上海长征医院
神经内科
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睡觉时脑子不受控制，容易多想，建议做到增加白天运动、避免刺激、保持放松：
1、增加白天运动：增加运动以后身体处于疲劳状态，容易入睡，此时思虑会明显减少。增加运动时会增加多巴胺，整个身体处于放松状态，而且心情保持愉悦，也会减少思虑；
2、避免刺激：睡前时避免喝兴奋性饮料，如咖啡和茶，或者观看让大脑易兴奋的电视、电影；
3、保持放松：建议睡前半小时逐渐做比较放松的训练，比如泡脚、冥想，或者听轻音乐，让身体和大脑的兴奋性逐渐处于静息过程。
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睡觉脑子不受控制想事，导致睡不着觉为失眠症状，可能与自身情绪及性格有关，部分人群易受外界事情干... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/08/25播放(91318)
睡觉脑子不受控制想事，导致睡不着觉为失眠症状，可能与自身情绪及性格有关，部分人群易受外界事情干...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/25播放(91318)
对于偶然发生的想事睡不着，实际上是一种入睡困难，是失眠的一种表现。失眠分类及治疗方式具体如下：... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/12/23播放(96896)
对于偶然发生的想事睡不着，实际上是一种入睡困难，是失眠的一种表现。失眠分类及治疗方式具体如下：...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/23播放(96896)
"睡觉时脑子不受控制的想事情、睡不着，这个时候可以服用药物治疗，常用的可以使用苯二氮卓类的药物，尤其是短效的一些药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、唑吡坦、佐匹克隆，以及右佐匹克隆等。这些药物有很好的镇静、抗焦虑、催眠的作用，可以有效缩短入睡时间，减少入睡前胡思乱想的问题，而且这些药物起效特别快，一般服药30分钟就有明显的效果。也可以使用中药进行调整，比如九味镇心颗粒、安神补脑液，以及舒眠胶囊或者酸枣仁胶囊等等，这些中药提取剂效果也非常好，可以补气养神，缓解焦虑、烦躁，减少胡思乱想等。也可以服用一些维生素进行治疗，比如谷维素及维生素B1等，以上所有的药物可以在医嘱指导下服用治疗。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05收听(94170)
"睡觉的时候感觉脑子不受控制事情，有可能是和精神过度的紧张、焦虑、抑郁或者神经衰弱有关；可能和压力过大、生活节奏过快、白天遇到的某些事情不能很快的解决反复思考，导致晚上大脑细胞不能很好的休息，继续思考事情或者脑细胞比较活跃有关。过度的脑力劳动导致脑疲劳，也可以出现睡眠的过程中继续做梦、想事情的症状。睡前看喜剧的影片、玩兴奋性的游戏或者做剧烈的运动，也会出现睡觉以后梦多的症状。经常喝兴奋性的饮料、浓茶、咖啡或者在睡前吃得过饱、心脏疾病等，都有可能导致思虑过度、做梦、梦中想事情过多等症状，应该针对病因选择合理的治疗方法。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/25收听(66858)
脑子胡思乱想且不受控制，需根据病因选择相应的治疗方法，主要病因如下：1、焦虑、抑... 常卫利│郑州大学第一附属医院 2023/06/23播放(93492)
脑子胡思乱想且不受控制，需根据病因选择相应的治疗方法，主要病因如下：
1、焦虑、抑...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2023/06/23播放(93492)
想睡觉睡不着考虑可能存在失眠的情况，需要针对具体情况来分析，比如是长期大于三个月都存在睡不着觉的情况，还是几天或者某一天存在睡不着的情况。如果是长期睡不着觉需要使用药物来治疗，如果是三个月之内急性的睡不着觉情况，如果是严重的失眠比如说彻夜难眠也需要药物治疗。如果是躺到床上睡眠时间延长难以入睡，需要针对性的用药物，比如常用的有佐匹克隆、思诺思，包括舒乐安定等药物。如果是偶发性的睡不着觉，可以采用一些心理的暗示治疗方法，比如做全身放松、做深呼吸同时数数这样促进睡眠的办法来促进睡眠。同时，白天不要睡觉，所有的睡眠都放到晚上，如果是短期失眠通过心理疗法无法入睡，建议到医院神经内科进行诊治，必要时药物治疗。
