首都医科大学附属北京中医医院
呼吸科
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气虚最简单的办法是补气，但是补气有多种方法。任何疾病或者是体质的偏颇，治疗并不是用药这么简单。用药其实是最差的办法，补气的方法最简单的是饮食的调理、起居的规律、心情的调适，不过于焦躁，都有补气的效果。在饮食上根据自己的喜好来重点食用营养价值高的东西，都有补气的作用。在饮食营养充足的时候去锻炼身体，本身就是有补气的作用。人和大自然的接触是能补气的，因为人作为地球上的生物，作为太阳系的星球上面的生物，接触太阳，太阳给地球的阳气产生的生命，给人的生命就由阳气所主的，所以接触自然，接触太阳能补气，最次的才是吃补气药补气。
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气虚的调理应当从饮食、起居、药物三个方面综合调理。首先，饮食方面应当注意给予健脾益气的食物，如薏苡仁、莲子心、山药、大枣、蜂蜜、桂圆等进行补气，虽效果轻微，但日常容易坚持，日久效果显著。其次，起居方面应当减少劳累、避免熬夜、房事应当节制，以免损耗元气，应做到起居有规律、适当运动。最后，如若气虚症状较为明显，建议给予药物内服治疗效果较快，补气的药物有人参、白术、党参、红景天、黄芪等，可煎服也可代茶饮用，中成药可选择人参归脾丸等。以上三个方面都是对气虚的调理，想要最有效，建议三者综合调理。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/08收听(16398)
气虚主要从几方面：饮食、生活起居的调理、运动和中药的辅助治疗。在饮食方面，要控制肥甘厚腻的肉类、海鲜类、油炸类等不易消化的食物，会增加脾胃的负担，会耗气，久而久之会聚湿成痰，形成痰湿体质而造成气虚。在生活起居方面，尽量不熬夜，要做到起居有常，跟随着四季的变化、日出日落的变化调整作息时间，夜间不要熬夜，早晨不要睡懒觉。还要控制好不良的生活习惯，比如抽烟、饮酒都不好。要选择一种适合自己的运动，坚持下去，比如可以进行散步、快走、慢跑、室内瑜伽或者健身房的运动，都能加强身体脏腑的协调功能，而增加身体气机的运动，增加新陈代谢。中药的调理可以通过健脾益气的中药，比如补中益气汤和单味的黄芪、党参、太子参，都可以起到补气的作用。
曲健│大庆市中医医院
2019/01/15收听(58986)
脾气虚的调理方法很多，包括生活节律调理、饮食调理、运动调理、使用健脾药物等，具体如下：...
脾气虚的调理方法很多，包括生活节律调理、饮食调理、运动调理、使用健脾药物等，具体如下：
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/06播放(70544)
"肾气虚主要的临床表现是腰酸软、无力，面色淡白，舌体淡、脉细，年龄大了可以出现，再有就是久病患者，久病伤及了肾阳或者肾都可以引起肾气虚的现象，调理方法如下：第一、在生活中首先要有足够的睡眠，充足的睡眠是养阴的一个很好的方法。第二、可以适度的活动，动则生阳，整个阳气起来之后，肾阳也会得到补益。第三、调整自己的精神状态，精神状态对脏腑机能的调控作用非常大。第四、可以吃一些补益肾阳食物，比如木耳、乌鸡、大枣这样的食物，多吃一些血肉有情之品，比如海参、乌鸡，能够补益肾气。再有就是可以用一些药食同源的食物，比如桂圆、莲子、芡实都有补肾气、收涩的作用。"
2020/05/29收听(64696)
"肺气虚一般是由于身体抵抗力偏低，长时间咳嗽，损伤肺气等因素引起。会出现咳喘、乏力、呼吸急促，痰液清稀、神经疲倦、面色苍白，容易出虚汗等症状。肺气虚的治疗可以服用黄芪精口服溶液、五味子颗粒等药物改善。另外平时也可以吃一些中药，比如人参、黄芪、麦冬、灸甘草，这些中药加水煎煮取汁饮用效果比较好。另外平时需要注意加强身体锻炼，预防咳嗽，如果咳嗽比较严重，可以服用川贝枇杷糖浆等药物进行止咳，尽量避免受凉，受风。天气干冷的时候，注意做好保暖措施，可以预防受凉感冒。"
张三军│焦作市人民医院
2018/07/27收听(64908)
肺气虚不是吃补气的药能调理好的，因为肺是一个不断在活动的脏腑，如果用补气的药，也就最多让呼吸力度增强一段时间，但是随着药力消失，呼吸的力度也会降回原来的水平。所以补肺即使是肺气虚也需要补肺脾，然后让肺有能力、有能量去做更多的呼吸，才真正能把肺气补回来。同时在补充能量的时候，还要增加呼吸锻炼，用呼吸锻炼的方法使能量在肺内形成一个常态的呼吸习惯，才真正能把肺气虚补回来。一定注意肺气虚的时候不是吃人参、黄芪这些东西能补上来的，其实最需要的是能量，也就是多吃蛋白质的食物，一般肉、蛋、奶这一类的，还有动物蛋白质都是补肺非常好的营养，同时配合呼吸锻炼，肺气虚也就能纠正了。
