老年补钙吃什么钙片

2023-09-20 10:03

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老年人是骨质疏松的高发人群,而骨质疏松的发生与钙和维生素D的缺乏有重要的联系。因此老年人补充钙片的时候,应吃含有维生素D的钙片,比较适合老年人服用的钙片有碳酸钙D3片、钙尔奇D片。钙和维生素D的缺乏会导致成骨细胞分化能力下降、骨破坏增加,加上老年人激素水平低下、肌肉力量差,最终会导致骨质疏松。补充充足的钙可以增加骨小梁的硬度和密度,减缓骨丢失,维护骨骼的健康。而充足的维生素D可以增加肠道对钙的吸收,保持肌肉的力量,改善老年人的平衡能力,降低跌倒以及骨折的风险。因此如果老年人补充钙片,应补充含有维生素D的钙片,液体钙或者固体钙都可以。

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