手机浏览
分享:
成人补钙的食谱，早餐为牛奶加鸡蛋，可以用一袋牛奶加一个鸡蛋或者再加半斤的豆浆，能够补充足够的钙质。如果在晚餐能够再喝一袋牛奶，则足够一天钙的补充量。午餐最好采用排骨炖豆腐，排骨...
郭会卿│河南省中医院
2023/10/23 收听(13452)
"成人补钙有两方面：一方面平时要多吃含钙丰富的食物；另一方面在医生指导下安全有效的使用钙剂。成年人如果出现骨质疏松、骨软化或甲状旁腺功能减退、低钙血症，都需要适当的补充钙剂。可...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/16 收听(51272)
如果成人补钙，应该通过健康和均衡的饮食进行，特别是要进食富含钙质的食品，特别推荐的就是牛奶的摄入，牛奶比较容易被人体吸收，又富含大量的钙质，是最好的补充钙的食品。除此之外，还推...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2023/07/03 收听(83386)
01:43
对于成人补钙，可通过食补和药补等方式补充，主要补充方式如下： 1、食补：提倡多吃含有优质蛋白的食物，如牛肉、羊肉，以及鱼、虾、蟹、贝类等海鲜，含有较多优质的钙...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/25 播放（59500）
02:01
对于大多数人来说，补钙最好是牛奶，因为牛奶里边的钙的含量最高，而且最容易吸收。所以如果有条件，或者自己常常能够耐受，建议大家喝牛奶，其他的可能还有像紫菜、虾皮相对含钙量会...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/09/18 播放（37969）
"对于成人来说，补钙可以食用一些富含钙质的食物，比如可以食用牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，这些食物对补充钙质比较好，因为含丰富钙质。补钙同时要注意多晒太阳，可以促进...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/27 收听(26692)
成人一天补钙的最佳时间是在睡前2-3小时或晚饭后1-1.5小时内，此时胃酸分泌浓度较高，容易使钙离子在二价状态，则钙的吸收率最高。缺钙容易造成枕秃、烦躁不安、多汗、不易入...
徐海林│北京大学人民医院
2023/05/04 阅读(4182)
钙是对人体生长发育，及正常生理功能维持，重要的营养元素。钙可以通过食物进行摄取，例如乳制品、肉类等食物都富含钙质。如果缺钙，小孩会出现佝偻病，成年人会出现骨质疏松。成年人补钙，...
聂志扬│北京医院
2023/08/22 收听(24020)
01:41
补钙最有效的方法，就是增加人体的摄入量，增加摄入量既包括日常生活中食物摄取的钙，还包括补品。具体如下： 1、食物补充钙：食物当中含钙比较丰富的包括豆类、奶制品...
纪泉│北京医院
2023/08/07 播放（25288）
"补钙的最好方法，实际上随着国家人口老龄化日益加重，骨质疏松患者比例和人群总数都在逐年升高。骨质疏松给众多老龄人带来的危害是容易发生脆性骨折，从而引起老年人危害健康的疾病，所以...
李宏│北京大学第一医院
2023/11/26 收听(17776)
01:48
补钙的方法常见如下： 1、食物补钙：患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物，如牡蛎或海贝等海产品的，牛奶也属于含钙较高的食物。所以患者也可通过饮用高钙牛奶进行补...
史晓阳│河南省人民医院
2023/10/05 播放（72228）
01:50
钙片补钙的效果，往往跟钙片本身没有很大的关系，要跟其是否缺乏钙，以及是否缺乏其他物质，像维生素D。维生素D是能够促进钙从胃肠道吸收的物质，要是只是补了钙，但是因为缺乏维生...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22 播放（47464）
成年人一方面可以通过摄入高钙含量的食物来进行快速的补钙，另一方面也要促进钙的吸收。含钙量比较高的食物，常见的包括肉、蛋、奶、小鱼、小虾等，这些食物含钙量都是比较高的，通过增加这...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/27 收听(22112)
01:56
市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充钙质的药物，最主要关注的指标，并不是这个药物是什么成分的钙，而是其中含钙量的...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/03/25 播放（29962）
成人补钙一般补3-6个月左右为一个疗程。日常生活中轻微缺钙的患者可以多喝牛奶，多吃豆制品、动物肝脏、鱼虾、骨头类等富含钙物质的食物，可以满足人体需要，加强钙的储备；缺钙较...
李宏│北京大学第一医院
2023/07/07 阅读(4299)
01:19
一般补钙有食补和药补的方法。含钙最丰富的食物是奶类，另外豆类、虾皮含钙也很丰富，所以食补主要是多喝奶，能保证钙的摄入。一般青少年每天喝500ml以上的奶，基本上能满足钙的...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/12/12 播放（72012）
"孕妇补钙一般通过食物疗法进行补充，缺钙比较严重时，可以去往当地正规医院咨询医生，在医生的指导下食用补钙产品补钙。平时饮食可以多吃豆类、乳类等富含钙质的食物，多吃新鲜的水果和蔬...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/28 收听(71350)
钙片中所含的碳酸钙在胃酸的作用下，最终会形成磷酸钙，会抑制肠道的蠕动，引起便秘。如果补钙出现了便秘，可以通过以下方法缓解：1、减少用量，可以将钙片的剂量减到药品说明书上最小的剂...
马春花│聊城市第二人民医院
2023/05/30 收听(16966)
目前临床上如果患者需要静脉补钙，可以使用葡萄糖酸钙注射液，溶解于高浓度的葡萄糖注射液中，经静脉缓慢地推注或者是将葡萄糖酸钙注射液，溶解于5%的葡萄糖溶液中经静脉缓慢地滴注。另外...
聂志扬│北京医院
2023/03/13 收听(52872)
"宝宝补钙依照钙元素计算，每天不应低于500mg，宝宝患有维生素D缺乏性佝偻病时，补充维生素D和补钙同时进行，维生素D具有促进钙吸收的作用。宝宝补钙，首选含钙比较丰富的食物，比...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/21 收听(25544)
