减肥吃什么面条好？相比较来说粗粮面条或者含有部分粗粮的面条，要比纯的面粉子或者精粉的面条要好。原因是因为在粗粮当中有一定的膳食纤维，而膳食纤维具有增加饱腹感，以及相对的能量要比纯的面条能量低，还有减缓吸收速度的作用，所以吃一定比例的粗粮，对于减肥来说是非常有意义的。
但是也要提醒一下，无论是完全的粗粮面条，还是混有粗粮的面条，或者是纯白面面条，还有就是精粉面条，一定要考虑重量，就是无论吃哪一种面条，要维持好这样的重量。吃面条的同时要搭配含蛋白的食物，以及搭配一定的蔬菜，这对于减肥是非常有意义。
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"减肥过程当中吃粗粮细做的面条，相对来说会比较好一些，因为粗粮细做的面条当中，往往碳水化合物就是糖分的含量会比较低一些，其升糖指数就是它升糖的能力相对来说会比较低。因为当血糖发...
张晓伟│河北省人民医院
2020/07/10 收听(24790)
01:51
随着大家越来越重视身体健康，对于体重或外形要求越来越高，更多的人会去关注体重的改变，常常要减肥或减重。 之所以会产生体重超重或肥胖的状态，是由于热量摄入远远大...
李慧│北京医院
2020/01/06 播放（82244）
"荞麦面条并不能真正减肥，荞麦是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维、淀粉、微量元素，还有必须氨基酸里的赖氨酸，它除了营养全面以外还含有类黄酮这样的物质，它不仅营养全面，而且有...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(77024)
"肥胖主要因为机体摄入过多的热量，高于平时的消耗量，造成过多热量在体内堆积成脂肪，从而导致体重超标、体型臃肿。减肥首先要膳食的干预，但膳食干预，如果不减少总能量的摄入，仅改善改...
高岩│中日友好医院
2019/07/05 收听(27090)
01:32
减肥一切食物都可以吃，故也可吃面条。如果是拌面，汤水少，很容易吃多。减肥人士一定要学会判断面前这碗面能吃多少，把要吃的量提前拿出，以保证进食量。所以面条不是不可以吃，但要...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放（72712）
"减肥期间尽量不要吃面食类食物，其热量比较高。而且摄入过多的面食类食物，很可能会导致大便干燥，建议在减肥期间，可以多吃水果蔬菜。尤其是具有润肠通便功能的水果和蔬菜，例如梨、苹果...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(40168)
"减肥期间是可以吃面条的，减肥的患者对每天的进食大卡进行总量的控制。在总量控制的同时，主食方面与正常人的饮食没有多大区别，可以吃米饭、面条、馒头、包子、饺子。但是最好是鼓励患者...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(82180)
01:43
一般减肥晚上可以适当进食面条，但必须控制摄入面条的数量，及正确的面条烹饪方法。如晚上摄入适量面条，并不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/30 播放（53568）
01:47
减肥期间患者可以适量吃面条，影响减肥效果好坏的直接因素，与患者是否吃面条并没有密切关系，而与减肥期间吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有着...
张晓伟│河北省人民医院
2021/11/01 播放（67532）
"减肥期间中午是可以吃面条的，因为中午吃完了面条，虽然可能会增加来自于面条中碳水化合物所提供的能量，但是毕竟还有一下午的时间进行工作。如果在下午的时间当中适当的去增加一些跑步、...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(35660)
02:39
面条作为中国老百姓饭桌上常见的一类主食，在减肥过程中，无论是在早、中、晚均可以适量食用，但应注意要有量和质的限制，即1天主食的摄入量，不应超过125g，并注意粗细搭配。<...
袁媛│山东省立医院
2023/04/19 播放（39160）
"减肥期间一定要注重自己的饮食，严格控制任何食物的摄入量。在晚上可以少量的吃一点面条，因为面条属于淀粉类物质，少量摄入之后会让人有很强的饱腹感，避免因为过度劳累或者体育锻炼之后...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18 收听(31342)
减肥期间是可以吃面条的，减肥主要是严禁高热量、高脂肪食物的摄入。面条属于粗粮中的一种，其所含热量和油脂较低，富含粗纤维粗，容易被人体吸收，有效的使人产生饱腹感，从而抑制人体食欲...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18 收听(19324)
01:45
减肥在晚上可以吃适量面条，具体原因如下： 1、因为从西医营养学的角度上来说，面条中本身含有的能量并不高。如果在晚上吃适量面条，并不会引起过多能量进入到体内，对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/02 播放（32924）
减肥期间适量吃面条并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(92058)
"宝宝出现消化不良等病症时最好要吃一些易于消化，容易咀嚼，并煮的比较烂的面条，并且要让其少食多餐。这样不会加重胃肠道的负担，而且也可以给宝宝充饥。宝妈最好选择富含多种营养物质的...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/08 收听(93668)
01:33
减肥晚上吃面条是否会发胖，关键是看吃面条的量、方式方法以及吃完面条之后是否有相应的运动有密切关系。如果在减肥期间晚上吃适量面条，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/21 播放（29178）
02:38
推荐低脂食物，减肥要注意饮食热量控制，可以尽量吃低热量、低脂肪、低胆固醇、低含糖量的食物。 低脂食物可以省下很多的卡路里，最好可以选择低热量，又容易饱腹的食物...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/05 播放（82814）
"减肥期间我们不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉类。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此，减肥要注意一方面通过运动消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/28 收听(61118)
01:38
控制体重的膳食原则为减少能量摄入，保证营养供给，应减少能量密度高，营养密度低的食物，如油和糖。含油和糖较多的食物，不利于控制体重，如糕点、饮料、糖果、油炸食品等。以饮料代...
李缨│首都医科大学宣武医院
2018/04/12 播放（88846）