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/15收听(54407)
气虚是中医术语，主要是以气息低微、脏腑功能低下为主要特征的一种体质状态。怎么调理？主要是四个方面：第一点，要进行锻炼，通过业余时间，坚持做一些太极拳、慢跑，都可以使身体得到加强，来纠正气虚。第二点，要情志调整。具体就是多参加一些业余活动，采用一种积极进取的生活态度。第三点，调整睡眠。一定要保持规律的睡眠，个人以为，午睡很有必要，这样使身体得到充分的休息，以免正气受到损伤。第四点，饮食调整。口服大枣、鸡肉等食材，通过反复咀嚼、滋养脾胃，气虚就会得到纠正。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05收听(16012)
气虚主要的临床表现是容易感冒，抵抗力下降，气短、懒言疲倦，面色黄白，脾胃气虚容易出现消化系统功... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/08/05播放(77538)
气虚主要的临床表现是容易感冒，抵抗力下降，气短、懒言疲倦，面色黄白，脾胃气虚容易出现消化系统功...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/05播放(77538)
"气虚的调理主要以补气为主。药物治疗，肺气虚治疗上则应该补益肺气，主方四君子汤合玉屏风散加减。肾气虚，一般肾气虚治疗原则是补肾益气，主方是用肾气丸加减。肾气不固则治疗原则是补肾固涩，用方肾气丸加减或者金锁固精丸、缩泉丸。肾不纳气证的治疗原则，补肾纳气，主方七味都气丸加参附龙牡汤。脾气虚，一般脾气虚治疗原则是健脾益气，主方使用六君子汤。中气下陷证需要用补中益气法，主方用补中益气汤加减。脾不统血，治疗原则是补脾摄血，主方是归脾汤。心气虚的治疗原则是补益心气，主方是四君子汤、养心汤。阳气虚的治疗原则是补阳益气，主方是参附汤。"
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/09/08收听(30208)
"气虚是整体的证候特点，临床需要根据不同的脏腑病位选用不同的治疗方法，比如肺气虚，声音低、气怯、懒言、怕风、出汗、容易感冒，可以用玉屏风颗粒，补肺气、益气固表。脾气虚主要表现为纳呆、便溏、无力，舌苔是腻苔，可以用健脾气的参苓、白术。因为脾气虚导致中阳下陷、子宫脱垂、脱肛等可以用补中益气丸。肾气虚可以有腰膝酸软、月经失调或者不孕证，可以用肾气丸之类的补肾气，如果常用的药物，比如人参大补元气，黄芪补气、升举阳气都可以作为补充替代的方法，最好是在医生的指导下辨证论治会最快、最好。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/30收听(54497)
"气虚的调理方式有以下几点：1、可以通过药物，比较常见的是应用中成药，像四君子汤、八珍汤、补中益气汤等。可以通过在日常的食材中添加药品，比如用人参、鹿茸进行口服，冬虫夏草泡酒进行口服等，都可以改善气虚症状。2、通过运动解决，比较常见的有气功、太极拳、瑜伽等，通过缓慢运动具有补气的作用。3、饮食可以适当调节，多吃汤、粥等容易消化的食物，补益脾胃，补益中气，可以使人体消化道通畅，能更好地吸收水谷精微，达到补气的目的。"
2019/05/24收听(49617)
气虚的调理分为3个部分来说：1、药物调理，如果是脾气虚，这种情况经常拉肚子、胃胀，可以服用参苓白术散或者香砂六君丸。如果是肺气虚，经常爱感冒这种情况，可以服用玉屏风散。如果是肾气虚，经常腰酸、乏力、爱出汗。这种情况适合服用金匮肾气丸或者金水宝胶囊。2、饮食调理，平时应该多吃有益气功效的食物，比如说山药，大枣、黄豆、黑豆、扁豆，还有猪肚。少吃或者不吃这些耗气的食物，比如说萝卜、槟榔这类的都尽量避免。饮茶方面，尽量多喝红茶，少喝绿茶或者花茶。3、综合调理，平时应该根据自己的体力情况适当多运动，保持情绪的稳定、平和，这也有助于气虚的恢复。
张兴明│锦州市中心医院
2018/07/24收听(27246)
气虚体质的女性可从以下方面进行调理：1、多食健脾益气之品，如扁豆、芡实、淮山、香... 吴佳│广东医科大学顺德妇女儿童医院 2018/04/30播放(81568)
气虚体质的女性可从以下方面进行调理：
1、多食健脾益气之品，如扁豆、芡实、淮山、香...
