小孩提高免疫力应该吃什么

2023-04-03 07:14

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临床给孩子吃一些含有高蛋白的,主要富有锌、铁、维生素B、维生素C、维生素A的食物,包括微量元素丰富的食物,是提高抵抗力最好的选择。由于营养紊乱,平时饮食不均衡,容易使孩子的抵抗力下降。在饮食方面要特别注意,给孩子均衡的营养,每天都要这么做,是能提高免疫力的,饮食方面要注意以下内容:
第一、就是油、盐要少吃。
第二、富有蛋白质的饮食占15%左右,包括每天有牛奶、酸奶、肉类、鱼、蛋、豆制品,还有坚果。
第三、含有丰富的维生素的食物,比较含量高的是水果和蔬菜,占35%的比例。
第四、保证能量的供应,这个是碳水化合物,比如的主食、面包、谷类、米饭、面条等等。
孩子的饮食什么最好,就是要做到均衡多品种,这是最好的饮食,也就是能够提高机体免疫力的饮食。

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