睡觉前应当减少进食，睡觉前吃东西可以产生以下几方面伤害：
一、影响睡眠，胃不和则寝不安，睡觉前大量饮食可以导致上腹饱胀，影响睡眠；
二、睡觉前吃东西热量无法消耗，会加重脂肪肝。对于酒精性及非酒精性脂肪肝的患者，一定要减少热量的摄入，睡觉前避免吃东西；
三、睡觉前吃东西会使胃内容物增加，对于胃食管反流病非常不利，胃食管反流病的患者建议睡前三个小时内避免饮食；
四、进餐后不刷牙容易发生龋齿，所以晚上吃东西对身体危害较多，建议避免晚上吃东西。
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"晚上吃东西有很多危害，主要包括以下几方面：第一、对胃不好：晚上吃东西后不能充分活动，常在进食后卧床休息，容易导致胃十二指肠反流，而且进餐后腹部饱胀，也不利于睡眠。第二、容易诱...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/08 收听(33216)
晚上10点吃东西有很大的危害，它会导致身体负担过重，导致胃肠道的消化功能过重，而且会造成粪便、食物以及脂肪的囤积。建议在晚上8点之后，就不要再吃东西了。晚上10点临睡前可以口服...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 收听(29888)
01:47
晚上10点通常为入眠时间，若睡眠期间长期保持胃充盈状态，长久以往会导致消化不良，如腹胀、腹痛、嗳气、反酸等。所以10点钟后进食会对胃、肠，以及胆胰造成负担，从而会导致胃肠...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/11/29 播放（96858）
"晚饭约3个小时后才能够平卧，如晚11点休息，7点或8点之后不建议再进食，这样才能保证睡眠质量，避免胃食管反流病的发生。晚饭是一天中重要的一餐，晚餐无论在国内还是国外都是丰盛的...
彭涛│北京大学人民医院
2023/07/13 收听(65306)
"晚上8点后不宜吃东西，特别是临睡前两个小时，更不宜食用食物，睡前两小时内食用食物，会使胃造成较大的负担，增加胃炎的发生概率。临睡前如食用过高热量、高糖分的食物，糖尿病的发生概...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/11/27 收听(32232)
"关于晚上几点后不能吃东西，其实没有明确的时间点，建议晚上不要吃太多的东西，而且晚饭跟睡前最好有一定的时间间隔，因为消化食物一般需要2-4个小时的时间。如果晚餐吃得太饱，又在晚...
刘晓│北京医院
2023/10/12 收听(13960)
从健康角度讲，建议晚上8点以后不宜再进食。人体在夜间的代谢较缓慢，晚餐不宜吃得过饱，晚上8点以后不建议再吃东西。另外，晚饭应尽量避免食用辛辣刺激食物，以清淡易消化饮食为主...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/25 阅读(4772)
一般情况下晚上八点之后就不要再吃饭了，因为吃饭之后可增加胃肠负担，不利于食物的消化和吸收。在日常生活中，我们应该养成按时吃饭的好习惯，一天三次定时定量，对人体的健康有益。晚饭不...
张立辉│日照市中医医院
2023/10/10 收听(67032)
"晚餐是一天中重要的一餐，晚饭不应当吃得过饱，吃东西最晚不可超过晚上9点，最佳的晚饭时间是在晚6点左右。晚饭的时间也不建议过晚，因为晚饭吃得过饱或晚餐时间过晚都会导致胃不能充分...
彭涛│北京大学人民医院
2023/02/13 收听(89422)
"吃东西是可以的，但建议不要吃得太多，因为晚上吃太多的东西对身体肯定是不利的。因人在晚上肯定活动会减少，若吃的东西太多，就容易长胖。另外吃太多容易加重胃肠负担，造成消化不良等症...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/03/17 收听(40068)
"晚上吃大量的东西是有很大坏处，主要表现为以下几点：第一点，容易导致人体过于肥胖，大量食物进入体内会导致因缺乏运动而使热量在体内蓄积转化为脂肪存储，会导致体重明显增加，特别见于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/02 收听(86836)
"半夜吃东西容易造成脂肪堆积，导致肥胖，诱发脂肪肝、高脂血症等疾病。此外人体排石高峰在进餐后4-5小时之间，如果半夜吃东西，当排石高峰到来时，人体已经进入睡眠状态，尿液无法及时...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/03/09 收听(55562)
"躺着吃东西是种不良的生活习惯，长期躺着吃东西会对人体造成很大影响，躺着吃东西不利于胃对食物的吸收消化；由于躺着会在气管和食道残留部分食物碎屑，引起发炎以及其他疾病；躺着吃东西...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/10/27 收听(84108)
01:45
睡前吃东西，可能会引起胃内容物反流、消化不良、代谢异常等，具体如下： 1、胃内容物反流：吃完东西后处于平卧位状态，就易出现胃内容物反流。如果患者本身有反流，会...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/21 播放（95084）
"半夜吃东西容易导致失眠多梦，睡眠质量不是很好，更严重有可能会影响第二天的正常工作、学习。要求规律饮食，就是传统三餐按时、定时、定量，有利于健康。吃饭以后胃肠道的血液供给会增加...
陈升发│解放军总医院第七医学中心
2023/06/24 收听(65824)
在睡前吃东西会给身体造成很大的负担，也会对身体造成伤害，特别是对于消化道。在夜间睡觉的时候，胃肠本来处于休息状态，如果在睡前吃东西，胃肠道得不到休息，分泌过多的胃酸，有可能会形...
曲健│大庆市中医医院
2023/11/13 收听(20750)
"一般正常饮食不会使身体变胖，需要三餐规范进行饮食，合理进行食物结构搭配，特别晚餐必不可少。从晚上下班回到家之后，到第二天早晨有很长一段时间，胃肠道不能一直都空着。有的人喜欢吃...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/16 收听(98890)
01:54
如果需要减肥，建议在晚上8点以后，不要再进食。通常在减肥期间，建议11点以前入睡，能在10点钟入睡更好。因为减肥期间，日常饮食热量控制的比较严格，很快容易出现饥饿感。尤其...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（40191）
"晚上正常吃晚饭是不会发胖的。但是这件事也要辨证的去分析，如果晚上的摄入量远远大于消耗量，也就是在晚上摄入很多高热量、高脂肪的食物，则很有可能导致肥肉的堆积。因为晚上身体的运动...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/19 收听(54786)
"长期用一边牙齿吃东西，常常出现的危害：1、牙周病，正常的食物对牙龈有明显的按摩作用，所以常吃食物的一侧不容易出现牙周病。而不常吃饭的一侧会明显出现很多的牙石，引起牙龈发炎，出...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/30 收听(49006)
