钙是对人体生长发育，及正常生理功能维持，重要的营养元素。钙可以通过食物进行摄取，例如乳制品、肉类等食物都富含钙质。如果缺钙，小孩会出现佝偻病，成年人会出现骨质疏松。
成年人补钙，可以服用的钙片有很多种，包括碳酸钙、醋酸钙、氯化钙、柠檬酸钙、乳酸钙等多种钙片。成年人只要正常的消化功能正常，就可以服用各种钙片。但是要注意，补钙的同时，要同时补充活性维生素D3。因为有活性维生素D3的辅助，摄入的钙才能被吸收利用。
因此成年人补钙，可以选择钙和维生素D3的复合制剂，进行补充。
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钙片补钙的效果，往往跟钙片本身没有很大的关系，要跟其是否缺乏钙，以及是否缺乏其他物质，像维生素D。维生素D是能够促进钙从胃肠道吸收的物质，要是只是补了钙，但是因为缺乏维生...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22 播放（47464）
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常用的钙剂有很多，包括葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、钙尔奇D(碳酸钙D3片)、碳酸钙等，只要是通过国家医药卫生管理局认定的钙剂，一般认为都是合格的钙剂，使用哪一个都可以。但是在治...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 播放（31552）
"一般情况下所有的钙片都可以吃的，只不过有着其他的原因导致钙片的价格是不同的，钙片的补钙效果都是一样，含钙量基本上都是差不多的。其实补钙最主要的是吸收，可以口服阿伦磷酸钠或者是...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2020/03/03 收听(21454)
"补钙吃什么钙片好？实际在临床上给患者开的医院门诊处方药或者病房药，现在主要是两大类：一类是钙尔奇D，另一类是碳酸钙。这些钙跟患者交流起来之后，患者经常说吃起来比较难受、嘴里边...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(33932)
"成人补钙有两方面：一方面平时要多吃含钙丰富的食物；另一方面在医生指导下安全有效的使用钙剂。成年人如果出现骨质疏松、骨软化或甲状旁腺功能减退、低钙血症，都需要适当的补充钙剂。可...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(51272)
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对于大多数人来说，补钙最好是牛奶，因为牛奶里边的钙的含量最高，而且最容易吸收。所以如果有条件，或者自己常常能够耐受，建议大家喝牛奶，其他的可能还有像紫菜、虾皮相对含钙量会...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/09/18 播放（37969）
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对于成人补钙，可通过食补和药补等方式补充，主要补充方式如下： 1、食补：提倡多吃含有优质蛋白的食物，如牛肉、羊肉，以及鱼、虾、蟹、贝类等海鲜，含有较多优质的钙...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/02/17 播放（59500）
"对于成人来说，补钙可以食用一些富含钙质的食物，比如可以食用牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，这些食物对补充钙质比较好，因为含丰富钙质。补钙同时要注意多晒太阳，可以促进...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(26692)
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市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充钙质的药物，最主要关注的指标，并不是这个药物是什么成分的钙，而是其中含钙量的...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/03/25 播放（29962）
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成年人补钙对钙片没有特殊的要求，也就是平时在市面上或临床上经常用的钙片都可以，常见的有碳酸钙、葡萄糖酸钙，一般碳酸钙用的会较多。吃了钙片并不意味着一定能够起到很好的补钙作...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/29 播放（90560）
"成人补充钙剂首选碳酸钙，碳酸钙含有元素钙比例高，40%的元素钙适当补充就可以保证钙的需要。碳酸钙需要胃酸解离，服用的时间是餐中或餐后即可吃，进食以后有大量的胃酸分泌，帮助消化...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(27444)
"钙是非常重要的微量元素之一，钙的主要功能有促进新陈代谢、细胞功能或者是神经系统功能的离子基础。目前常见的钙制剂有钙片、液体钙以及含钙维生素混合片等，每个人都应该根据自身情况进...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/13 收听(89258)
"糖尿病患者比较适合吃的钙剂，在药店或者医院都可以买到，目前比较常用的就是活性维生素D加钙的复合制剂，钙剂一方面补充糖尿病患者体内流失的钙，活性维生素D可以促进人体的胃肠道对钙...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/02/27 收听(91046)
01:44
50岁时补钙与钙片没有太多关系，通常补钙使用的钙片为碳酸钙、维生素D3、钙尔奇D、葡萄糖酸钙等，这些钙片可基本满足日常的生活需要。但食用钙片并不代表能够达到补钙的效果，真...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/17 播放（36381）
01:43
对50岁以上的人补什么钙片较好，如果没有胃肠功能不好的情况，碳酸钙是非常好的选择。市面上有非常多的钙，包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。 相比较而言，在服钙的时...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/22 播放（48952）
"如果青少年需要补充钙片，建议选择碳酸钙或柠檬酸钙。青少年如果被诊断缺钙，表现为乏力、注意力不集中、成长疼痛、容易过敏。在医生明确诊断以后，一方面建议多吃含钙丰富的饮食，像奶制...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(14950)
01:45
男性补钙其实没有特别讲究，与女性都一样，也就是服用在临床上或市面上经常能够买到的葡萄糖酸钙或碳酸钙类药物，一般在临床上用碳酸钙较多，因为这类化合物的含钙量较高。有些患者认...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/29 播放（56290）
"产后补钙可以选择碳酸钙或柠檬酸钙，产后补钙非常重要，产后哺乳期母乳富含钙，而乳汁来源于母亲，所以哺乳期的母亲更需要补钙，每天应该摄入1200mg的元素钙，根据饮食情况适当补充...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(32508)
"如果我们孩子明确的缺钙，可以在医生的指导下选择性的补充钙片，钙片可以吃碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。另外，吃钙的同时建议适当的补充维生素D，维生素D是有助于钙的吸收的。除了补充钙和...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/05 收听(70080)
