减肥期可以适当吃豆腐，如：
1、豆腐当中含有的能量并不很高，如果减肥期吃豆腐，不用担心有过多能量的摄入引起能量蓄集。
2、豆腐当中富含有丰富的蛋白质，在减肥过程当中随着脂肪分解，不可避免会有一些肌肉丢失。通过吃豆腐补充蛋白质，在做到减脂、增肌方面的好处会非常明显。
3、在减肥过程当中会引起钙质丢失，导致骨质疏松引起腰膝酸软、腰腿疼。豆腐当中富含有丰富的钙质，因此在减肥期间通过吃豆腐补充钙质在预防减肥过程当中腰膝酸软、腰腿疼方面的效果会非常强。
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"吃豆腐是能够起到减肥效果的，具体如下：1、豆腐是一种含脂肪含量很少的物质，而且含水分相对较多。如果吃完豆腐后会有很明显很强烈的饱腹感，就会让人自觉的减少食物的摄入，因此能够对...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/14 收听(35074)
01:52
适当吃豆腐有助于减肥。豆腐本身能量比较低，含有一定量水分，能增加饱腹感，其中含有的膳食纤维也能吸水膨胀，进一步增加饱腹感。所以适当地吃豆腐，因为饱腹感比较明显，可以避免摄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放（30521）
"减肥是可以吃豆腐的，豆腐是一种低糖量、低脂肪、低热量但高蛋白的食物，豆腐中的大豆卵磷脂可以增强人体的饱腹感，从而减少对其他热量食物的摄入欲望，豆腐还可以作为主食代替其他热量食...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/31 收听(21936)
01:59
豆腐作为优质蛋白，能量较低，含有的脂肪只有3.7g，即100g的豆腐里只含有3.7g的脂肪，能量只有82kcal，100g的豆腐能量还不如50g的肉多。 所以...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/09/07 播放（54578）
"每天吃豆腐不一定能够减肥，正常体重的维持需要机体摄入的总热量与机体消耗的总热量处于相对平衡状态，才能够维持体重的正常，所以要想达到减肥目的，就必须使每日总热量摄入低于总热量消...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/08/11 收听(27554)
"减肥期间是可以吃豆腐的，首先，豆腐的热量较低且含油脂较少，吃豆腐并不会引起人体内热量和脂肪上升，导致人体发胖的症状出现。其次，豆腐中含有大量的膳食纤维和优质蛋白质，可以使人产...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/24 收听(61170)
"减肥可以吃掉豆腐丝，豆腐丝是大豆的制品，含有丰富的膳食纤维，植物蛋白矿物质，含糖量能量密度并不高。减肥期间适量吃，增加饱腹感减轻饥饿感。对于肌肉的量保持也有一定的益处，不能过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/06 收听(35594)
减肥可以吃豆腐干，豆腐干属于豆制品，含有丰富的植物蛋白，也含有多种维生素脂肪含量很低，热量也比较低。并且豆腐里面的植物蛋白比较容易消化和吸收，不会增加胃肠道负担。但是减肥吃豆腐...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/07/13 收听(34576)
"减肥期间是可以吃豆腐的，减肥期间吃豆腐和其他的富含优质蛋白的食物，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾相比，大豆蛋白也是一种优质蛋白，同时它的脂肪是非常低的。所以大豆制品的热量比其它...
窦攀│北京大学第一医院
2023/11/22 收听(13668)
"减肥吃豆腐不会出现发胖，豆腐中含有的营养成分比较多，比如含有丰富的矿物质、蛋白质等，不过含有的脂肪量比较低，所以在平时吃豆腐的时候不会导致身体出现发胖。但是，要注意控制好吃豆...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/06 收听(43658)
"减肥期间吃豆腐是不会胖的。首先，豆腐中含有大量的优质大豆蛋白，优质的大豆蛋白对人体肌肉的发育有积极作用，促进人体新陈代谢的加快，能够带走人体内的部分热量和部分毒素，对减肥有作...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/06 收听(72040)
01:47
减肥期间吃豆腐会不会变胖，应该具体问题具体分析。如果在减肥期间，保证均衡饮食的前提下吃适量的豆腐，不会引起身体发胖。因为在均衡饮食，尤其是控制总热量饮食的前提下，吃适量豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/26 播放（66880）
"母乳期为什么不可以减肥，是可以的，但是前提条件要考虑以什么样的合理方式控制自己的体重，适当的活动、适当的体育锻炼都是可以进行的。孕妈妈可能就要考虑自己的时间安排问题，如果能够...
胡颜霞│郑州人民医院
2023/08/02 收听(86402)
01:46
在减肥一段时间后，很多人会进入平台期，在此时期内体重既不增加也不下降，有些人可能会坚持不住。平台期是肌肉、脂肪、中枢神经系统对于新陈代谢，进行博弈和调定点改变的调节过程，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（38459）
01:46
在减肥的时候什么东西可以吃，什么东西不可以吃，强调均衡营养。如果想减肥，能量摄入一定要低于能量消耗，才能够减重，所有的水果，包括芒果，可以吃，但是不要吃太多。任何东西过多...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/08/06 播放（93202）
01:54
通常结石患者不建议吃豆腐，或者应尽可能少吃豆腐。结石主要指尿路结石即肾结石，而肾结石大部分是草酸钙结石。而豆腐中含有较高的钙质，长期大量食用钙质，血液中的钙含量增加，可能...
景治安│郑州市第一人民医院
2023/08/17 播放（68516）
冠心病的患者可以吃豆腐，豆腐具有比较好的营养价值，含有丰富的植物蛋白、维生素以及微量元素，吃豆腐对于冠心病的患者没有不利的影响。冠心病的患者在饮食上要清淡，一次进食不要过饱，少...
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/09/25 收听(79348)
"怀孕后可以吃豆腐，因为豆腐营养丰富，含有丰富的铁、镁、钾、钙等多种矿物质和维生素B，对维持孕妇及胎儿的生长发育有帮助。豆腐以黄豆为原料，经过多道工序加工而成，豆腐里含有蛋白质...
石晶│黑龙江省中医院
2023/01/30 收听(38032)
"孕妇可以吃豆腐，豆腐中含有高蛋白、低脂肪，所以孕妇适量的吃一些豆腐是有好处的，可以补充蛋白质等营养物质，还可促进消化增加食欲。但是吃豆腐不应该吃过量，一次性吃过量不仅妨碍人体...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/21 收听(23816)
"怀孕可以吃豆腐。豆腐营养丰富，素有植物肉之称，是孕妇补充营养的重要食物来源，也是素食孕妇的最佳食品。豆腐中钙及维生素K的含量较高，是孕妇怀孕期间必备的健康食品之一。豆腐中的优...
王刚│河北省中医院
2023/11/05 收听(93938)
