成人一天补钙的最佳时间是在睡前2-3小时或晚饭后1-1.5小时内，此时胃酸分泌浓度较高，容易使钙离子在二价状态，则钙的吸收率最高。
缺钙容易造成枕秃、烦躁不安、多汗、不易入睡、容易惊醒等状况，可以通过微量元素检测得知是否缺钙。有的钙剂，如碳酸钙，相对溶解能力较差，建议饭后0.5-1个小时服用，分次服用效果更好。葡萄糖酸钙或乳酸钙口感较好，但含钙量相对较低，同样建议饭后服用，性能和性价比更高。
此外，钙的吸收与维生素D的营养状况有关，患者在服钙的同时也建议同时服用维生素D，以促进钙质的吸收。同时平时也应该注意多晒太阳，多食用一些含钙高的食物，如牛奶、大豆以及动物的骨骼等。
