有小肚楠要想减去：
1、可以去游泳，因为在游泳的过程当中会克服水的阻力消耗脂肪，同时在游泳的过程当中腹部的肌肉需要进行收缩，同时也能够紧致腹部消除小肚腩。
2、饮食有节制，避免高能量食物，比如油炸的薯片、含糖的点心、精致的米面，当这些高能量食物进入到我们体内的时候，容易在腹部蓄积成脂肪不利于减去小肚腩。
如果我们做到饮食有节制，避免过多食物摄入形成能量的负平衡，能够促进腹部脂肪的分解达到减去小肚腩的目的。
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"要想减小肚腩，总体的原则是量入为出，也就是能量的摄入要小于消耗，这样小肚腩才能慢慢减小。可以从以下三方面入手：1、饮食，尽量不要吃得过撑，七分饱即可，特别是不要喝啤酒，啤酒喝...
付洋│北部战区总医院
2023/03/05 收听(55768)
01:40
想减掉小肚腩就要进行严格的饮食控制，因为小肚腩发生的重要原因即为进食过多，使能量在腹部以脂肪形式储存导致。因此，需要严格控制饮食，避免过多能量进入体内，以维持机体能量平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/23 播放（61362）
01:50
人流后小腹变大与人流本身并没有较大关系，人流在子宫内进行，而子宫一般不会生长到腹腔内，因此其本身不会造成腹部增大。只有在怀孕中晚期以后，当子宫增长到盆腔处，到达腹腔内部才...
刘海元│北京协和医院
2023/04/14 播放（57040）
01:46
减掉肚子上的赘肉和小肚腩，可以采取以下方法进行： 1、调整饮食：这时可以多吃富含维生素的食物和水果，以补充水分、消除饥饿感，减少对于其它食物的需求，同时容易消...
邓健│广东省人民医院
2023/02/21 播放（87188）
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求美者主诉体重也挺好，身高和体重都非常成比例，但就有小肚子坠在相应位置，看上去极不平整，得穿收腹的衣服才能将其勒回去，夏天热穿收腹的非常不舒服。求美者如果是这种情况，建议...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/06 播放（30244）
"人流后小肚腩圆鼓鼓的考虑可能是因为有胀气，或者是因为近期的饮食情况导致腹部赘肉，要看一下腹部有没有胀气，如果拍打腹部有胀气，可以通过热敷腹部或者是口服消胀的药物，比如二甲硅油...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2023/11/11 收听(95740)
"如果人工流产之后，小肚腩圆鼓鼓的常常跟以下因素有关系：第一个是人流漏吸，没有终止妊娠而且妊娠再继续，子宫增大，所以肚子也会出现圆鼓鼓的情况，建议做B超检查排除这种情况。第二个...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/26 收听(26184)
小肚腩位置和怀孕位置的区别在于小肚腩处于小腹部上的肚脐部位，具有明显的分界线。怀孕在四个月左右的时候才会显怀，怀孕时显怀的位置是在小腹，也就是肚脐以下，一般很难区分，随着孩子增...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/08/28 收听(28888)
01:52
在进行人工流产手术之后，很多女性总是感觉下腹部鼓鼓的，仿佛有很多的气体，甚至还会有消化不良的感觉，实际上这是比较正常的现象。最主要的原因是人体在妊娠时，由于孕激素水平刺激...
程娇影│中日友好医院
2023/11/27 播放（30127）
因为妊娠之后子宫会增大，所以小肚子会看着比较圆鼓。在人流术后，子宫也要逐渐恢复到正常，不可能在做人流术后肚子立刻变小，也和孕周有关系。比如在早期妊娠做流产，此时胚胎比较小，肚子...
葛静│北部战区总医院
2023/01/09 收听(50368)
减肥减肚子的方法有很多，肚子是比较容易囤积脂肪的部位，首先，可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/17 收听(10310)
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减脂和减重是两个不同的概念，因为人体的组成，脂肪只是其中的一部分，还有很大的部分是肌肉、蛋白质、骨骼，还有大量水分等。 减脂只是指通过各种方法减掉脂肪的成分，...
顾岩│复旦大学附属华东医院
2023/08/12 播放（83086）
"减小肚子的方法有：1、每天多吃蔬菜、水果，可以增加饱腹感，降低食欲，从而控制每餐的总热量。2、多喝水，每天喝水2000ml以上，避免喝碳酸饮料。3、戒酒，酒精含有比较高的卡路...
李广利│武汉市第三医院
2023/12/23 收听(86866)
大肚子可以通过以下的方法来减，比如控制总热量的摄入，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多增加新鲜的蔬菜和水果。蔬菜可以含有丰富的膳食纤维，增加胃肠的蠕动，促进排便，并且可以...
陈常云│日照市中医医院
2023/02/19 收听(51190)
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适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入，因为脂肪直接会在体内转化为高能量物质，碳水化合物也会在体内转化为脂肪，所以...
刘彩华│宜春市人民医院
2023/04/25 播放（68048）
"有效的减脂就需要科学合理的减肥，比如控制饮食、参加体育锻炼，并且是长期坚持，根据自身的体质、年龄、性别来制定减肥计划。经常的打羽毛球、游泳、跑步是能够锻炼身体并且锻炼肌肉，加...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/21 收听(92524)
01:46
求美者可能发现腹部，尤其是下腹部的脂肪层，比周围的任何组织的脂肪层都要厚一些，这是因为人类有一些自我保护趋势，因为腹腔内有很多重要的脏器，尤其是女性求美者，还要承担着孕育...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/03 播放（38368）
01:54
要想达到真正意义上的减重，一定是管住嘴、迈开腿，首先根据患者的身高计算出理想体重，有个简便的公式就是身高-105就是患者的理想体重。超过理想体重的10%，称为过重，超过理...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/03 播放（38176）
01:32
满月脸是一种特征性的面部肥胖，主要是由于长期服用激素类药物或患有库欣综合征等内源性疾病所导致的一种表现。患者通过采取低钠、低糖、高蛋白饮食，以及放松心情或服用抑制皮质醇分...
冯光球│海南省人民医院
2023/12/27 播放（74926）
