两岁宝宝饮食安排和量

2021-07-27 14:01播放 :

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2岁宝宝已经具有一定的咀嚼能力，每天奶量通常要求为500-600ml，每天需进食2-3顿饭，2-3顿饭的要求主要如下：

1、固体类食物：比如可进食米饭、馒头、饺子、包子等食物，宝宝均可以食用。宝宝需每天进食一个鸡蛋，进食20-30g的肉或鱼，可以进食100-150g的主食或薯类食物，进食75g蔬菜和75g左右水果；

2、调味品：植物油通常需摄入15-20g，2岁左右的宝宝可以每天摄入2-3g盐。

2岁左右宝宝的奶量基本维持在500-600ml，其他方面的饮食需根据宝宝喜好而安排，每天有主食、蔬菜、水果、植物油、肉、蛋，便可达到平衡膳食的标准，摄入足够的营养素，可基本满足宝宝的生长发育要求。

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两岁宝宝的饮食安排

"首先并没有标准答案，因为每个孩子和每个家庭的饮食习惯都不太一样，条件不一样，所以孩子能吃的东西可能差别会比较大。总体来说，对于两岁的孩子，可以吃普食，也就是他接受的各种食物的种类和调料、味觉等等，都可以跟成人一致。当然，相对来说最好给孩子吃的东西还是不要太咸或者太甜，也就是不要口味太重。另外对于孩子来说，要注意营养的均衡摄入，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质等等，要均衡摄入，不能只倾向于其中一种。所以，可以按照国家推行的居民或者幼儿的膳食宝塔去提供各种的饮食，比如谷物类最基础，要保证合适的鱼、肉、蛋、奶，包括油、盐、蔬菜、水果等等的摄入。这有一般的推荐量，但是并不要求完全或者严格按照推荐量来给孩子提供食物，一般只要提供均衡的食物摄入就可以，并不要求有专门、统一的规定食谱。"

语音时长01:24''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/29收听(82438)

两岁宝宝饮食如何安排

2岁宝宝发育仍然比较快，所以仍然需要供给足够的能量和优质蛋白质，食物还是以细、软、烂、碎为主。最好每天给予1-2杯豆浆或者配方奶粉，总量为300-500ml。建议每天吃3次正餐，加1-2顿点心，优质蛋白质占总蛋白质的1/2-1/3，不宜采用刺激性强的食物，比如酸、辣、麻的食品或者兴奋性酒类、咖啡、浓茶等。具体如下：早餐7点，配方奶粉、面包加炒鸡蛋。上午9点可以给水果。午餐12点可以肉沫、蘑菇。下午2点给点心、蒸南瓜。晚餐，晚上6点吃软饭、红烧牛肉、炒青菜、橘子。睡前给配方奶粉。

语音时长01:23''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/14收听(14933)

两岁的宝宝饮食如何安排

"两岁的宝宝已经能正常吃一日三餐了，食物的品种上应该非常丰富，无论是谷类的，米、面，以及蔬菜、肉、禽、蛋、豆制品、豆腐等，都可以吃。一般一天可以吃正常的三餐，每日大概500毫升左右的奶，宝宝这个情况下，到了两岁也可以吃全蛋了，不论是煮鸡蛋也好，蒸鸡蛋羹都是可以吃的。每天可以保证一个鸡蛋，以及50-75毫克的肉，比如各种动物的肉以及鱼这种蛋白质类的食物。每天要吃大概500-100克的谷类食物，比如米饭、米粥、烂面条等这些谷类的食物，小馒头也都是可以吃的。蔬菜也很丰富，各种各样的根菜类的，叶菜类的都可以吃，水果也一样，也非常丰富，可以切成小块状，也可以条状。宝宝也可以拿整个的吃，咀嚼、吞咽协调能力都很强了，可以自己尝试用勺子吃饭。所以宝宝一定要合理均衡的营养，均衡的膳食性是非常重要的。另外在吃的过程中一定要注意观察孩子是否有消化道的异常，如果有异常，需要及时的调整。"

语音时长01:36''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/26收听(53199)

01:45

9个月宝宝一天饮食如何安排

9个月的宝宝已经开始加辅食，基本上建议一天三顿奶、两顿辅食，以喝奶为主。

肖娟│北京协和医院

2021/02/23播放(71608)

