椎间盘恢复锻炼方法包括下列几个方面：
1、可以锻炼腰背肌的功能。进行游泳，游泳的时候腰椎会向后突出，肌肉会紧张，反复的运动会加强腰大肌、腰背肌肌肉的功能，起到稳定椎间盘的作用。同时可以改变腰椎的生理弯度，更接近放松的状态，有利于缓解椎间盘突出。
2、练习小燕飞。小燕飞四肢往上翘，腰椎往上翘，更符合生理弯曲同时使腰部肌肉包括竖脊肌、腰大肌，各种肌肉得到加强，同样可以起到稳定椎间盘、稳定腰椎的作用，防止椎间盘进一步突出已变形。
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腰椎间盘恢复锻炼方法主要是针对腰背肌核心稳定性的训练方法，比如平板支撑、仰卧位的交替腿训练、小燕飞，以及四肢挺身训练等较多的训练方法。腰椎间盘突出时，建议在疼痛缓解时或非...
韩红│武汉市第四医院
2023/09/14 播放（43930）
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腰4/5节椎间盘突出及腰5/骶1椎间盘突出是临床腰椎间盘突出症较高发的部位，锻炼方法推荐燕子飞，若为急性期，燕子飞的难度较大，可先选择俯卧位，胸前垫两个枕头，采用被动的燕...
崔韶阳│广州中医药大学深圳医院
2023/12/08 播放（84682）
"病人患有腰椎间盘突出症压迫腿疼，可以采取正确的腰部康复训练，有助于病情的恢复。可以进行小燕飞的锻炼方式，嘱咐病人取俯卧位，头部和四肢尽量向上抬起，形成小燕飞的状态，腰部形成拱...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/01 收听(50768)
"肌腱损伤，比如断裂以后需要进行肌腱缝合术，才有可能恢复肌腱的活动，但是，如果只做手术，没有正规锻炼，很有可能会发生肌腱粘连或者挛缩，导致关节仍然不能活动，手指仍然僵硬。锻炼方...
郭小磊│郑州人民医院
2023/04/12 收听(45786)
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半月板恢复锻炼的方法，主要包括关节锻炼和肌肉锻炼等，具体情况如下： 1、关节锻炼：半月板位于膝关节内部，在半月板发生疾病且经过治疗后，要针对关节进行锻炼，如恢...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/05/16 播放（33684）
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神经恢复锻炼的方法，主要是进行自主运动，根据损伤神经的不同位置，有不同的运动方法，具体如下： 1、眼球活动障碍：出现视物成双，此时建议进行眼球的多方位旋转，进...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/22 播放（66454）
01:43
神经恢复锻炼的方法较多。在神经恢复之前，感觉和运动功能都出现障碍，如手部神经损伤在恢复之前，手的主动活动受到限制或者活动障碍。 若不早期进行干预，手部关节和肌...
张庭辉│北部战区总医院
2023/06/08 播放（55274）
"肺结核患者的恢复锻炼要酌情进行，如果仅有咳嗽、咳痰，症状较轻或者已经处于恢复期的患者，可以选择散步、打太极拳、做广播体操、简单瑜伽进行锻炼，最好不要选择活动量相对比较大的运动...
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/16 收听(59090)
"腰椎间盘突出症做完手术以后，建议病人尽早地进行一些恢复性锻炼。第一、做直腿抬高。抬高病人双腿，避免神经周围形成瘢痕，造成卡压，术后可以马上做。第二、行走。做完微创以后，会建议...
吴永超│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/01/14 收听(31660)
"腰椎间盘的病变分很多种类型，不同的类型治疗方法也不一样。比较轻的有腰椎间盘的退行性改变或者许莫氏结节还有腰椎间盘膨出，比较严重的就相当于是腰椎间盘突出以及腰椎间盘脱出。比较轻...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/08 收听(43498)
"腰椎间盘突出是日常生活中特别常见的一种疾病。主要由于腰椎的退行性的改变，加上日常生活中的慢性的损伤，从而导致椎间盘突出而压迫到神经根，导致患者出现腰部的疼痛、下肢的无力、麻木...
邓志勇│邹平市中医院
2023/05/05 收听(30304)
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腰椎间盘4/5突出最好的治疗方法是保守治疗或者手术治疗，具体情况如下： 1、保守治疗：如果患者腰椎间盘4/5突出程度较轻，最好的治疗方法是保守治疗，如持续卧床...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/05 播放（42151）
"脚部跖骨骨折之后恢复的锻炼方法，第一阶段是做局部静力锻炼，比如脚趾肌肉屈伸锻炼，防止足部肌肉萎缩，根据骨折愈合情况逐渐做床上的不负重关节功能锻炼，比如踝关节、膝关节、髋关节等...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/23 收听(37312)
"对于病人出现小腿萎缩的情况，一是见于下肢的外伤，外伤以后长时间卧床，患侧肢体不负重活动，很容易导致小腿部位的肌肉废用性萎缩的情况；还见于腿部的神经受压，从而引起腿部的肌肉失神...
王富│济南市中西医结合医院
2023/11/01 收听(96328)
"腰椎间盘突出的治疗方法，要看具体的腰椎间盘突出的发作时间以及疼痛的强度。如果，首次发作腰椎间盘突出，可以采取保守的治疗方式，包括卧床三周。并且这三周之内可以对腰部进行针灸、按...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/04/08 收听(11298)
"病人出现桡神经损伤，其发病原因多数是受到开放性外伤，或者发生肱骨髁上骨折而合并出现桡神经损伤。病人出现桡神经损伤后，会感觉前臂皮肤感觉减退、拇指背伸活动受限、腕下垂等情况。出...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/26 收听(28402)
"小腿肌肉萎缩由于小腿、踝部以及足部的骨折，长时间没有活动引起。后期骨折预合良好并且能够进行功能康复锻炼之后，肌肉萎缩的问题能逐渐恢复，具体的锻炼方式和骨折的部位，以及骨折的愈...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/11/13 收听(90766)
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肩膀脱臼，尤其是急性的肩关节前脱位和后脱位，复位的早期，关节囊处在撕裂状态，治疗以制动为主。尽量将肩关节放置在外展架上，使肩关节保持在功能位，以利于后期各方向的关节功能锻...
李亮│南方医科大学深圳医院
2023/12/25 播放（88858）
"小腿的萎缩主要指的是小腿的肌肉萎缩，一般经常出现在小腿的骨折，以及关节的损伤，或者骨折等其他局部周围的损伤的后期。针对小腿肌肉训练之前应该先确定，周围损伤是否满足可以锻炼的条...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/01 收听(31924)
"颈椎都有向前的生理弯曲，平时要是有过度的低头玩手机、长时间坐着、开车、伏案工作、在电脑面前工作，这些反向颈椎生理弯曲的动作，就容易产生颈椎病。而在做这些自我锻炼的方法过程中，...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/02/07 收听(33280)
