怀孕能吃海参吗

2023-03-08 21:27

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怀孕以后是可以吃海参的。海参是高蛋白、低脂肪的食物,不仅富含蛋白质,还含有DHA、碘、钙、钾、锌、铁等微量元素,适合孕期妈妈的营养补充。不过海参属于温热性的食物,不宜吃的过多。孕妇要适量食用,1周食用不要超过2次。海参当中含有丰富的蛋白质,在妊娠期胎儿对蛋白质的需求量明显增加。如果母亲蛋白质摄入不足,就会影响胎儿的生长发育。海参当中的蛋白质含量十分丰富,含有人体所需要的18种氨基酸。孕妇平时吃海参,有利于胎儿的正常发育。海参当中含有丰富DHA,是一种多价不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必需营养元素,可以提高免疫力,尤其为胎儿脑神经细胞发育所必需,所以孕妇适量食用海参,能够促进胎儿的大脑发育。

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李莹首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/06/11 播放(71530)

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