肾不好怎样调理

2023-07-02 14:35 收听:84959

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肾不好怎样调理:一、多饮水,肾脏被称为人体的清洁工,在肾脏进行代谢身体废物等活动的时候,需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。饭前、饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长一些。二、吃的温,肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节,适当吃温热性食物,肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食物,宜温补、忌清补。宜食热量较高而富有营养的食物,忌吃性寒生冷之物,忌食各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。三、吃山药,山药是餐桌上常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。四、少点盐,在冬天,肾脏本来偏旺,如果在饮食中还不注意,或大量摄取食盐食品,肾气会更旺,过旺的肾气极大的伤害心脏,使心脏力量减弱,从而影响整个人的身体健康。

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