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/02收听(94776)
"想要睡觉睡不着出现失眠，可能与压力过大、焦虑、紧张、环境因素有关。睡眠的环境要安静，避免过度吵杂，避免室内温度过高，保持温室度适宜，在睡觉前不要想白天的事情，也不要想没有解决的事情，应该尽量放松心情、身心。可以听比较舒缓和轻松的音乐，有利于促进睡眠，尽量在睡前泡温水澡或者用热水泡脚，有利于消除一天的疲劳，尽量放松。尽量不要喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮料，在睡前时也不要剧烈运动，不要饮酒、进食，如果经常入睡困难，可以服用安神补脑液、佐匹克隆、艾司唑仑、谷维素等。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/30收听(41740)
"想要睡觉却睡不着，有可能和过度紧张、焦虑、抑郁或神经衰弱等有关。要放松心情，缓解生活和工作中的压力，抽时间早上和晚上参加有氧的户外运动，睡前用热水泡脚或者泡温水澡，可以消除一天的疲劳使身心尽量放松、肌肉松弛，有利于促进睡眠。要尽量避免过度的体力劳动和脑力劳动，因为过度疲劳有可能会身心疲乏，影响入睡，不要饮浓茶、咖啡等，容易导致神经细胞兴奋性增强的饮品，也不要长时间打电子游戏，睡前要避免剧烈的运动，入睡困难可以服用安神补脑液、B族维生素、佐匹克隆等药物。"
2019/12/05收听(63794)
"想睡觉但是睡不着，可以临时使用安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片，但是安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性。睡眠的情况改善以后，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，这三种药物有调节植物神经功能紊乱的作用，上瘾的可能性小，对于失眠也是有效果。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。保持平和的心态，少生闷气、少发火、少操心工作或者生活中琐碎的事情。在日常生活中，少喝咖啡、浓茶，注意身体的保暖，不要直接吹空调、吹风扇，睡前泡个热水脚。多出去走一走、散散心，不要一天到晚宅在家里面。如果心里面有憋闷的东西，可以找个空旷无人的地方吼出来、发泄出来，这样会舒服很多。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/07收听(44986)
"建议消除失眠带来的焦虑、紧张心理，合理安排睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，晚间和午后不要饮茶或饮咖啡等饮料，白天适当做体育活动，但在睡前两小时避免进行剧烈的体育活动。如果上床后15-20分钟仍难以入睡，建议起床做其他事情，如看书、读报等。无论在夜间多久睡眠，早晨应定时起床。此外，睡前适当进食可有效的帮助睡眠。可以应用物理疗法，如磁疗、音乐疗法、推拿、针灸、按摩等方法。针对明显的入睡困难，可以适当应用苯二氮卓类的催眠药物，如艾司唑仑、三唑仑等药物，但建议短期应用，等症状缓解之后逐渐停药。"
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/01/28收听(26414)
想睡睡不着的治疗先要明确导致这种情况的具体原因，是否存在一些慢性的疾病，如高血压、糖尿病、脑血... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/11/14播放(32052)
想睡睡不着的治疗先要明确导致这种情况的具体原因，是否存在一些慢性的疾病，如高血压、糖尿病、脑血...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/14播放(32052)
想睡觉又睡不着的原因常见于以下几种：1、身体问题：身体不舒适，主要由各种疾病导致... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/07/17播放(25859)
想睡觉又睡不着的原因常见于以下几种：
1、身体问题：身体不舒适，主要由各种疾病导致...
