两岁宝宝饮食如何安排

2023-11-10 13:38 收听:45486

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2岁宝宝发育仍然比较快,所以仍然需要供给足够的能量和优质蛋白质,食物还是以细、软、烂、碎为主。最好每天给予1-2杯豆浆或者配方奶粉,总量为300-500ml。
建议每天吃3次正餐,加1-2顿点心,优质蛋白质占总蛋白质的1/2-1/3,不宜采用刺激性强的食物,比如酸、辣、麻的食品或者兴奋性酒类、咖啡、浓茶等。
具体如下:早餐7点,配方奶粉、面包加炒鸡蛋。上午9点可以给水果。午餐12点可以肉沫、蘑菇。下午2点给点心、蒸南瓜。晚餐,晚上6点吃软饭、红烧牛肉、炒青菜、橘子。睡前给配方奶粉。

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