含钙高的食品如下：
1、奶类和奶制品，比如羊奶、牛奶、马奶、奶粉、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中含有丰富的钙质。
2、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中含有丰富的钙质。
3、深颜色的蔬菜类，比如芥菜、菠菜、芹菜、空心菜，这些深颜色的蔬菜当中含有丰富的钙质。
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01:44
含钙高的食物有以下几类： 1、奶类和奶制品：比如经常喝到的牛奶、羊奶、酸奶、奶酪当中，往往会含有着丰富的钙质； 2、豆类和豆制品：含钙高的第二类食...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（33066）
01:56
含钙丰富的食物有牛奶，牛奶是人体钙的最佳来源，而且牛奶营养丰富，钙磷比例非常适当，适合于钙的吸收。另外还有酸奶，酸奶也是钙的良好的来源。饮用一杯150g的酸奶，可以满足＜...
肖妍│成都市第六人民医院
2023/12/02 播放（69776）
"含钙丰富的食物，有鲜牛奶，另外其他的奶制品，如酸奶中也含有丰富的钙，豆腐、豆干等豆制品，小虾皮以及各种贝类、海鲜、芝麻酱当中也含有丰富的钙。另外，蘑菇和鱼类同样钙含量丰富，各...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/01 收听(93620)
"日常生活中有很多食物含有大量的钙，特别是牛奶，有高脂牛奶、高钙牛奶，缺钙的患者可以选择高钙牛奶。还有油菜、白菜、芥兰以及海产品中的海带、海虾，水果也会含有一些钙质，比如苹果、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/30 收听(86598)
02:28
含钙高的食物有： 1、牛奶含钙高，是补钙的主要来源，这是毋庸置疑的，牛奶以及奶制品是膳食钙的最好来源，鲜奶中的钙的含量每升能达到1000-1200mg，脱脂奶...
秦文君│山西省中医院
2023/05/12 播放（56472）
"含钙高的食物有奶及奶制品，还有虾皮、大豆、绿叶菜、芝麻、鱼松、海带及海藻等，奶及奶制品最好。除了含钙量高外，乳中钙在人体吸收率也高，是补钙最佳食物。骨粉、蛋壳粉含钙在20%以...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/28 收听(43002)
"含钙高的食物和水果有很多，可以根据自己的爱好及饮食习惯选择自己喜欢的食用食物来食用。含钙高的食物有虾皮、芝麻、牛奶、芥菜、海参、紫菜、海带、海鱼、螃蟹、虾、黑木耳、黑豆、黄豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/12 收听(38678)
01:55
钙是机体生长发育以及骨骼健康不可缺少的营养素，含钙高的食物具体有以下几种： 1、牛奶：含钙比较高的食物，主要有牛奶，每100g牛奶当中含钙量大约是在100mg...
袁媛│山东省立医院
2023/04/03 播放（35722）
"含蛋白质丰富的食物主要有肉、蛋、奶，肉有牛肉、羊肉、猪肉，还有鸡肉、鸭肉、鹅肉，蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，奶以牛奶、羊奶为主。还有豆制品，豆制品以黄豆为主，而且豆制品中的蛋白质...
徐超│海口市人民医院
2023/02/12 收听(74362)
"不存在什么食物当中含有大量的雄激素，有研究，有些人即使吃动物的睾丸也不会提高机体当中的雄激素。男性要想保持性功能的健康，最重要的是要有良好的生活方式，也是健康的四大基石：合理...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/19 收听(88044)
"牛奶、鸡蛋以及瘦肉、鱼、虾等，其中都含有比较高的钙，而且比较容易吸收，尤其牛奶是非常好的钙来源，100ml牛奶约可以给人体提供100-110mg的钙元素，对人体而言非常好。建...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/23 收听(63762)
"胆结石的患者不能吃脂肪含量过高的食物，特别是动物脂肪含量高的食物，比如各种动物的肥肉、肉皮、油条等油炸食品。胆固醇含量高的食物也不建议吃，比如各种动物的内脏，像肝脏、肠管，还...
刘巍│哈尔滨市传染病医院
2023/10/15 收听(72538)
"带状疱疹是由于水痘-带状疱疹病毒感染的一种皮肤病，发病率逐年的上升，带状疱疹的患者在饮食上没有特别需要注意的或者忌口，但是一定要忌烟、忌酒，辛辣、油腻的食物尽量少吃，清淡饮食...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/06/20 收听(74060)
"补钙吃下列食品比较好：1、牛奶当中含有丰富的钙质，可以每天喝500-1000ml牛奶达到补钙的目的；2、虾皮当中含有丰富的钙质，可以适当补充一点虾皮或者鲜虾，达到补钙的目的；...
陈常云│日照市中医医院
2023/08/10 收听(39580)
"含钙丰富的食物如下：1、奶类和奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪。这样的奶类和奶制品当中不光含钙量丰富，每升当中能够达到1000mg的钙，并且都是酪蛋白钙和钙磷比例合适。不光含量高...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/12 收听(54422)
"含钙量最高的食物：第一类食物，奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪，这些奶制品当中含钙的量相对来说会比较高，并且钙磷比例合适，吸收率相对也会比较高。第二类食物，豆类及其制...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/15 收听(23050)
"怀孕期间，为了保证宝宝生长发育过程中所需要的各种营养素的充分供应，孕妇的饮食结构，饮食习惯都需要做以调整：一、牛奶，酸奶及各种奶制品，可以补充优质蛋白质，也可以补充钙质和维生...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/23 收听(25630)
"心率低于60次\/分就是心动过缓，心动过缓在饮食上没有特殊要求，饮食的要求主要跟导致心动过缓的疾病有关，食物对于心动过缓没有调节作用，心动过缓常见原因有心脏传导系统退行性变、...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/21 收听(45086)
01:55
主要是吃富含维生素、膳食纤维、矿物质、微量元素、氨基酸、蛋白质饮食对肝脏好，减少高脂肪、高胆固醇饮食。具体如下： 1、新鲜的蔬菜、水果：如西兰花、橙子、猕猴桃...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/12/27 播放（28988）
"能够降火的食物很多，比如可以吃黄瓜、苦瓜、西瓜。喝花茶如菊花茶、金银花茶，也可以吃冬瓜、柚子、梨以及绿豆粥、海带、萝卜，都可帮助人体降火。人体的火，在脏腑中以不同的形式表现出...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/27 收听(62408)
