通过阴道顺产的女性常常会担心顺产造成阴道松弛，顺产后造成的阴道松弛可以通过以下方式恢复：
1、大部分女性顺产的过程中导致阴道松弛现象，在产后三个月以后都可以自行恢复正常。
2、女性注意产后不要长时间卧在床上，在产后24-48小时以后就可以下床进行产后瑜伽、产后体操等体育锻炼，促进产后体质恢复，增强阴道壁肌肉的弹性。
3、产后饮食中要适当增加优质蛋白质食物的摄入，如鸡肉、牛肉，适当补充维生素和微量元素，这些都有助于产后生殖系统弹性的恢复。
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在怀孕的过程中，特别是后期体内产生松弛激素，使得盆底的肌肉还有骨骼之间这种关节上的韧带都会松弛，为分娩做出了很好的准备。产后正常情况下，42天子宫就会恢复正常，就是内生殖器就会...
张毅│北京医院
2023/10/11 收听(74196)
"自然分娩后因为从妊娠期间一直到分娩这个过程，都使盆腔的组织发生了损伤，或者是松弛的状态。因为在怀孕的过程中分泌了一些松弛的激素，使得骨盆之间的缝隙、间隙、关节、韧带都会拉长的...
张毅│北京医院
2023/10/29 收听(75378)
顺产后阴道松弛为正常的生理现象，多数女性顺产后的阴道松弛在产后3个月左右可基本恢复。女性在怀孕后，子宫逐渐增大可牵拉阴道周围的肌肉、神经，导致阴道松弛，同时经阴道分娩以后...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/05 阅读(3328)
"产后出现肚皮松弛的情况，可以通过适当的锻炼，还有饮食的控制来进行恢复。出现肚皮松弛是因为在怀孕的时候，肚皮随着子宫的增大而明显的扩张，到怀孕晚期，肚皮的扩张情况几乎也达到极限...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/05/22 收听(31320)
"对于产后松弛多久恢复正常，健康的女性在分娩以后，盆底肌肉通常需要6-8周可以基本恢复到正常情况，完全康复到孕前水平需要3-6个月的时间。部分女性由于产伤等影响，会使盆底肌肉以...
王少为│北京医院
2023/07/06 收听(61686)
"产后乳房下垂松弛怎么恢复？因为女性在哺乳期后，发生乳房下垂还是比较常见的。下垂程度和妊娠和哺乳的次数有关系。因为在哺乳期后，女性乳房内的腺泡发生了萎缩，原间质中的纤维结缔组织...
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/27 收听(57674)
产后的松弛，现在自己生和剖宫产的产后42天需要做产后的复查。产后复查如果恶露完全干净，可以让医生检查盆底的收缩力，比如手指伸到阴道内，医生会感受盆底的快速收缩力和慢速的收缩力。...
周丹│北京医院
2023/03/03 收听(73336)
"产后皮肤松弛是一种正常现象，患者可以每天适当地按摩腹部，晚上睡觉前松开束缚带，让身体血液循环，每天适度的运动，多吃蛋白质或含维生素的食物，都能够起到良好的效果。女性在生产后4...
裴丹│十堰市人民医院
2023/03/22 收听(23178)
01:40
有些妈妈在产后会担心盆底功能不良的情况，这种风险的确会有。经过慢慢的分娩过程，胎头长期的压迫盆底，加上盆底肌纤维的过度生长，包括肌肉的锻炼，会引起盆底功能出现问题。修复的...
赵茵│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/23 播放（44277）
02:09
哺乳后乳房经常会出现下垂、松弛、萎缩等情况，恢复方法如下： 1、单纯下垂，没有乳房萎缩，可以进行乳房悬吊； 2、如果乳房体积减小、萎缩、松弛，可以...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/12/31 播放（79960）
"不管是剖宫产还是自然分娩，产后一个月这段时间是产后妈妈身体快速恢复的一段时间，在这段时间有要注意的事项。对于产后的妈妈而言，子宫要在一个月之内恢复成非孕时的状态就需要子宫收缩...
周丹│北京医院
2023/12/22 收听(75926)
"在产后要做好产妇的保健工作，在产褥期要注意产后出血的预防，也需要观察子宫收缩的情况。通过饮食调整促进产后的女性获取充分的营养，同时要保证乳汁充分的分泌，需要进食富有营养足够的...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/12/04 收听(81004)
02:30
产后松弛如果是盆底松弛，恢复速度跟盆底康复、分娩情况、怀孕情况都有关系，没有办法定论产后松弛多久之内能恢复。一般情况下，盆底肌肉产后需要6-12周能恢复到孕前的肌肉张力，...
李旻│北京医院
2023/04/24 播放（34118）
02:05
不管是剖腹产还是阴道分娩，产后都会出现阴道松弛，产后阴道松弛变紧致有以下方法： 1、预防：在产褥期时就要预防，注意营养和休息，需预防性的做一些缩肛运动，不便秘...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/21 播放（92768）
"在生完孩子之后，尤其是在平产之后，大部分的产妇都会出现会阴部松弛的情况，这种松弛的状态在产后会有所恢复但是很难恢复到产前状态。所以很多产妇在产后复查的时候会发现有阴道壁膨出还...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/22 收听(92852)
02:53
当眼睛皮肤松弛，常通过以下方式恢复： 1、饮食：建议多补充富含维生素和纤维素的水果、蔬菜，如苹果、橙子、猕猴桃、橘子、柚子、圣女果、番茄、黄瓜、冬瓜、西瓜、菠...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/08/22 播放（99584）
01:46
下面松弛指的是阴道松弛，通常不同的年龄段，采用的治疗方法也不同，常见分析如下： 1、产后女性：产后1年内是盆底组织恢复的黄金期，因此在产后检查时，通常需要做盆...
郑萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/20 播放（64240）
"阴道松弛可以通过凯格尔运动来收紧盆底的肌肉以及阴道，收缩骨盆底肌肉五秒钟，如果刚开始的时候觉得五秒时间太长，可以只收缩2-3秒钟，然后放松肌肉10秒钟，再进行骨盆底肌肉的收缩...
葛静│北部战区总医院
2023/03/31 收听(66402)
01:57
改善乳房松弛、下垂唯一有效的方法就是通过手术治疗。很多人都错误的以为哺乳是导致乳房下垂的原因，其实不是，尽管不哺乳，很多人乳房也会出现松弛、下垂的状态。 原因...
郎岳│北京大学第三医院
2023/05/19 播放（25205）
