提高免疫力的方法，可以简单归纳为饮食、运动、睡眠，主要分析如下：
1、饮食：三餐要规律，不可不吃早饭，早上起来喝一杯清水，在早饭的时候，增加蛋白质、碳水化合物，同时每天的饮食要清淡、低油脂，可以整体提高身体的素质、加强营养、提高免疫力；
2、运动：运动对于人体而言，可以帮助提高机体的抗病能力。运动可以选择在饭后1小时进行，每次运动建议选择有氧运动和无氧运动相结合。通过运动可以增加肌肉的含量，增强体质；
3、睡眠：睡眠对人体的免疫力有非常关键的作用，建议把握好晚上11:00到夜里2:00的黄金睡眠期，这时候人体可以分泌褪黑素，以及其他的激素，可以帮助恢复体力，同时帮助调节免疫力。
对特殊的人群而言，如果存在慢性疾病，必要的时候需要使用其他的方法来提高免疫力，比如输注白蛋白、输注血浆等来改善低蛋白血症，以及比较孱弱的患者可以提高免疫力。老弱病残的人群在疫苗接种的时候要予以提醒，通过疫苗接种也可以提高免疫力。
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