一天睡5个小时正常吗

2023-08-01 14:50播放 : 29981

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一天睡5个小时是否正常要根据年龄判断,具体如下:

1、65岁以上:通常的睡眠时间是7-8个小时,觉少的老人一天睡5-6个小时也属于正常情况;

2、18-64岁:18-64岁的人群每天至少需要6个小时的睡眠,这些人群如果一天睡5个小时,可能是睡眠过少。

充足睡眠时间以及足够好睡眠质量,对于维持身体健康,保持充沛精力进行学习和工作、生活,都有比较重要的意义。

18-25岁的青年人通常需要睡眠7-9个小时,睡10-11个小时也可以,至少也要有6个小时左右。26-64岁的人群每天睡眠也需要7-8个小时,多则可以有9-10个小时,至少也要有6个小时。所以如果是65岁以下人群每天睡5个小时,睡眠时间稍短。

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