出现腰背肌劳损，首先避免腰部的剧烈活动，避免久坐、久站，避免长时间的保持一个姿势，避免弯腰搬重物，卧床休息，给予腰部适当的理疗，以及外用消炎镇痛的药物辅助治疗。
如果疼痛的比较严重，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，缓解疼痛的症状，必要的情况下可以进行腰部支具外固定辅助治疗，限制腰部活动。
如果短期之内腰背肌劳损的症状没有任何缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合临床症状和查体，明确疾病的严重程度，选择更加合理的治疗办法，让腰背肌劳损的症状得到及时、有效的恢复。
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"治疗腰肌劳损的膏药可以分为西药类的药物，多半含有非甾体的消炎成分，主要目的是局部软组织吸收以后可以起到镇痛和抑制局部炎症的作用。还有含有中药辅助成分的膏药，比如通络祛痛膏、云...
李明辉│武汉市第五医院
2023/12/02 收听(66286)
"在临床上，病人发生腰背肌劳损，可以诊断为腰背部肌肉软组织损伤，这是一种比较常见的病症。其病因主要是由于病人有长期慢性的外伤、着凉、劳累等因素。在临床上，病人出现腰背肌劳损后，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/11 收听(34334)
腰背肌劳损就是腰背部肌肉的一种慢性损伤，常见于长期弯腰持物工作的病人，或者是长期久坐工作的病人，比如司机。腰背肌劳损的症状有哪些？一、疼痛，这种疼痛常于弯腰，或者是久坐时疼痛明...
常克武│七台河市人民医院
2023/04/15 收听(24892)
腰背肌肉劳损常由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作，引起的慢性腰背部肌肉的无菌性炎症，病人会感觉到以脊柱为中心两侧的条索状疼痛，疼痛往往是呈钝痛，偶尔会有过电样的疼痛。...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/30 收听(72906)
"一旦发现有腰背肌肉的劳损，首先最重要的一点就是去掉致伤因素。之所以会产生腰背肌肉劳损，第一个比较常见的原因就是长时间的弯腰负重工作，比如一些重体力劳动者。第二个比较常见的原因...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/17 收听(40830)
腰背肌劳损，一般采取保守方式进行治疗。腰肌劳损主要是指腰部肌肉和其附着点积累性损伤，可以引起局部慢性无菌性炎症，其典型临床表现为腰部隐痛反复发作，劳累后加重。多由于现在使用手机...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/05/04 收听(52046)
01:42
腰背肌肉劳损后，常见的恢复恢复方法有以下几种： 1、休息、热敷：要注意卧床休息，尽量使腰背肌肉得到休息、恢复，通常卧床休息3-5日，可以使轻度的腰背肌肉劳损症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/06 播放（86168）
01:50
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/31 播放（48873）
"出现颈肌劳损，避免颈部的剧烈活动，注意局部的保暖，不要受凉，不要突然的转头，避免长时间的低头伏案工作、长时间的低头看电脑、玩手机，可以给予局部的理疗、热敷、中药熏洗，舒筋活血...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/18 收听(60448)
"腰椎间盘突出经过腰背肌的练习是不能达到完全突出消失的作用，但是能缓解疼痛。一般情况下，腰背肌力量不足的情况下会导致腰椎的不稳定，在受暴力的情况下会导致间盘突出，明白此病因之后...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/04/27 收听(78012)
"颈肌劳损大多数情况下是可以恢复正常的，颈肌劳损常常是由于长时间伏案作，长时间对着电脑，头部保持一个姿势，就会引起颈部的肌肉劳损，劳损的肌肉就会发生无菌性炎症，肌肉会发生痉挛，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/04 收听(63890)
"臀中肌劳损首先要使用外用的药物，包括扶他林软膏在臀部局部涂抹消炎镇痛，也可以使用活血通络、消炎止痛的中成药膏，比如奇正消痛贴、活血止痛膏、神农镇痛膏局部贴敷治疗。另外，还可以...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/27 收听(12484)
"腰背部肌肉的锻炼方法有很多，最好选择既不损伤腰椎，又能达到锻炼强度的方式。最经常使用的腰部肌肉锻炼方式，有五点支撑法和飞燕式。五点支撑法主要就是利用双脚、双肩以及头部，在平躺...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/13 收听(41914)
01:38
肌劳损可以吃塞来昔布胶囊、迈之灵片，外用氟比洛芬凝胶贴膏、复方南星止痛膏等药物。肌劳损是长期不良姿势、过度用力、运动过量等多种因素引起的，发生肌劳损的患者会有肌肉疼痛、痉...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/01/15 播放（41164）
"颈肌劳损是由于长期不良姿势习惯引起的无菌性炎症，以颈部酸痛、僵硬等症状为主要表现，特别是在受凉、疲劳等不良因素诱发的情况下，相应的症状会更加的明显。多数颈肌劳损的患者通过姿势...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/02 收听(19438)
"腰背肌的功能锻炼主要有两种：一种是燕子飞。燕子飞的主要动作要领是俯卧位，手和脚向上翘起，这样对于腰背肌的锻炼有一定的效果。另一种叫五点着地。头、肘和腿同时抬起，让后背悬空，这...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2023/08/08 收听(44542)
"腰背肌锻炼的方法非常多，一般建议平卧的时候，做挺腹运动，再做翘腿运动。俯卧的时候，可以做燕式运动，一般就是手脚伸直向上举，每次坚持10s左右。站立的时候，可以蹲马步，一般前弓...
邓红卫│武汉脑科医院
2023/01/26 收听(34600)
"锻炼腰背部肌肉：1、可以平躺在床上，双膝关节屈起，而腹部肌肉放松。努力的吸气使腹肌尽量下，然后再吸气放松，这时候可以感觉到腹肌的伸缩。接下来可以以俯卧位趴在床上，同时头部和脚...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/20 收听(20710)
01:32
慢性劳损是长期保持一个姿势，或是睡眠姿势、看书写字姿势不正确导致的。治疗腰肌劳损最关键是要纠正患者睡姿、坐姿等，再进行针灸、推拿、理疗等治疗。患者还需要加强腰背部肌肉的锻...
廖军芳│江门市五邑中医院
2023/10/26 播放（54912）
"腰背肌锻炼需要在腰部疾患平息期进行，否则会导致疾病和疼痛加重。每个人的体质不一样，每条的锻炼量也是不一样的，需要自己体会。建议运动后热敷或者泡热水澡，缓解肌肉疲劳。常用的锻炼...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/01/22 收听(40224)
