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腰椎间盘突出和腰椎管狭窄患者，常见比较稳妥的锻炼方式，包括小燕飞、5点支撑，以及游泳和单杠。 1、小燕飞：小燕飞比较方便，自己在家可以做，一般是患者俯卧在床上...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/13 播放（92526）
"腰椎间盘突出最典型的症状是坐骨神经性疼痛，也就是疼痛从腰部放射到臀部再到大腿的后方，到小腿的外侧、后方，一直到足背、足底，而椎腰椎管狭窄，坐骨神经性疼痛的症状并不明显，同时直...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/15 收听(28360)
腰椎管狭窄的锻炼，建议大家做的就是腰背肌锻炼，腰背肌的锻炼比如小燕飞、五点支撑，这是比较常用的两个方式，具体的做法我在这没法演示，大家在网上可以搜到。另外我也要提醒大家，康复锻...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10 收听(95887)
"腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者是五点支撑法。腰椎管狭窄的锻炼要因人而异，不可过量、过度劳累，否则会加重腰背部的疼痛。腰椎管狭窄的怎么预防呢？在工...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2017/11/24 收听(29774)
01:50
腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼，如小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者，可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌，腰背肌力量加强后再练习小燕飞。腰椎管狭窄的锻炼要适量...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2017/05/10 播放（76740）
01:42
腰椎管狭窄锻炼方式如保守治疗腰椎管狭窄，一般情况下主要是锻炼腰背肌肉功能。腰背肌肉功能训练有很多方式，如做燕子飞动作、游泳，这些方法都可以锻炼腰背肌肉，还有的康复医师会有...
李利军│山西省人民医院
2020/03/04 播放（64462）
"腰椎管狭窄的锻炼方式很多，首先，基础的方式就是要保持端正的姿势，站姿坐姿，包括睡姿。再一个就是要进行腰背肌的训练，最常见的也是简单有效的，就是“燕子飞”或者“五点支撑”。通过...
冯仲锴│河南省中医院
2018/01/04 收听(39511)
01:35
对于腰椎管狭窄，锻炼没有科学的依据或没有大范围的循证医学证据证明锻炼能治好椎管狭窄。目前可以做腰背肌锻炼，比如俯卧，平常叫小飞燕，就是头或腿压向后抬锻炼背部肌肉。仰卧的时...
李浩鹏│西安交通大学第二附属医院
2020/06/02 播放（91035）
"腰椎管狭窄和腰椎间盘突出的区别，首先是椎间盘突出可以造成腰椎管狭窄，腰椎管狭窄也会加重椎间盘突出的症状。两者的不同在于椎管狭窄是指腰椎管因为关节突增生、韧带的钙化或者发育异常...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/30 收听(31496)
腰椎间盘突出合并椎管狭窄，主要原因是椎间盘向后突出，压迫硬膜囊引起硬膜囊内的脑脊液循环障碍，出现神经功能异常的表现。在治疗上是需要解除神经的压迫，才能够恢复。对于没有明显临床症...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/20 收听(14306)
出现了腰椎间盘突出、椎管狭窄，如果症状不是非常重，没有引起严重的肢体麻木、疼痛，或者无力的症状，可以选择严格规范的保守治疗。嘱咐患者改变不良的生活和工作的姿势，避免长时间的弯腰...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/14 收听(99441)
02:07
腰椎间盘突出和腰椎管狭窄的治疗方案，需要依据患者的症状的严重程度，以及影像学检查的结果来判定，具体分析如下： 1、保守治疗：如果椎间盘突出比较轻，患者的症状也...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/18 播放（65247）
01:52
椎间盘突出或者椎管狭窄早期病人只要不在疼痛期，可以适当进行腰背肌锻炼，四肢运动锻炼，急性期一定减少扭腰活动。进行四肢肌肉力量训练，急性期带护腰保护。因为运动的时候挤压神经...
宋洁富│山西省人民医院
2019/07/25 播放（73906）
"对于腰椎管狭窄患者的锻炼，首先要注意椎管狭窄的严重程度，根据病情的情况进行腰部肌肉力量和有氧训练，具体的方法可以参考以下几方面：1、对于腰部肌肉力量的训练可以进行五点支撑、三...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/06 收听(66121)
01:49
腰椎管狭窄在临床上是非常常见的疾病，主要原因是由于腰椎退变，比如椎间盘突出、韧带肥厚或者骨质疏松等，导致腰椎管或腰椎神经根管以及椎间孔狭窄压迫神经的一系列综合征。患者的主...
张宁│浙江大学医学院附属第二医院
2020/08/24 播放（67437）
01:46
腰椎管狭窄的锻炼方法包括： 1、适当的运动，避免久坐、久站、劳累、着凉引起腰肌劳损，导致腰椎退变； 2、腰椎的保健，需要时常进行腰椎各个方向的活动...
吴建临│临汾市中心医院
2018/05/14 播放（91610）
"腰椎管狭窄症的锻炼，在临床上最常用的是小燕飞和五点支撑。其他的治疗方法，其他的锻炼方法包括游泳、慢跑，小燕飞的做法趴在床上，手部放在身体两侧，头和腿，腿要伸直，向上抬起，两边...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2017/09/20 收听(63224)
01:30
腰椎管狭窄症主要是由于随着年龄的增长，腰椎退行性疾病比如椎间盘突出、黄韧带肥厚，关节突关节增生、内聚导致的椎管面积减小。预防腰椎管狭窄症可以在生活中尽量避免从事长期弯腰重...
魏富鑫│中山大学附属第七医院
2020/05/21 播放（83495）
临床上腰椎间盘突出症是一种比较常见的病症，其属于一种退行性病变。如果病人得了腰椎间盘突出症，具体锻炼可以采用小燕飞或者拱桥锻炼法。具体锻炼方式是病人仰卧于床上，以双足跟、双肩部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/11 收听(47572)
01:17
针对腰椎间盘突出，任何锻炼只要能使腰部肌肉强壮，对腰部、腰椎间盘突出都是最好的锻炼，锻炼具体有以下几种： 1、最常见后抬大腿，抬大腿可锻炼腰部肌肉；
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/12/28 播放（51655）
