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睡觉时脑子不受控制，容易多想，建议做到增加白天运动、避免刺激、保持放松： 1、增加白天运动：增加运动以后身体处于疲劳状态，容易入睡，此时思虑会明显减少。增加运...
彭华│上海长征医院
2023/11/29 播放（72272）
01:48
睡觉脑子不受控制想事，导致睡不着觉为失眠症状，可能与自身情绪及性格有关，部分人群易受外界事情干扰、刺激且性格较纠结。可以通过以下几种方式进行调节： 1、调整性...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/25 播放（91318）
01:59
对于偶然发生的想事睡不着，实际上是一种入睡困难，是失眠的一种表现。失眠分类及治疗方式具体如下： 1、短暂性失眠：白天睡眠过多，或精神紧张、压力、焦虑，导致入睡...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/23 播放（96896）
"睡觉的时候感觉脑子不受控制事情，有可能是和精神过度的紧张、焦虑、抑郁或者神经衰弱有关；可能和压力过大、生活节奏过快、白天遇到的某些事情不能很快的解决反复思考，导致晚上大脑细胞...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/16 收听(66858)
02:06
脑子胡思乱想且不受控制，需根据病因选择相应的治疗方法，主要病因如下： 1、焦虑、抑郁、强迫：需看有无伴随相关症状，如莫名紧张、坐立不安、心慌、胸闷、气短，或觉...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2023/06/23 播放（93492）
"想要睡觉睡不着出现失眠，可能与压力过大、焦虑、紧张、环境因素有关。睡眠的环境要安静，避免过度吵杂，避免室内温度过高，保持温室度适宜，在睡觉前不要想白天的事情，也不要想没有解决...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/09/15 收听(41740)
"想要睡觉却睡不着，有可能和过度紧张、焦虑、抑郁或神经衰弱等有关。要放松心情，缓解生活和工作中的压力，抽时间早上和晚上参加有氧的户外运动，睡前用热水泡脚或者泡温水澡，可以消除一...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/04/28 收听(63794)
想睡觉睡不着考虑可能存在失眠的情况，需要针对具体情况来分析，比如是长期大于三个月都存在睡不着觉的情况，还是几天或者某一天存在睡不着的情况。如果是长期睡不着觉需要使用药物来治疗，...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/06/25 收听(94776)
"想睡觉但是睡不着，可以临时使用安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片，但是安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性。睡眠的情况改善以后，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/05/11 收听(44986)
"建议消除失眠带来的焦虑、紧张心理，合理安排睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，晚间和午后不要饮茶或饮咖啡等饮料，白天适当做体育活动，但在睡前两小时避免进行剧烈的体育活动。如果上床后...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/23 收听(26414)
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想睡睡不着的治疗先要明确导致这种情况的具体原因，是否存在一些慢性的疾病，如高血压、糖尿病、脑血管疾病、心脏病及其他一些全身的慢性疾病，这种情况要积极控制这些病情。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/14 播放（32052）
01:42
想睡觉又睡不着的原因常见于以下几种： 1、身体问题：身体不舒适，主要由各种疾病导致身体疼痛、皮肤瘙痒，感冒着凉导致咳嗽、鼻塞，以及呼吸暂停综合征导致呼吸困难，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/17 播放（25859）
想睡觉是指有困意，但是无法入睡，上床以后成年人大于20min不能入睡，老年人大于30min不能入睡就统称作入睡困难。如果这种入睡困难导致白天的社会功能受损，白天的精力比较差，体...
彭华│上海长征医院
2023/06/25 收听(82230)
出现想睡觉却睡不着的症状，可能是出现失眠的情况。出现失眠的原因有特别多，可能是平常饮食或者生活习惯不大好，如果有喝茶或者喝咖啡的爱好，就很容易导致睡不着。如果在睡前进行身体锻炼...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/08/24 收听(60826)
"想睡觉却睡不着属于失眠的症状，很多原因都可以导致失眠。比如平时精神压力过大，长时间的精神紧张和焦虑状态，睡觉之前长时间的看手机和电脑等，这些可以导致出现大脑皮层的脑细胞长时间...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/04/05 收听(64452)
想睡觉但睡不着，考虑患者存在睡眠障碍，以入睡困难为主，建议患者放松心情，避免把注意力全部集中在睡觉上，精神更紧张会加重睡不着觉。患者如果睡不着，可以听舒缓的音乐，自我进行头部按...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/24 收听(18168)
"如果在睡觉时出现不受控制的皱眉头是如下几个原因。1、最常见的原因是脑细胞异常放电的情况，通常在大脑的皮层的黑质纹状体，出现异常活动的神经元的冲动，此时多半是因为癫痫既往病史的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/29 收听(45454)
"喝咖啡有提神的作用不利入睡，睡前通常建议不能饮用饮浓茶以及含咖啡因的饮料，此外睡前两小时也不能做剧烈的体育活动均不利于睡眠，白天可以适当的进行体育活动有助于改善睡眠，睡前适当...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/10 收听(18244)
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头痛想睡觉又睡不着，需要从两个方面来考虑，是头痛导致睡觉睡不着，还是睡觉睡不着导致的头痛。 1、头痛导致睡不着：有可能是一个病理性的头痛，比较常见的比如紧张性...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2024/01/08 播放（28752）
"喝咖啡以后往往会引起大脑兴奋，这时候睡不着有可以起来多喝点水，休息一会儿，或者口服镇静剂，具体如下：1、起来多喝点水，休息一会儿：等大脑有疲劳感以后再上床睡觉；2、口服镇静剂...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/27 收听(81102)
