每天只睡5个小时的好处

2023-06-06 15:30 收听:68514

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  每天只睡5个小时是没有任何好处的,会导致睡眠的时间不足。虽然各个不同年龄阶段的人,对于睡眠的需求是不一样的,但是成年人睡眠的时间应该在6-8小时,才能够满足身体的需要尤其是年轻的人,比如上学的孩子每天只睡5个小时,会导致身体的生长发育受到影响,因为生长激素是在晚上11点以后才开始分泌的。  所以如果患者经常的熬夜、睡眠不足,对于生长发育会有一定的影响,而且长期的睡5个小时容易导致免疫力低下,更容易患感冒。睡眠不足还会影响日间的生活和工作,可能会引起记忆力减退、头昏脑胀、反应迟钝,时间长了会引起神经衰弱、失眠的问题。

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