吴佳│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/30播放(81568)
"女性气虚可以通过补气、健脾等药物调理，如口服四君子合剂、补中益气汤、人参健脾丸等药物。气虚是由于身体饮食摄入不足或者慢性疾病消耗等因素，导致身体出现面色苍白、语音低微、气短、乏力、食少、便溏、舌淡、苔白以及失眠等症状。可以通过健脾、补气以及配合均衡饮食来促进身体的营养补充，调整气虚的表现，通常可以口服四君子汤或者补中益气汤进行治疗。在日常生活中可以利用人参、黄芪、枸杞或者党参等熬水，通过食疗来改善身体的气虚。"
王海丰│朝阳市第二医院
2020/01/08收听(69984)
男人气虚的调理方式有以下几点：第一点是通过一些中药材来进行调养，多见于中成药，像补中益气丸、八珍汤或者是四君子汤，这些中药汤剂也可以进行调养。第二点是通过食物的方式进行调理，这种方式非常的安全，可以在日常的饮食中适当的增加有营养的物质，像鱼、虾，还有鸡肉、牛肉等，都可以使身体体质得到提升，使气虚症状得到了一定的缓解。第三点是运动，运动可以替代药物，但是药物不能够替代运动。运动可以帮助人体提高新陈代谢，改善血液循环，对于根治气虚症状，有很大的益处。
2019/08/04收听(47849)
"气虚咳嗽是呼吸内科中医解释的症状，包括咳嗽日久不愈、咳声没有力气、痰液又清又稀而且黏白、多汗。治疗：健脾益气、补肺止咳，可以给予药膳。比如豆腐煲：用豆腐红糖和生姜来煲汤、煲粥。还有海带根糖浆：用海带加生姜、红糖，用水熬成糖浆。黄芪粥：用黄芪加梗米熬成粥。另外猪肺薏仁米粥：用薏仁米加猪肺熬粥。花生红枣汤：用花生、大枣、蜂蜜煮汤。山药杏仁粥：用山药和杏仁、梗米一起煮粥，也是不错的选择。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/05/16收听(46296)
"气虚的人多半很容易疲劳，如果气少懒言，而且经常一碰到椅子就喜欢靠着、坐着，这种人通常为气虚体质，抵抗力非常低，而气虚表现在不同的脏腑也会出现不同的脏腑功能低下的表现。最重要的是补气，补气药中最好的是黄芪和党参，可以用黄芪、党参放在锅里面熬水，每天喝可以起到很好的补气作用，中成药推荐可以吃一点补中益气丸。另外在饮食上可以多吃一些山药、黑木耳。除此之外，中医当中还有一个非常好的办法，即艾灸，艾灸人体的气海穴、关元穴也可以起到很好的补气的功效。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/07/02收听(26392)
孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2022/01/27播放(51374)
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2022/01/27播放(51374)
"对于心气虚这么一个症状症候，我们中医把这个虚分为气血阴阳，气虚只是虚的一个方面，气虚自然需要补气，心气虚自然我们是要补心气，但是这个气不是说你随随便便说补就能补上来的，特别是我们老百姓都知道，所谓的虚不受补，说明你越虚，越是不容易用大补的药，其实这个问题没有说清楚，为什么会这样？因为我们所补的这个气，它通过脾胃运化，我用现代语言说是消化吸收，然后产生的。我们中医说的是脾胃为气血生化之源，意思就是说气血生成的源头在脾胃，也就是说如果虚弱你不能接受补宜，那就是脾胃出了问题，你得调理脾胃，才能把这气血补上去，心气虚当然也一样。所以心气虚的患者你的看看他脾胃怎么样，如果脾胃不行，你得先调理脾胃，通过健强脾胃，然后适当的加一些补气的药物，然后才能把心气虚慢慢的纠正过来。还有就是不要光想着补，你还得想着它不怎么消耗，你这边补着那边消耗量很大，气虚也是不容易补上来的。那么就要尽量的减少活动，减少活动的目的是因为我刚我们说了心主血脉，你得让他不消耗血脉，消耗血气，还有就是你要减少心神的活动，为什么？我们心主神明，所有的心神活动都是需要耗神、耗气的，所以要减少心神不必要的活动，减少心气的消耗，才能达到调理的过程，不是说简简单单的用党参、黄芪这种补气药一吃心气虚就好了，不是这么回事。调理需要辨证，然后还得去看看你的脾胃怎么样，进行选方用药。"
匡武│北京中医药大学东方医院
2017/11/02收听(34060)
气虚主要表现是少气懒言，全身疲倦、乏力，声音低微、动则气短，容易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振，甚者可以见到虚热自汗，以及脱肛、子宫下垂。舌体是淡胖，边有齿痕，脉很沉、很弱，气虚多见于功能的减退，也就是亚健康状态，不一定有病。气虚的人需要多进食补气的药物或者是食物，常用的药物有人参、黄芪、党参等，在平日里煮粥或煲汤的时候可以适当的放入。常用的中成药有补中益气丸、参苓白术散和生脉饮等，常用的食品有鸡肉、猪肉、小米、扁豆、山药、大枣、蘑菇等，可以交替使用。当然气虚的人还应当进行适当的体育锻炼，做有氧运动。
梁保丽│河北医科大学第三医院
2018/10/29收听(58825)
北京天坛医院 张贵丽
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北京中医医院 朱培一
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