提高小孩免疫力和抵抗力的方法主要有以下几个方面：

1、饮食：建议采取科学合理的膳食营养搭配，让小孩经常吃优质蛋白质，如牛羊肉、海产品，这些食物含有多种维生素、矿物质，能够起到增强抵抗力的作用。同时也要经常吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素，维生素也能提高抵抗力；

2、运动：适当让小孩进行户外运动，尤其是有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、踢足球、打篮球、打羽毛球，能够促进新陈代谢，增强人体抵抗力，调节免疫功能；

3、药物：如果上述办法仍不能提高抵抗力，需要辅助特殊药物治疗，可以口服提高免疫力的药物，包括脾氨肽、泛福舒、槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒。