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腰椎管狭窄的锻炼，建议大家做的就是腰背肌锻炼，腰背肌的锻炼比如小燕飞、五点支撑，这是比较常用的两个方式，具体的做法我在这没法演示，大家在网上可以搜到。另外我也要提醒大家，康复锻...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10 收听(95887)
"腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者是五点支撑法。腰椎管狭窄的锻炼要因人而异，不可过量、过度劳累，否则会加重腰背部的疼痛。腰椎管狭窄的怎么预防呢？在工...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2017/11/24 收听(29774)
01:50
腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼，如小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者，可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌，腰背肌力量加强后再练习小燕飞。腰椎管狭窄的锻炼要适量...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2017/05/10 播放（76740）
01:42
腰椎管狭窄锻炼方式如保守治疗腰椎管狭窄，一般情况下主要是锻炼腰背肌肉功能。腰背肌肉功能训练有很多方式，如做燕子飞动作、游泳，这些方法都可以锻炼腰背肌肉，还有的康复医师会有...
李利军│山西省人民医院
2020/03/04 播放（64462）
01:35
对于腰椎管狭窄，锻炼没有科学的依据或没有大范围的循证医学证据证明锻炼能治好椎管狭窄。目前可以做腰背肌锻炼，比如俯卧，平常叫小飞燕，就是头或腿压向后抬锻炼背部肌肉。仰卧的时...
李浩鹏│西安交通大学第二附属医院
2020/06/02 播放（91035）
01:49
腰椎管狭窄在临床上是非常常见的疾病，主要原因是由于腰椎退变，比如椎间盘突出、韧带肥厚或者骨质疏松等，导致腰椎管或腰椎神经根管以及椎间孔狭窄压迫神经的一系列综合征。患者的主...
张宁│浙江大学医学院附属第二医院
2020/08/24 播放（67437）
"对于腰椎管狭窄患者的锻炼，首先要注意椎管狭窄的严重程度，根据病情的情况进行腰部肌肉力量和有氧训练，具体的方法可以参考以下几方面：1、对于腰部肌肉力量的训练可以进行五点支撑、三...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/06 收听(66121)
01:52
椎间盘突出或者椎管狭窄早期病人只要不在疼痛期，可以适当进行腰背肌锻炼，四肢运动锻炼，急性期一定减少扭腰活动。进行四肢肌肉力量训练，急性期带护腰保护。因为运动的时候挤压神经...
宋洁富│山西省人民医院
2019/07/25 播放（73906）
01:46
腰椎管狭窄的锻炼方法包括： 1、适当的运动，避免久坐、久站、劳累、着凉引起腰肌劳损，导致腰椎退变； 2、腰椎的保健，需要时常进行腰椎各个方向的活动...
吴建临│临汾市中心医院
2018/05/14 播放（91610）
"腰椎管狭窄症的锻炼，在临床上最常用的是小燕飞和五点支撑。其他的治疗方法，其他的锻炼方法包括游泳、慢跑，小燕飞的做法趴在床上，手部放在身体两侧，头和腿，腿要伸直，向上抬起，两边...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2017/09/20 收听(63224)
02:16
腰椎间盘突出和腰椎管狭窄患者，常见比较稳妥的锻炼方式，包括小燕飞、5点支撑，以及游泳和单杠。 1、小燕飞：小燕飞比较方便，自己在家可以做，一般是患者俯卧在床上...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/13 播放（92526）
01:30
腰椎管狭窄症主要是由于随着年龄的增长，腰椎退行性疾病比如椎间盘突出、黄韧带肥厚，关节突关节增生、内聚导致的椎管面积减小。预防腰椎管狭窄症可以在生活中尽量避免从事长期弯腰重...
魏富鑫│中山大学附属第七医院
2020/05/21 播放（83495）
"腰椎间盘突出和腰椎管狭窄的病人，根据疾病发展的情况，主要采用以下方法锻炼：第一、急性期：应卧床休息，配合腰椎牵引，使临床症状缓解后在床上进行小燕飞训练，每组完成12-16个动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07 收听(42165)
"腰椎管狭窄的手术分几种方式，有一种传统的是开放做腰椎融合手术，手术恢复时间比较长，术后恢复包括理疗、按摩。微创手术术后恢复没有特别的，正常拆线之后就可以工作了。一般腰椎管狭窄...
穆苍山│中国医科大学航空总医院
2017/12/05 收听(62964)
腰椎管狭窄症的锻炼方法主要有五点支撑法，五点是指头、两个肘关节，还有两个腿屈曲以后的两个脚后跟，这是五个点。五点用劲腰部缓缓向上抬起，坚持两秒钟以后缓慢放下，这为一次。上午练十...
乔卫平│河南中医药大学第一附属医院
2020/03/12 收听(87061)
"对于腰椎管狭窄患者的锻炼，应该注意以下几方面：1、需要进行定时锻炼，椎管狭窄和肌肉力量薄弱有一定的关系。锻炼可以在早中晚，同时在久坐俯身前倾一定时间后，比如30-40分钟要起...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/06 收听(38051)
如果患者已经被明确诊断是腰椎管狭窄，该怎么办？除了手术治疗，自己能做什么？首先应该自己做到注意生活方式，病人要注意保暖，避免着凉。第二、避免腰部负重的一些活动，拎包、背重东西一...
罗杰│中国中医科学院望京医院
2017/12/05 收听(89084)
02:03
腰椎管狭窄症患者应注意保暖，避免着凉，避免腰部负重，避免久坐。椎管狭窄症功能锻炼包括抱膝滚腰、平板支撑、游泳等。功能锻炼对增加腰部肌肉力量、减缓腰椎退变有益。功能锻炼的强...
罗杰│中国中医科学院望京医院
2017/10/13 播放（82216）
01:37
腰椎开放融合手术是腰椎管狭窄手术的传统做法，术后恢复时间较长，术后恢复包括理疗、按摩。微创手术术后正常拆线就可以正常工作。 一般的腰椎管狭窄术后第二天推荐下地...
穆苍山│中国医科大学航空总医院
2017/11/09 播放（64726）
01:22
首先应根据腰椎管狭窄患者的临床症状、体征及影像学检查，综合评估是否需要进行功能锻炼。部分患者症状突出，仅靠功能锻炼可能效果并不明显。主要的锻炼方法包括仰卧起坐、四点支撑法...
王凯│天津医科大学第二医院
2018/09/04 播放（68668）
