提高小孩免疫力的方法有哪些

2023-07-02 13:55

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提高小孩免疫力的方法主要包括以下几个方面:
首先要加强孩子的营养,均衡饮食,孩子要做到不挑食、不偏食。食物当中尽量进食含有维生素C多的水果,比如猕猴桃、橙子等等,因为维生素C本身有提高免疫力的作用,同时要多吃异种蛋白,尤其是牛、羊肉、海鲜等等,异种蛋白不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的锌,能够有提高免疫力的作用。
其次还要让孩子加强身体锻炼,每天要进行半个小时以上的有氧运动,通过运动增加呼吸道表面的抵抗能力。
最后还要保证孩子有充足的睡眠,充足的睡眠才能让孩子体能得到充分的休息,也有提高孩子免疫力的作用。此外还可以通过口服提高免疫力的药物,来提高孩子的免疫功能。

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