6个月宝宝的饮食安排

"宝宝到六个月的时候已经可以从原来的纯粹乳类进食转换成固体类的食物，首先要添加的是泥状的食物，菜泥、水果泥和含铁配方的米粉。这时可以把孩子奶的次数减少一次，增加一次辅食的量。一般是用勺子，给喂的量也不要过多。初次的时候是从少到多、从一种到多种、从细到粗、从软到硬的过程，不要急于给孩子一下喂多种。在添加的过程中尽量选择比较容易消化，不容易引发过敏的食物，选择水果，尽量苹果、梨类食物，相对比较好吸收，可以开始添加。菜类也尽量用青菜、绿色青菜的叶类，或者是胡萝卜、南瓜可以相对好做成泥状的食物开始。不要一下给孩子添加的过多，容易造成孩子消化不良，或者是食物的不耐受，出现过敏的反应。所以六个月的宝宝辅食添加一定要从泥状的食物少量开始，科学的添加，不要急于求成。"

语音时长01:46''

王志新│中日友好医院

2020/04/26收听(11598)

1岁宝宝的饮食安排

"1岁宝宝仍处于身体发育期间，需要的营养素较丰富且活动量逐渐增加，所以每日要保证充足的热量和优质蛋白质。此年龄段的宝宝咀嚼能力尚弱，消化能力仍然不足，所以不宜给予粗、硬、油炸的食品，食物要注意碎、软、细、烂，宜蒸、煮为主，比如汤面、饺子、包子等，宝宝更喜欢。同时仍然要供给一定量的配方奶粉，每日保证500ml左右，最好在饭后吃水果。如早餐可以吃牛奶麦片粥加鸡蛋，午餐可以选择米饭配蔬菜炒猪肝等，晚餐可以吃肉末菜饭，下午点心可以加用肉包子或馄饨等，入睡前可以喝牛奶。"

语音时长01:41''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/11/06收听(64074)

9个月宝宝饮食要怎么安排

"九个月宝宝喂养每天4-5次乳类、1-2次软食，宝宝九个月了，进入了增加辅食的第二个阶段，此阶段可提供足够能量和蛋白质，在顺利引入第一阶段食物的基础上，要加入较丰富的动物性食物，如鱼类、蛋类、肉类、各种蔬菜和豆制品。第二阶段食物的质地、大小均不同于第一阶段的食物，如熟、碎、软、菜类、软食，应该变成条状、碎状的食物。不同的制作方法与不同的质地的食物分开进食，饭、菜有利婴儿咀嚼、吞咽功能的发育。食物的制作应当以当地食材为基础，注意食物的质地、营养、卫生和制作的多样性。除训练咀嚼、吞咽功能为外，还应训练婴儿喝的能力，特别注意训练用杯喝奶。不固定睡前饮食，逐渐淡化奶+奶瓶+睡眠的条件反射，为婴儿期断离奶瓶做准备。"

语音时长01:52''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/07/30收听(96529)

1周岁宝宝的饮食安排

"一周岁的宝宝可以坚持母乳喂养到2周岁，每天哺乳2-3次，或者是应用配方奶，配方奶的乳量为每天500mL左右。一周岁左右孩子辅食的添加可以逐步过渡到和成人质地相同的米饭和面食类，主食每天需要大约是100-150g。每天需要食用水果100-150g，蔬菜200-250g，动物性的饮食50-80g，鸡蛋一个。每天可以补充维生素D，约400-800个单位。如果一岁的宝宝能够保证充足的奶量，应该不需要特殊的补充钙剂。一岁的宝宝鼓励摄入含有丰富维生素的水果，同时注意纠正挑食、偏食的行为。"

语音时长01:14''

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/02/22收听(15934)

01:43

7个月宝宝一天饮食怎么安排

7个月的宝宝还是以喂奶为主，辅食为辅，建议一天四顿奶、一顿辅食，每顿奶建议喝200-250ml...

