从睡眠周期角度来看，睡5个小时不够。可能有少部分人大概不到20%，睡4-5个小时也能保证夜间睡眠，第二天学习、工作不受影响，但大部分人睡5个小时会影响到第二天的状态，会出现易怒、免疫力下降的现象。
通常每天晚上需要几个睡眠周期，睡眠周期包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，快速眼动时在做梦，两个加起来为一个睡眠周期，通常为90分钟左右。根据研究发现，4-5个周期是比较正常的需要的睡眠时间，计算得出每天晚上睡6-8小时是正常现象。
因此，少于6个小时对于正常人而言不正常，一般晚上要睡6-8小时，同时要结合个人的睡眠习惯，不要太晚睡觉。不超过11点钟睡觉的情况下再睡6-8小时，可保证睡眠质量，若超过12点钟睡觉，即使睡6-8小时，可能也无法保证第二天精神充沛。
