很多人减肥之后都会有瘦了但是体重没有下降的问题，这是因为在减肥的过程中脂肪变成了肌肉，体脂降低了，在别人看来你的体型、外观已经瘦了，但是体重并没有改变。
人的肥瘦变化并不是由体重所反应的，它是由多方面的因素造成的，因为身体是由多种物质组成，不光单单只有脂肪这一种元素，脂肪很轻，脂肪消耗掉之后，对于体重的影响很大。当遇到瘦了体重却没减的问题时，一定要继续坚持自己的减肥方法，因为等体内多余的脂肪消耗掉时，其他物质也开始被消耗，长此以往不仅会从外观上看着人变瘦了，体重也会出现明显的下降。
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减肥主要是要通过饮食控制和加强运动，共同达到这种作用。减肥的时候如果外观上感觉整个人是瘦了，但是体重重量上没有减轻，可能是由于饮食的减少以及加强运动，导致体内脂肪堆积、皮下脂肪...
聂志扬│北京医院
2023/10/28 收听(92188)
"减体重的方法如下：第一点，饮食有节制，吃饭要七八分饱而且要细嚼慢咽，能够让饱食中枢及时得到信号，避免过多食物的摄入。第二点，要经常运动，尤其是每天至少运动30分钟，每周至少运...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/03 收听(32194)
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明显瘦了但体重涨了的原因主要有以下几个方面： 1、生理性原因：见于肥胖患者，最近在运动锻炼，尤其做器械训练，肌肉增加比较明显，同时脂肪消耗也在减少，脂肪体积大...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/01 播放（67700）
01:43
明显瘦了但体重没变，要分情况讨论，如果是生理性的不用看医生，如果是病理性就要看医生。生理性原因往往见于有些肥胖的患者，在减肥的过程中，把脂肪消耗掉以后又转化成了肌肉，这样...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/10/13 播放（72910）
"如果感觉身体瘦了但体重没有下降，也提示减肥成功，减肥主要目的是消耗体内的脂肪组织，降低体脂率，而不是单纯让体重出现明显下降。减肥主要通过限制脂肪类、碳水化合物类食品的摄入量，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/26 收听(47098)
01:41
外形看起来瘦，但体重变重有以下原因： 1、生理性因素：一个人的外形，如果看起来比较瘦，但是体重却有增加，往往考虑是由于肌肉含量增加。也就是平时的穿衣显瘦，脱衣...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/29 播放（27168）
01:41
体重没变化，但是看起来瘦了，有可能是脂肪在向肌肉转换。根本原因是肌肉密度与脂肪不同，相同重量的肌肉和脂肪相比，肌肉的体积要小很多，如果体重没变化，说明脂肪在向肌肉转换的过...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/22 播放（60906）
"明显瘦了但是体重没有变是比较常见的，这种情况主要是因为平时在减肥的时候，减到一定的程度，身体内的肌肉组合就会慢慢的跟上消耗脂肪的速度，当肌肉慢慢出现增加的时候，这个时候脂肪含...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/19 收听(96396)
"快速减体重首先就要做到认真地控制饮食，尤其对于能量密度比较高的油炸食物和含糖型的饮料，尽量都要控制住不要去吃，这样的话能够最大限度地控制过多能量进入体内，很容易造成能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/08 收听(44776)
01:42
体重减不下来通常会从以下方面分析： 1、水分增加：水分在身体里排不出来，可能是属于器质性疾病，如患者存在肝功能不全、肾功能不全等。要想把水分排出，应到医院去进...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/18 播放（57716）
"体重降不下来要查一下自己的体重是过重，还是肥胖，还是本身就在正常范围内。一个人的标准体重是身高-105，出来这个数就是该患者的标准公斤体重数。超过标准体重的10%称为过重，超...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/12 收听(77986)
"体重减不下来的原因很多，但是最主要的原因还是没有能够坚持，常常半途而废。减肥是需要长期的过程，如果体重指数高，需要适当地节制饮食，少吃高脂肪、高糖、含热量高的食物，否则多余的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/08 收听(86528)
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减肥分为减水分和减脂肪两种，因为脂肪与水的比重不同，如果属于痰湿体质，进行健脾利湿之后，减掉的水分较多，体重自然下降较为明显。部分人群体内脂肪量较高，通过经络的疏通，其脂...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2023/01/16 播放（72640）
"甲减患者的体重要想减下去：一方面需要培养坚持健康的生活方式；另一方面需要在内分泌科医生指导下定期复查，合理的使用左甲状腺素钠替代治疗。甲状腺功能减退可以出现低代谢的表现，明显...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/12 收听(77924)
01:42
在正常条件下，无论摄入多少液体，多余的水分会通过肾脏排出体外，因此体重并不会发生变化，不会增加和减少。但在某些病理状态下，特别是肾病综合征和肾功能不全，摄入的水分可能无法...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/08/29 播放（39668）
01:43
外形瘦了但体重却没有明显变化，处理要分情况讨论，如果是生理性的，就不用做特殊的处理；但如果是病理性的，就应该要尽快就诊。 1、生理性情况：往往见于有些人在减肥...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/06 播放（40528）
"宝宝体重不增加反而减轻可能是孩子的喂养情况出现了问题或由于一些病理性的因素，影响到孩子的胃肠消化吸收能力。孩子一岁之内的体重发育是一个比较快速的增长期，随着年龄增大，体重会有...
王志新│中日友好医院
2023/07/13 收听(34448)
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对于成人2型糖尿病患者，肥胖或者超重居多。肥胖尤其是腹型肥胖，会增加糖尿病患者的胰岛素抵抗，使降糖难度增加，而且肥胖糖尿病患者往往会合并血压、血脂异常、高尿酸血症等，这些...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2023/07/24 播放（86410）
人到中年，肚子又大又圆体重却没增加是为什么？如果你是一名男性，我认为你的问题就是所谓的啤酒肚。现在很多的老板，肚皮滚圆，胳膊肘下夹个包，看起来非常有风度。如果你是一名女性...
卢丙仑│西安市中心医院
2023/03/30 阅读(3334)
