适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入，因为脂肪直接会在体内转化为高能量物质，碳水化合物也会在体内转化为脂肪，所以主应控制高碳水化合物和高脂肪饮食；
2、多摄入蔬菜、水果等低热卡、富含维生素的食物和粗纤维的食物，对减脂有益；
3、在医生指导下进行药物治疗。