肾不好怎么调理

2023-12-22 14:50

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中医上认为肾为先天之本,如果是肾不好,会造成一系列的其他的疾病。比如抵抗力低、免疫力低的症状。首先,在生活当中或者是饮食上,一定要注意多休息。适当的休息,合理的安排自己的作息时间,不要熬夜。不要抽烟,一定要限制酒,积极的锻炼身体,增加机体的抵抗力,可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉畅通,健肾强身的效果。在饮食上,一定要注意,饮食上首先一定要以清淡的为主,如果适当的可以多吃牛肉、羊肉,但是也要控制量。特别是黑色的五谷杂粮,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等等,都是对肾很有帮助的食物,可以适当的多吃一点。

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