2023/07/17播放(25859)
想睡觉是指有困意，但是无法入睡，上床以后成年人大于20min不能入睡，老年人大于30min不能入睡就统称作入睡困难。如果这种入睡困难导致白天的社会功能受损，白天的精力比较差，体力差、疲劳，以及头昏、头晕不适、情绪烦躁等等就称作失眠。失眠的病因常常有很多，比如继发于疾病，如心内科和脑血管病，以及骨科的腰椎间盘突出肢体疼痛等等。也有更常见的继发于甲状腺功能亢进，还有些患者继发于使平时的睡眠卫生习惯不良，上床以后看电视、刷手机、刷微博等等。建议上床以后及时熄灯入睡，不在床上看手机、看电视、看书、听音乐。白天的运动量不够，白天卧床的时间过长等等都是造成无法入睡的原因。
彭华│上海长征医院
2020/04/02收听(82230)
出现想睡觉却睡不着的症状，可能是出现失眠的情况。出现失眠的原因有特别多，可能是平常饮食或者生活习惯不大好，如果有喝茶或者喝咖啡的爱好，就很容易导致睡不着。如果在睡前进行身体锻炼，会导致神经亢奋导致失眠，无法轻易入睡的现象发生。如果情绪上如果处于不良的状态、心理神经压力比较大等，也会对睡觉造成一定影响，容易导致失眠现象的发生。如果出现此类症状的病人，可以听舒缓的音乐，或者看纸质版的书籍来放松心情，放慢生活节奏、放慢脚步等，多出来散步、调整心情等帮助睡眠，这样才能够使症状得到缓解。
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/06收听(60826)
想睡觉但睡不着，考虑患者存在睡眠障碍，以入睡困难为主，建议患者放松心情，避免把注意力全部集中在睡觉上，精神更紧张会加重睡不着觉。患者如果睡不着，可以听舒缓的音乐，自我进行头部按摩、放松，喝杯热牛奶，如果缓解不理想，可以采取中医针灸或汤剂进行调理。如果上述办法没有效果，可以在医师指导下口服促进睡眠的药物，比如唑吡坦片、佐匹克隆片，药物起效较快，对于入睡困难的患者能够很好的改善症状，而且代谢较快，很少有患者出现宿醉反应。但药物有成瘾性，建议患者在医师指导下口服，以及停服等。
刘月姮│大庆市中医医院
2020/05/09收听(18168)
"想睡觉却睡不着属于失眠的症状，很多原因都可以导致失眠。比如平时精神压力过大，长时间的精神紧张和焦虑状态，睡觉之前长时间的看手机和电脑等，这些可以导致出现大脑皮层的脑细胞长时间的处于兴奋状态，所以无法进入睡眠状态。并且长时间的失眠又反而会更加加重病情，晚上在睡觉之前就会紧张害怕，担心睡不着，越担心就越难入睡，这样形成恶性的循环。此外，如果生活不规律，也会打破正常的生物钟，引起脑功能的紊乱，也很难入睡。晚上最佳的睡眠时间是9-11点，在这个时间内是疲惫犯困的时候。如果这期间没有及时睡觉，超过11点以后就容易出现长时间睡不着。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2020/02/25收听(64452)
"如果在睡觉时出现不受控制的皱眉头是如下几个原因。1、最常见的原因是脑细胞异常放电的情况，通常在大脑的皮层的黑质纹状体，出现异常活动的神经元的冲动，此时多半是因为癫痫既往病史的发作，而出现脑细胞的核团异常冲动和放电。2、会出现睡眠中短暂的一过性的脑缺血发作，对于既往出现过脑卒中病史的患者或者急性脑血管疾病的患者，都容易出现在睡眠中的短暂性脑血管缺血性的发作，尤其以大脑动脉形成粥样硬化斑块的患者，会出现睡眠时不受控制的皱眉或者精神紧张等情况发生。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/11收听(45454)
"喝咖啡有提神的作用不利入睡，睡前通常建议不能饮用饮浓茶以及含咖啡因的饮料，此外睡前两小时也不能做剧烈的体育活动均不利于睡眠，白天可以适当的进行体育活动有助于改善睡眠，睡前适当的听舒缓的音乐，以及服用食物或者进食牛奶等有助于改善睡眠。针对入睡困难先建议纠正不良的睡眠习惯，以及睡前不能饮酒，在床上不能做与睡眠无关的事情如看手机等，可以适当的借助其它疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法等有助于改善睡眠。"
2020/02/12收听(18244)
头痛想睡觉又睡不着，需要从两个方面来考虑，是头痛导致睡觉睡不着，还是睡觉睡不着导致的头痛。 岳培建│郑州大学第一附属医院 2024/01/08播放(28752)
头痛想睡觉又睡不着，需要从两个方面来考虑，是头痛导致睡觉睡不着，还是睡觉睡不着导致的头痛。
岳培建│郑州大学第一附属医院
2024/01/08播放(28752)
"喝咖啡以后往往会引起大脑兴奋，这时候睡不着有可以起来多喝点水，休息一会儿，或者口服镇静剂，具体如下：1、起来多喝点水，休息一会儿：等大脑有疲劳感以后再上床睡觉；2、口服镇静剂：如果急着想睡觉，唯一的办法是通过口服镇静剂，如右佐匹克隆(文飞)、唑吡坦等之类的药物，也可以服用阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等药物，但是后一类型的药物副反应相对比较大，长期使用容易形成依赖，而且第二天会有头昏、头晕的现象。如果经常出现喝咖啡以后睡不着觉，建议晚上不要喝咖啡，下午4:00以后就不要喝咖啡，避免对睡觉造成干扰。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/26收听(81102)
湖北省中西医结合医院 温暖
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