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一般1天的正常睡眠的时间是6-8小时，但也不是绝对的，是跟个人的个体差异有关系，只是个大概的范畴。1天睡5个小时，对于有的人来说就不会有任何的问题，因为5个小时的休息，足够他的...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/18 收听(72422)
01:49
从睡眠周期角度来看，睡5个小时不够。可能有少部分人大概不到20%，睡4-5个小时也能保证夜间睡眠，第二天学习、工作不受影响，但大部分人睡5个小时会影响到第二天的状态，会出...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/25 播放（36293）
01:39
睡眠时间的问题是一个个体化的问题，大部分人需要睡6-8小时，但是不排除有个别人睡4-5个小时，也可以满足需要，所以睡眠不在于绝对时间，而在于睡眠的质量。睡眠提倡早睡早起，...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/10/21 播放（63228）
01:39
一天睡5个小时是否正常要根据年龄判断，具体如下： 1、65岁以上：通常的睡眠时间是7-8个小时，觉少的老人一天睡5-6个小时也属于正常情况； 2、...
母艳蕾│北京医院
2023/08/01 播放（44990）
01:54
每天只睡5个小时是否够用，需要具体问题具体分析。关于睡眠时间，由于每个人健康状况、遗传基础、身体素质不同，对睡眠时间要求也不同。有些人睡眠相对高效，深睡眠充足，则其每天睡...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/24 播放（33256）
01:44
睡眠时间是一个非常个体化的问题，每个人对睡眠的要求不一，一般6-8小时是大多数的情况，但不排除有的人睡眠时间少，4-5个小时就足够。 如果患者长期需要8个小时...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/26 播放（43462）
"一天睡五个小时对有些人是够的，但是对大部分人是不够的。正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的，因人而异，每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质...
曾湘豫│北京医院
2023/08/09 收听(88488)
02:00
1天睡5h够不够需要具体问题具体分析，随着年龄的增加很多中老年人的睡眠会越来越少，如果单从时间上算有很多人睡眠勉强达到5h，不能单纯的依据睡眠时间进行判断，其实睡眠够不够...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/04/17 播放（41269）
01:58
每天睡5个小时就醒了通常开始说明个人睡眠时间不够，这要根据个人情况，如丘吉尔的睡眠时间只有2-3个小时，这与睡眠习惯和个人的性格特点等不同有关。 一般而言正常...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/21 播放（36679）
02:00
1天只睡5小时可能不会造成猝死，但会增加猝死风险。1天只睡5小时存在睡眠不足的情况，如果夜间熬夜，通常凌晨才进入到睡眠状态，会导致机体出现一系列状态改变。人体有交感神经与...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/12/14 播放（81118）
正常情况下人的睡眠时间是6-8个小时，能够保证人体的休息和体力、脑力的恢复。如果只睡5个小时，睡眠质量较高也不会影响身体健康，若睡5个小时睡眠质量较差，醒后全身乏力、自居不解乏...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/11 收听(84060)
01:45
彭华│上海长征医院
2023/04/26 播放（49842）
"睡眠对于人体的健康是至关重要的，尤其是对于女性而言更加重要。因为本身女性有月经、怀孕等生理期，所以保证充足的睡眠更是必不可少的。正常的成年人一天至少需要保证7-8个小时左右的...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/01/21 收听(86380)
睡眠时间会因人而异，小孩睡10个小时，老人睡的时间就短，5个小时算正常的，如果青壮年5个小时略偏少，所以睡眠除了时间的长短之外，还有一个质量的问题。另外，如果睡眠过程中总是做梦...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/15 收听(73038)
01:43
睡5个小时就自然醒，可以采取以下方法进行处理： 1、无需特殊处理：睡5个小时就自然醒，如果没有影响白天的社会功能，没有出现精力不济、头痛、头晕、记忆力下降等症...
彭华│上海长征医院
2023/11/09 播放（30420）
01:46
经常睡5个小时就自然醒，属于正常现象。因为部分人群的睡眠时间较短，且在人的一生中睡眠时间并不固定。婴儿每天几乎睡24小时，随着时间的延长，睡眠时间会越来越短。比如幼儿期，...
国红│北京医院
2023/03/20 播放（36185）
"一般一个完整的睡眠周期是由快动眼相和非快动眼相组成，一个周期大概需要90-110分钟左右，一个完整的睡眠大概是由4-6个的睡眠周期组成，如果按照最短的90分钟，4个完整的睡眠...
刘震│北京医院
2023/07/29 收听(55858)
"最佳睡眠时间因人而异，对于正常成年人而言，应保证一天8小时的睡眠时间，属于重要的生理活动。人一生有1/3时间，需在睡眠中度过。睡眠并非单纯休息，大部分脏器、神经系统、代谢功能...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/29 收听(31460)
"通常情况下人的深度睡眠在2-3小时左右，剩下的时间可能处在浅度睡眠期或者快速动眼期。正常人一晚上的睡眠大致分为两个阶段，第一阶段是非快速眼动期，又分为四期，Ⅰ期是浅部的睡眠潜...
国红│北京医院
2023/01/10 收听(91438)
