产后皮肤松弛怎么恢复

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产后皮肤松弛是一种正常现象,患者可以每天适当地按摩腹部,晚上睡觉前松开束缚带,让身体血液循环,每天适度的运动,多吃蛋白质或含维生素的食物,都能够起到良好的效果。女性在生产后42天要到医院,进行盆底肌的恢复情况检查,要保持心情舒畅,避免出现焦虑、紧张的情况。身体健康的女性在产后松弛后,如果能恢复正常,通常需要6-8周,盆底肌才能够基本恢复正常,完全恢复到孕前水平,一般需要3-6个月。
有些女性因产伤的原因,盆底肌和阴道松弛不能很快地恢复正常,需要做盆底肌康复训练。盆底部肌肉的康复训练是在阴道恶露完全停止后,根据盆底肌功能的情况,进行个体化的康复训练,尽早进行康复,有规律地进行有效训练,盆底肌的松弛状况在产后3-6个月可以完全恢复孕前水平。一般情况下,分娩后的女性可进行每日10-15分钟的提肛锻炼,以促进骨盆肌的恢复。

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产后皮肤松弛怎么恢复

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