一岁宝宝的饮食安排

2021-03-31 17:16

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因为每个孩子能够接受的饮食种类不一样,每个家庭的饮食习惯也不一样,所以并不需要按照严格的规定去给孩子准备饮食。对于一岁的宝宝来说,只要孩子不过敏,所有的饮食种类都可以尝试给孩子吃,并不需要严格的规定到底怎么吃,只要是能够接受,都可以给孩子做着吃。
大致的营养素摄入推荐,一岁的宝宝,比如谷物类大概每天要摄入50-100g,蔬菜、水果分别摄入50-150g,鱼、肉等每天大概50-75g,蛋类25-50g,然后可以摄入5-15g左右的油,同时也可以开始添加盐、糖等调料。对孩子来说,每天还应该保证500-600mL左右奶制品的摄入。实际上对孩子来说,营养摄入就是比较充分和均衡,所以具体吃什么,每个孩子可以具体来看,大致的营养素摄入按照相应的推荐来安排就可以。

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