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02:05
首先分析胳膊变粗的实际组织表现，一种是皮下脂肪过多，一种是肌肉过于发达，一种是骨骼过于粗大，一种是皮肤过于松弛。具体如下：
1、皮下脂肪过于肥厚：可以通过抽脂办法...
薛红宇│北京大学第三医院
2023/08/04 播放（87422）
"瘦胳膊有很多方法，首先要选择科学、合理的方法，不要选择抽脂这种急功近利的方法。一般推荐合理、健康的膳食配合运动，将胳膊上多余的脂肪进行代谢，这样也能起到很快瘦胳膊的作用。另外...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/07/21 收听(99802)
"很多肥胖的患者会出现大腿粗，大腿怎么能瘦下来，个人认为有两种方法是最健康和有效的：一个是饮食，一个是运动。在饮食方面，重点在于多摄入高纤维素的食品，比如地瓜、山药，用这些食品...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/28 收听(77784)
"小腿粗，求美者想要变瘦，建议求美者可以选择瘦腿针的注射，也可以选择脂肪抽吸的方法来达到。但是，求美者在进行选择之前，最好还是确定一下小腿粗的原因。如果是由于脂肪的含量比较多而...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/25 收听(50284)
"胳膊粗，可以采取如下的处理措施：1、如果要对上肢进行塑形，必须进行涉及到全身的有氧锻炼，建议可以采取平路慢跑，或者是游泳，具体的锻炼强度患者可以自行调节，但是一定要持续的锻炼...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/08 收听(47268)
01:52
对于手臂粗的求美者，日常的手臂的锻炼，可能会使手臂的粗度反而会增加。因为手臂的肌肉，随着肌肉的肌腹扩增，但是体脂含量会起到保护肌肉的作用，所以脂肪的厚度会明显降低。如果体...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/02 播放（43429）
01:53
胳膊粗原因较多，因上肢活动量较大，每天也都在运动，有时活动量大，就像抱小孩抱时间过长，胳膊也会粗。所以只要活动量大，胳膊粗往往跟运动量可能有关系。但有时比如一条胳膊粗，另...
郭建明│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 播放（72918）
01:56
胳膊粗想瘦下来，先要进行饮食上的控制，避免过多能量在体内进一步蓄积，因此对于控制总能量摄入，促进体内脂肪分解方面，严格控制饮食有积极的作用。当全身的能量处于负平衡的状态的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/04 播放（60026）
出现胳膊粗的情况，需要具体情况具体分析。如果自身骨骼比较大，胳膊显得比较粗，只能接受，并没有什么方法能够瘦胳膊。如果手臂的脂肪堆积较多，造成胳膊粗、肩膀厚，建议通过改变运动方式...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(31834)
01:46
胳膊粗主要的解决方法如下： 1、良好生活习惯：均衡饮食，适度运动，以维持好的身材； 2、减少运动量：部分求美者经常运动如举哑铃，导致肌肉较发达。需...
何志│西安市第四医院
2023/07/06 播放（99404）
"胳膊比较粗由于以下几种原因所造成的：第一、如果平时缺乏运动，就会导致胳膊变粗，大臂地方的肌肉平时活动比较少，就会造成脂肪堆积的越来越多，胳膊也就越来越粗。第二、因为坐姿不正确...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/04 收听(19192)
"一个胳膊粗一个胳膊细在临床上也是比较多见的，因为人都有一个惯用手，很多人都是右手，如果左手是惯用手的话就叫做左撇子。一个手如果经常从事体力活动，而另一手没有做这样的动作，在经...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/24 收听(38756)
患者发现自己一个胳膊粗，一个胳膊细，属于正常的生理现象，建议患者不需要过于担心。因为患者可能在日常的生活当中，习惯用左手或者右手，就会导致左手或者右手属于有利的手，可能会出现有...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/05/08 收听(81598)
"瘦大胳膊上的肉，方法如下：第一、可以通过保守的措施，少吃、多运动，减少胳膊上的肉；第二、如果通过保守的措施之后不见好转，可以考虑通过手术的方式。整形外科手术最常见的就是吸脂术...
李广学│北京大学人民医院
2023/02/06 收听(43156)
瘦胳膊和肩膀是要通过全身减肥的方法，从而将胳膊和肩膀多余的脂肪进行代谢、排出体外。首先要清淡饮食，建议每天走一万步，其次在行走一万步的同时把胳膊和肩膀拍一万拍，可以起到加快局部...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/11/21 收听(59802)
02:08
要回答这个问题，首先从字面上理解。所谓胳膊粗大，指的是求美者的胳膊相对较粗。所以希望通过某种方法来使胳膊变细。在整形美容外科中胳膊粗壮的情况通常有几种原因。第一求美者的胳...
宋维铭│中国医学科学院整形外科医院
2023/11/24 播放（38750）
"怎样瘦大胳膊，也就是指如何瘦上臂，可以进行全身的有氧训练，或者健康饮食。在全身减肥的同时，上臂也能达到一定减肥的效果。如果上臂肥大是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸脂肪手...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/25 收听(53850)
"瘦胳膊的方法有很多，主要是减掉胳膊上面堆积的脂肪，可以通过一定的运动进行减脂，比如做举重抬杠以及跳绳运动等，可以消耗手臂上的脂肪，对瘦胳膊有一定的帮助，运动瘦胳膊是一种相对健...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/18 收听(50492)
