孕期食品吃什么好

2023-12-23 21:47

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怀孕期间,为了保证宝宝生长发育过程中所需要的各种营养素的充分供应,孕妇的饮食结构,饮食习惯都需要做以调整:一、牛奶,酸奶及各种奶制品,可以补充优质蛋白质,也可以补充钙质和维生素等营养素,还可以改善孕妇的睡眠状态,是怀孕期间不可或缺的食物之一。二、各种鱼类:除了提供宝宝体格发育所需要的蛋白质营养素,还可以提供宝宝所需要的多不饱和脂肪酸,对于宝宝的视力以及智力发育都非常有益。三、海鲜类食物:各种海鲜类食物中,不论是蛋白质,还是钙、磷、锌、铜等矿物质类营养素含量都很高,对于宝宝的发育非常好,但是对海鲜过敏的孕妇禁止摄入。

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