"只要骺线没有发生闭合，通过积极的体育运动都可以促进长高。爬楼梯作为一种运动方式，可以促进机体分泌生长激素，但是并不建议过多、过久的进行爬楼梯，因为爬楼梯非常容易引起膝盖损伤。...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/17 收听(39006)
01:49
按照冠心病的分类进行评估，稳定型冠心病的患者，平常日常生活都不会受到影响，但也要根据患者的活动量进行判断。正常的活动、走路，稳定型心绞痛患者都不会有问题，但在爬楼梯的时候...
郑明奇│河北医科大学第一医院
2023/02/20 播放（66924）
"爬楼梯无催产作用，但可以促进胎头入盆。一般初产妇女性在孕37周左右入盆，经产妇女性入盆时间较晚。胎头入盆之后一般自然分娩会更容易，宫颈也会更成熟，对分娩有一定帮助。一般初产妇...
赵晓东│北京医院
2023/05/27 收听(31960)
"爬楼梯能够促进身体长高，但是前提是一定是处于骨骺未闭合的状态下，要有一定的遗传基础，也就是父母和家族当中的身高要有一定的优势，不能因为身高的矮小而致使长高。临床上除了运动之外...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/24 收听(52814)
腹腔镜手术后患者是否可以爬楼梯，这要依据患者原发疾病的恢复情况不同，进行客观分析。一、如果患者因腹股沟疝或急性阑尾炎行腹腔镜下手术治疗，手术后患者恢复良好，切口没有发生感染、脂...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/04/13 收听(38300)
冠心病的患者如果是稳定性心绞痛的患者，一般爬不是很高的楼梯，不会有什么问题。如果是不稳定型心绞痛、冠心病的患者爬楼梯，往往会诱发心绞痛的发作，严重的会出现心脏功能衰竭、急性心肌...
郑桂安│漳州市医院
2023/09/14 收听(57088)
没有权威的研究认为，爬楼梯可以促进身高的增长，但爬楼梯它毕竟是一种锻炼的方式，通过爬楼梯促进青少年加强食欲、增进饮食，同时促进了骨骼和肌肉的锻炼，从这个角度上讲有一定间接促进身...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/12 收听(19186)