肖娟│北京协和医院

2021/03/19播放(95298)

9个月宝宝一天的饮食应该怎么安排

"九个月宝宝最好一天吃三顿奶，三顿奶在什么时候，早晨有的时候6-7点钟醒了，先给他喝点奶，喝上150mL左右的奶。九点多的时候可以给孩子吃一点点小粥，小米粥、大米粥里边放点菜泥，放点肉松都可以。中去12点左右给孩子可以吃一点小馄饨，小馄饨完了以后给他别吃太多了，里面有点菜、有点肉就可以。下午3-4点多给孩子加一顿奶，晚上六点左右再吃一点蛋羹也行，吃小蛋羹就可以。9-10点要睡觉前喝一顿奶，喝150mL左右的奶就让他睡觉，这是一天饮食的安排。"

语音时长01:56''

燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/05/31收听(24929)

一岁多的宝宝饮食怎么安排

"因为一岁多的宝宝已经出现乳牙的萌出，而且消化功能进一步完善，所以可以添加很多食物。可以加厚粥、软饭、面条、馒头、碎菜、碎肉，碎肉可以加猪肉、鸡肉、牛肉剁成碎末，一般碎肉可以加入粥内或面条内同煮，以利于宝宝的消化、吸收。不建议加羊肉，因为羊肉中的脂肪熔点比较高，难以消化。所以，一岁多的宝宝不能吃羊肉。可以吃豆制品，比如豆腐，豆腐比较软，含钙量比较丰富，何以适当的添加，也可以吃鱼肉，也可以吃带馅的食品，比如小馄饨、小饺子都可以适当的给宝宝吃。"

语音时长01:05''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/08收听(87934)

9个月宝宝的饮食安排

"九个月的宝宝，已经开始出现了乳牙的萌出，可以及时的添加饼干、面包块、馒头片，固体食物可以促进孩子乳牙的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。由于九个月宝宝的消化功能进一步成熟了，可以逐渐添加烂粥、烂面、碎菜、鸡蛋羹、肝泥、瘦肉、豆腐。做辅食的时候，要注意食谱丰富多彩，菜肴形式多样，可以增加小孩的食欲。九个月的宝宝是咀嚼和喂食学习灵敏的时期，应该逐渐过渡到三餐谷类食物和2-3次的奶类，每天的奶类不超过800mL。可以满足宝宝营养发育的需要，但是注意辅食品的添加要有一定的顺序，不要一次添加太多，要采取从一种到多种、从少量到多量、从细到粗的原则。如果宝宝在吃辅食的时候出现了腹胀、腹泻的情况，要及时减少辅食的添加。"

语音时长01:28''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/04收听(97552)

一岁宝宝的饮食安排

"因为每个孩子能够接受的饮食种类不一样，每个家庭的饮食习惯也不一样，所以并不需要按照严格的规定去给孩子准备饮食。对于一岁的宝宝来说，只要孩子不过敏，所有的饮食种类都可以尝试给孩子吃，并不需要严格的规定到底怎么吃，只要是能够接受，都可以给孩子做着吃。大致的营养素摄入推荐，一岁的宝宝，比如谷物类大概每天要摄入50-100g，蔬菜、水果分别摄入50-150g，鱼、肉等每天大概50-75g，蛋类25-50g，然后可以摄入5-15g左右的油，同时也可以开始添加盐、糖等调料。对孩子来说，每天还应该保证500-600mL左右奶制品的摄入。实际上对孩子来说，营养摄入就是比较充分和均衡，所以具体吃什么，每个孩子可以具体来看，大致的营养素摄入按照相应的推荐来安排就可以。"

语音时长01:15''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/03/31收听(81107)

十个月宝宝的饮食如何安排

"十个月大的宝宝食谱怎样搭配并没有严格的要求，因为每个孩子对各种食物的接受度不一样，每个家庭的饮食习惯也不一样，所以并没有严格的要求。总体对于十个月大的宝宝，要保证正常的奶制品摄入，每天至少保证600-800ml左右的奶制品摄入，无论是母乳还是奶粉都可以。另外，十个月大的孩子只要能够接受，各种各样的食物种类都可以添加，推荐大致辅食全天的摄入量，比如谷物类每天大概有20-75g的摄入，蔬菜、水果分别有25-100g的摄入。另外，肉、鱼、禽类等肉类，每天可以有25-75g的摄入，蛋类可以有15-50g，但是注意不要给孩子加调料，保证这些大致饮食种类的摄入就可以。当然具体怎么做，需要看每个家庭的饮食习惯，只要孩子能够接受就可以。"

语音时长01:17''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/02/23收听(81230)

