肾气虚怎样调理

2023-10-05 13:25

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肾气虚主要的临床表现是腰酸软、无力,面色淡白,舌体淡、脉细,年龄大了可以出现,再有就是久病患者,久病伤及了肾阳或者肾都可以引起肾气虚的现象,调理方法如下:
第一、在生活中首先要有足够的睡眠,充足的睡眠是养阴的一个很好的方法。
第二、可以适度的活动,动则生阳,整个阳气起来之后,肾阳也会得到补益。
第三、调整自己的精神状态,精神状态对脏腑机能的调控作用非常大。
第四、可以吃一些补益肾阳食物,比如木耳、乌鸡、大枣这样的食物,多吃一些血肉有情之品,比如海参、乌鸡,能够补益肾气。再有就是可以用一些药食同源的食物,比如桂圆、莲子、芡实都有补肾气、收涩的作用。

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