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"产后腹直肌恢复的时间因人而异，在产后的4-8周会逐渐恢复正常。在分娩和怀孕的过程中，腹直肌会出现一定的空隙，在产后4-8周会进行腹直肌的康复训练，这样可以促进腹直肌的恢复。如...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/08/30 收听(88578)
01:33
产后腹直肌恢复最佳时期是产后42天到产后半年，越早康复训练效果越好、恢复越快。在妊娠和分娩过程中，由于胎儿和子宫体积增大，可以使腹壁肌肉承受过多压力而被动扩张。妊娠期间由...
王少为│北京医院
2023/10/15 播放（74816）
"女性在产后腹直肌的最佳恢复期在产后6-24周之内，由于女性在妊娠期时随妊娠子宫增大，多数都会有腹直肌分离，应该在产褥期结束后尽早恢复锻炼，可以采用饮食控制调节、仰卧起坐、练习...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/09 收听(92452)
02:00
通常认为产后六个月是产后腹直肌分离恢复的黄金期，六个月到产后一半年属于产后女性理想的恢复期，产后一年半到两年内是产后女性的恢复末期。但产后恢复的黄金期并不是恢复的唯一机会...
吕爱明│北京医院
2023/09/16 播放（52640）
"产后腹直肌恢复的最佳时机，是在产后1-2个月的时间。在怀孕晚期子宫增大，腹壁变得比较松弛，增大的子宫将腹直肌拉伸，使两条腹直肌从腹白线的位置出现分离的现象。在产后需要进行腹部...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/05/20 收听(11180)
01:46
产后腹直肌修复，原则是越早越好，但是刚生完孩子，身体比较虚弱，需要哺乳，子宫还要恢复，阴道的恶露还没有流干净，还不适合做产后腹直肌修复。一旦身体基本恢复，恶露干净，觉得自...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/15 播放（71064）
女性产后腹直肌的最佳修复时间是在产后6-24周之内。由于女性在妊娠期子宫体积增大，多会导致腹直肌分离，这时应该在产褥期结束后尽早恢复锻炼，以促进腹直肌修复。因在产褥期内为...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/13 阅读(3550)
"产后无论是剖宫产还是顺产以后，腹直肌都会自动修复。当然腹直肌修复的快慢与孕期肚子大小、产后是否运动相关，如果腹直肌恢复得不好往往肚子会显得比较大。腹直肌的恢复要先从孕期做起，...
赵晓东│北京医院
2023/04/04 收听(22380)
腹直肌是腹肌的一部分，腹肌包括腹直肌和腹前外侧壁的三块扁肌以及位于腹后壁的腰方肌。腹直肌呈带状，位于腹前壁正中线的两侧，周围包有腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌腱膜形成的腹直肌鞘，腹...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/04/24 收听(86476)
01:42
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/20 播放（46860）
01:58
腹直肌分离是产后女性比较常见的一种临床现象，对于轻症，不需要特殊的治疗，很快就会自然康复，对于腹直肌分离＞3cm，一定要选择锻炼及康复，甚至是手术的方式，才能达到治疗目的...
王少为│北京医院
2023/05/24 播放（43990）
"腹直肌分离在妇科中常见的主要是在怀孕晚期，由于有胎儿在腹腔内把皮肤和腹直肌撑开导致的腹直肌分离，等分娩完腹腔的压力恢复到原来的位置，但是肌纤维可能就会受到牵拉、有一定的损伤。...
赵芳│北京积水潭医院
2023/11/26 收听(63706)
01:28
腹直肌分离是产妇常见症状，出现腹直肌分离以后，最常用的方法是呼吸训练，特别是通过腹式呼吸训练，并且在腹式呼吸训练的时候，给患者的腹部适当增加阻力，使患者腹直肌能够得到锻炼...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/19 播放（54264）
01:41
腹直肌修复的最佳时间在产后6周到6个月，被称为腹直肌修复的黄金期，0.5-1.5年的修复叫做恢复期，1.5-3年之内也可以继续恢复。如果腹直肌恢复的比较好可避免手术治疗，...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/09/14 播放（64310）
腹直肌修复最佳时间为产后6周至产后6个月。产后恢复分为3个时期，即黄金期、理想恢复期和恢复末期，分别是产后6周至6个月、产后6个月至1年半内、产后1年半至3年内。腹直肌分...
张毅│北京医院
2023/12/16 阅读(3926)
02:00
妊娠期间由于激素水平变化和子宫增大，可导致腹肌牵拉延展，腹直肌受损最为严重。腹直肌分离指双侧腹直肌在腹白线位置距离增大超过2cm，则可能会导致脊柱稳定性下降，引发腰背疼痛...
吕爱明│北京医院
2023/10/27 播放（99826）
01:53
产后部分产妇，腹直肌会自行恢复，限于身体状况比较良好，孕期对腹直肌破坏和干扰作用比较小的产妇。如果产妇身体比较虚弱，腹直肌力量比较弱，特别在孕期，增大的子宫、胎儿过大、羊...
高珊│中日友好医院
2023/03/20 播放（34187）
02:02
产后恢复腹直肌分离，主要靠非手术的手法，做一些训练的操，方法具体如下： 1、电刺激理疗； 2、仰卧起坐：方便在家中自行训练； 3、平板...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/03 播放（84596）
01:44
正常情况下腹直肌分离中间不超过两个指尖，如果腹直肌分离超过三指，就属于一种异常的情况，需要通过锻炼或者康复的方法，来促进腹直肌分离的恢复，具体如下： 1、平板...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/07 播放（31471）
02:00
腹直肌分离情况多出现在孕晚期，随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置分开，呈现出分离状态，即腹直肌分离。妊娠期因激素水平变化以及子宫逐渐增大，导...
吕爱明│北京医院
2023/08/18 播放（56146）
