首都医科大学附属北京同仁医院
康复医学科
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腹直肌分离是产妇常见症状，出现腹直肌分离以后，最常用的方法是呼吸训练，特别是通过腹式呼吸训练，并且在腹式呼吸训练的时候，给患者的腹部适当增加阻力，使患者腹直肌能够得到锻炼，这样腹直肌分离就会逐渐好转。
另外，通过像仰卧起坐一样，但不是完整的仰卧起坐，只是身体的胸部上半部和头部抬起，下肢屈曲，向上卷曲的方法，也可以达到锻炼腹直肌的效果。以上方法较为简单，产妇产后在家即可进行训练，让腹直肌得到锻炼，使腹直肌分离得到治愈。
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"腹直肌分离在妇科中常见的主要是在怀孕晚期，由于有胎儿在腹腔内把皮肤和腹直肌撑开导致的腹直肌分离，等分娩完腹腔的压力恢复到原来的位置，但是肌纤维可能就会受到牵拉、有一定的损伤。对腹直肌分离进行锻炼，就是现在经常做的卷腹运动，比如仰卧起坐、带有器械帮助的卷腹运动，可以帮助腹直肌进行锻炼。如果没有特别好的器械，网上经常有APP告诉怎么锻炼，可以跟着APP进行系统锻炼，但是任何的锻炼都贵在坚持，只有坚持的好锻炼才会有效果，偶尔想起来做一下、两下，可能对腹直肌锻炼并没有很好的好处。腹直肌分离现在发生率越来越高，主要是和分娩巨大儿等等这些情况有关，还有在怀孕期间不进行正常的锻炼，也会导致腹直肌分离病情的加重。因此，在预防上也要注意，适当的运动、不要过度运气、不要过度饮食，减少巨大儿的分娩量，产后要进行合理的体育锻炼。"
赵芳│北京积水潭医院
2023/11/26收听(63706)
腹直肌分离是产后女性比较常见的一种临床现象，对于轻症，不需要特殊的治疗，很快就会自然康复，对于... 王少为│北京医院 2023/05/24播放(43990)
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王少为│北京医院
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正常情况下腹直肌分离中间不超过两个指尖，如果腹直肌分离超过三指，就属于一种异常的情况，需要通过... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/07播放(31471)
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杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/07播放(31471)
正常情况下，腹直肌分离不超过两指，... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/20播放(46860)
正常情况下，腹直肌分离不超过两指，...
2023/04/20播放(46860)
腹直肌分离情况多出现在孕晚期，随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置... 吕爱明│北京医院 2023/08/18播放(56146)
腹直肌分离情况多出现在孕晚期，随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置...
吕爱明│北京医院
2023/08/18播放(56146)
腹直肌是腹前壁的竖形肌肉，其中间有白线，也就是腱划连在一起。而发生腹直肌的分离常见于两种情况，... 李俊生│东南大学附属中大医院 2023/03/09播放(47075)
腹直肌是腹前壁的竖形肌肉，其中间有白线，也就是腱划连在一起。而发生腹直肌的分离常见于两种情况，...
李俊生│东南大学附属中大医院
2023/03/09播放(47075)
腹直肌分离其实是有两个概念。一种是生理性的，就是当孕妇在怀孕的过程当中，前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之内，并没有恢复到正常状态，就叫腹直肌分离。从现在的流行病学的调研来看，产后腹直肌分离的发生率还是非常高的。接近50%的产后孕妇都会出现腹直肌分离。但是有一些人产后康复的比较好，分离的情况对于生活质量影响比较小。但是有一些人如果不接受比较科学的、正规的康复治疗，甚至于外科手术治疗的话，可能就会影响生活质量和外观的问题。
何凯│复旦大学附属华山医院
2023/01/14收听(44954)
生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼，松弛的肚皮此时不能恢复到原有形态和位置，多余赘肉在腹部形成突起... 印婷│华润武钢总医院 2023/10/26播放(99782)
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印婷│华润武钢总医院
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腹直肌检查的最简单方法是让患者处于平卧位，平卧位时让患者鼓起腹部，此时感觉中间存在鼓起的小包或... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/16播放(79412)
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目前来说，评估产后腹直肌分离的最主要的方法还是通过体检。通过让病人做抬头实验，或者屏气，都可以直接通过体检触诊，来发现腹肌分离的情况，如果腹肌分离超过三指以上，一般来说分离的情况就比较严重了，可能是在3-5cm以上，就要进行下一步的治疗。同时现在也可以通过B超的检查，来直接超声引导，测量腹肌分离的尺度，这样就更客观、更明确的来评估。对于比较严重的腹直肌分离的病人，可能还需要用到放射性的检查、影像学的检查，包括CT、磁共振，来真正的、更全面的来评估双侧腹直肌分离的程度。
2023/01/04收听(12320)
产后腹直肌分离是产后女性的困扰之一，腹直肌分离自测方法十分简单，可在家中进行。女性可取仰卧位，... 吕爱明│北京医院 2023/05/23播放(59496)
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2023/05/23播放(59496)
"自测腹直肌分离是比较简单的，仰卧在床上将双腿适当弯曲，需要将腹部露出，用双手放在腹部肌肉上。同时将上身抬起，双手感觉腹部两侧的肌肉向中间挤压，然后用手指测量肌肉的距离，正常的距离在两指以内，如果超过两指就属于腹直肌分离，需要进行改善。如果超过三指需要及时就医副值机分离，比较严重时会导致腰酸背痛，出现内脏器官下垂，导致腹部膨出，影响到身材。腹肌分离可以通过腹部的运动锻炼，如仰卧起坐，可以增强腹部的肌肉功能，恢复至原来的位置，如果复直肌分离的程度比较严重，需要及时去正规医院治疗，以免影响正常的生活。"
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/09/17收听(97724)
自测腹直肌分离的方法是平卧位躺于床上，然后进行仰卧起坐的动作，但并不完全起来，而是屏住呼吸，将... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/06/27播放(53762)
自测腹直肌分离的方法是平卧位躺于床上，然后进行仰卧起坐的动作，但并不完全起来，而是屏住呼吸，将...