1岁宝宝的饮食如何安排

"一岁宝宝可以坚持母乳喂养到两周岁，每天哺乳2-3次，或者应用配方奶，配方奶的乳量为每天500mL左右。在一周岁左右，孩子辅食的添加，可以逐步过渡到和成人食物质地相同的米饭和面食类。主食每天大约需要100-150g，每天需要食用水果约为100-150g，蔬菜200-250g，每天动物性的饮食50-80g，鸡蛋一个，每天可以补充维生素D，400-800个单位。如果一周岁的婴儿能够保证充足的奶量，应该不需要特殊补充钙剂。一岁的宝宝鼓励其摄入含有丰富纤维素的水果，并注意纠正挑食、偏食的行为。"

语音时长01:08''

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/03/23收听(64636)

02:21

10个月宝宝的饮食安排

10个月孩子的食谱，具体内容如下：

1、母乳喂养：需要继续母乳喂养，但是次数可以逐...

张清友│北京大学第一医院

2021/08/16播放(52276)

周岁宝宝一天的饮食怎样安排

"周岁的宝宝饮食结构已经基本偏向于成人，因为牙齿的萌出、消化功能的发育，饮食已经从泥状的食物逐渐转换成块状，或者接近成人的块状食物。十二个月左右的孩子可以吃软饭、面条、稀粥、面包、馒头等等，肉类也可以用碎肉、鱼、鸡蛋等等，青菜可以做碎叶菜或者根块状的，如南瓜、土豆等。同时，要补充一定量的水果，可以安排孩子一日吃三餐，中间可以有三次牛奶，再给一次水果，这样就会比较有一个规律的进食，容易让孩子养成饮食规律，既不让孩子缺少营养，同时也不要过多的饮食，缺少饥饿感的形成，让孩子这个时候能够比较顺利的发育起来。"

语音时长01:37''

王志新│中日友好医院

2020/05/06收听(82401)

18个月宝宝的饮食安排

"一岁半的宝宝应该是吃三顿牛奶，两餐饭，或者两顿牛奶，三餐饭。三餐饭在早晨、中午或者下午六点，可以给孩子吃小米粥、大米粥，可以吃小馄饨，比如有菜有肉的小馄饨、小饺子、小薄面片汤。可以给孩子多吃一点菜泥，比如煮点菜泥，吃点鸡蛋羹，可以给孩子加一点肝泥、肉松，都可以。但是孩子不能顿顿吃，上顿吃，下顿吃，需要隔天吃，换着样的吃，这样孩子不会吃多了就口感不好了，就不想吃了。应该换着样，一个颜色搭配得好，质量上搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物都需要搭配的很好，让孩子有食欲，就能吃进去。"

语音时长01:28''

燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/05/19收听(93431)

1岁3个月宝宝的饮食安排

"对于一岁三个月宝宝的饮食及做法，其实没有办法具体确认。因为每个宝宝能够接受的食物种类不一样，每个家庭饮食习惯也不一样，所以家长并不需要特别严格地按照饮食安排去操作，一般只要注意适当的保证进食原则就可以了。一岁三个月宝宝要保证全天正常吃三餐，最好是在早、中、晚三个正常吃饭的时间，跟大人一起吃，只要不过敏能接受，吃什么食物都可以，并不需要专门的去做饮食回避。对于饮食的做法或者食物的性状，一岁三个月的宝宝可以吃一些碎状食物，可以说从食物性状上来看，适当加粗一点、稠一点，多数宝宝可以接受，也可以开始添加各种油脂和调料，所以家长其实不并需要特别的专门去给宝宝准备食物。大人吃的菜可以先调味或者拨出一点，因为宝宝吃的要适当淡口味，先调出一点，剁碎加点调料吃就可以。另外，每天要保证500-600mL奶制品的摄入，能保证正常的生长发育就可以。"

语音时长01:38''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/10/27收听(40956)

15个月宝宝的饮食安排

"15个月的宝宝仍然可以坚持母乳喂养到两周岁，每天哺乳2-3次，或者是应用配方奶，配方奶的乳量为每天500mL左右。到一周岁左右，孩子辅食的添加，可以逐步过渡到和成人质地相同的米饭和面食类。主食每天大约需要100-150g，每天需要食用水果100-150g，蔬菜200-250g，动物性饮食50-80g，可以吃一个鸡蛋，每天补充维生素D约400-800U。如果15个月的宝宝能够保证充足的奶量，应该不需要额外的补充钙剂。一岁左右的宝宝鼓励摄入含有丰富维生素的水果，同时注意纠正挑食、偏食的行为。"

语音时长01:21''

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/04/12收听(26151)

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