2023/06/27播放(53762)
"腹直肌分离主要见于生产之后的妇女，尤其是多产的妇女。正常的腹直肌，是当手指压住肚脐上面的位置，两指宽属于正常的情况，如果出现三指宽及以上，则是出现了腹直肌的分离，大部分需要通过锻炼来改善，三指以上的宽度，需要去医院进行治疗。腹直肌的分离主要是由于分娩时，腹内压增高导致腹直肌向两侧分离，而生产之后，腹部松弛、膨大没有复原。当病人仰卧或者是坐起姿势时，腹部中线出现纵向的膨隆或者凹陷。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/28收听(32900)
"腹直肌分离是产妇生产完后比较常见的并发症，主要是指两侧腹直肌间隙明显增大。一般来说，依据腹直肌分离的严重程度不同，临床上可采取不同的治疗方法。一、如果腹直肌分离小于3cm，此时患者可通过加强腹部的肌肉锻炼，如卷腹运动、平板支撑运动、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。促进腹直肌的增生，修补腹直肌间隙缺损，长期规范的运动可起到较好的修补腹直肌缺损的效果。二、对于大于3公分以上的腹直肌分离，此时通过运动无法完全修补缺损。需要进行手术治疗，常用的手术方法包括腹壁分离技术重叠缝合腹直肌或采用人工补片的方法，进行腹直肌间隙的修补，从而达到填补缺损的目的。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/04/07收听(86054)
孕晚期的很多孕妇都合并有腹直肌分离，而这部分孕妇的腹型就表现为悬垂腹，可以看到孕妇的整个子宫没... 高珊│中日友好医院 2023/01/16播放(95524)
孕晚期的很多孕妇都合并有腹直肌分离，而这部分孕妇的腹型就表现为悬垂腹，可以看到孕妇的整个子宫没...
高珊│中日友好医院
2023/01/16播放(95524)
腹直肌分离的症状主要包括三大类。第一、来就诊的主要还是因为外观，很多病人产后半年甚至2年还没有恢复到产前腹壁的状态，甚至有一些孕产妇产后1年多，腹壁的情况还像怀孕6个月的状态，这时候叫西瓜肚。我需要进行针对性的康复，甚至手术治疗。第二、很多病人来的时候是腹壁的外观出现了一定的问题，腹壁的皮肤、肌肉特别松弛，几乎是像60岁左右的腹壁肌肉的情况，所以来就诊的时候，很多人都是美容方面的需求。第三、需要引起重视的是腰背痛的孕产妇人群。这些人群产后出现腹直肌分离的腰背痛，就是因为前腹壁的肌肉功能不是特别好，肌肉出现了分离，导致腰背肌承受的压力更加重大，更加厉害。同时产后的孕妇因为长期需要怀抱小孩，前腹壁的肌肉并没有很好的康复就开始发力，怀抱小孩，做体力活的话，所有的肌肉发力都是集中在腰背肌上，所以腰背肌的疼痛是困扰产后孕妇最常见的症状。
2023/12/04收听(10414)
腹直肌分离是多数产后女性所困扰的问题，也是老年女性，尤其肥胖女性所面临的问题，通常情况下可以通... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/29播放(43109)
腹直肌分离是多数产后女性所困扰的问题，也是老年女性，尤其肥胖女性所面临的问题，通常情况下可以通...
2023/03/29播放(43109)
腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌，通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时尤其到妊娠晚期，... 印婷│华润武钢总医院 2023/10/09播放(67744)
腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌，通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时尤其到妊娠晚期，...
2023/10/09播放(67744)
腹直肌分离指腹壁前方的腹直肌在腹白线的地方分开，腹直肌在正常情况下，左右两片腹直肌上起自剑突下... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/09播放(30833)
腹直肌分离指腹壁前方的腹直肌在腹白线的地方分开，腹直肌在正常情况下，左右两片腹直肌上起自剑突下...
2023/05/09播放(30833)
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