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"减肥期间是可以吃豆腐的，减肥期间吃豆腐和其他的富含优质蛋白的食物，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾相比，大豆蛋白也是一种优质蛋白，同时它的脂肪是非常低的。所以大豆制品的热量比其它...
窦攀│北京大学第一医院
2023/11/22 收听(13668)
"减肥期间吃豆腐是不会胖的。首先，豆腐中含有大量的优质大豆蛋白，优质的大豆蛋白对人体肌肉的发育有积极作用，促进人体新陈代谢的加快，能够带走人体内的部分热量和部分毒素，对减肥有作...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/06 收听(72040)
01:47
减肥期间吃豆腐会不会变胖，应该具体问题具体分析。如果在减肥期间，保证均衡饮食的前提下吃适量的豆腐，不会引起身体发胖。因为在均衡饮食，尤其是控制总热量饮食的前提下，吃适量豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/26 播放（66880）
"吃豆腐是能够起到减肥效果的，具体如下：1、豆腐是一种含脂肪含量很少的物质，而且含水分相对较多。如果吃完豆腐后会有很明显很强烈的饱腹感，就会让人自觉的减少食物的摄入，因此能够对...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/14 收听(35074)
01:52
适当吃豆腐有助于减肥。豆腐本身能量比较低，含有一定量水分，能增加饱腹感，其中含有的膳食纤维也能吸水膨胀，进一步增加饱腹感。所以适当地吃豆腐，因为饱腹感比较明显，可以避免摄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放（30521）
"减肥是可以吃豆腐的，豆腐是一种低糖量、低脂肪、低热量但高蛋白的食物，豆腐中的大豆卵磷脂可以增强人体的饱腹感，从而减少对其他热量食物的摄入欲望，豆腐还可以作为主食代替其他热量食...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/31 收听(21936)
01:59
豆腐作为优质蛋白，能量较低，含有的脂肪只有3.7g，即100g的豆腐里只含有3.7g的脂肪，能量只有82kcal，100g的豆腐能量还不如50g的肉多。 所以...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/09/07 播放（54578）
"每天吃豆腐不一定能够减肥，正常体重的维持需要机体摄入的总热量与机体消耗的总热量处于相对平衡状态，才能够维持体重的正常，所以要想达到减肥目的，就必须使每日总热量摄入低于总热量消...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/08/11 收听(27554)
"减肥可以吃掉豆腐丝，豆腐丝是大豆的制品，含有丰富的膳食纤维，植物蛋白矿物质，含糖量能量密度并不高。减肥期间适量吃，增加饱腹感减轻饥饿感。对于肌肉的量保持也有一定的益处，不能过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/06 收听(35594)
减肥可以吃豆腐干，豆腐干属于豆制品，含有丰富的植物蛋白，也含有多种维生素脂肪含量很低，热量也比较低。并且豆腐里面的植物蛋白比较容易消化和吸收，不会增加胃肠道负担。但是减肥吃豆腐...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/07/13 收听(34576)
减肥期可以适当吃豆腐，如：1、豆腐当中含有的能量并不很高，如果减肥期吃豆腐，不用担心有过多能量的摄入引起能量蓄集。2、豆腐当中富含有丰富的蛋白质，在减肥过程当中随着脂肪分解，不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/20 收听(71646)
"减肥吃豆腐不会出现发胖，豆腐中含有的营养成分比较多，比如含有丰富的矿物质、蛋白质等，不过含有的脂肪量比较低，所以在平时吃豆腐的时候不会导致身体出现发胖。但是，要注意控制好吃豆...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/06 收听(43658)
"豆腐的营养非常丰富，含有大量的铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。大豆蛋白的生物学价值甚至可以和鱼肉相媲美，这是植物...
程娇影│中日友好医院
2023/11/14 收听(87764)
01:39
减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮食摄入量，使机体明显处于饥饿的状态，此时会因为能量和营养素的摄入不足，机体容...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/07 播放（94586）
减肥期间按道理可以正常献血，但是由于减肥期间，饮食控制得比较严格，身体处在比较消耗的状态，期间如果再进行献血，对患者的身体多少会有一点影响。主要表现在患者可能会出现头晕、乏力、...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/04/30 收听(42028)
"在女性月经期间，不建议进行减肥活动；由于女性在月经期间，体质比较虚弱，也比较容易引起一些疾病的发生，在这种情况下再进一步进行减肥，不仅在健康上得不到充分的营养供应，而且如果服...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/06/21 收听(13882)
"在减肥的过程当中人们往往会采取各种办法来减轻体重，比如控制饮食和适当的锻炼身体，有的人会采取口服减肥药物的方法来控制体重。在减肥期间很多人会出现便秘的情况，和进食少有一定关系...
张艳凯│开封市中心医院
2023/08/01 收听(89604)
月经期间也可以减肥，但要注意减肥方式，不能过度节食，也不能进行剧烈运动，否则会引起痛经、经期延长、经血增多等异常现象。经期减肥可选择改变饮食结构的方法，比如吃些清淡、易消化的食...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/11/07 收听(78688)
减肥期间应该适当的多喝水，水是生命的源泉，新陈代谢离不开水，适量的补充水有助于更好的代谢，有助于减肥。减肥期间通过饮食、运动，特别是运动消耗热量，同时会丢失比较多的水分，适量补...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/22 收听(22176)
01:45
减肥期间能适当地喝啤酒，但是如果不加节制过多喝啤酒，或者喝啤酒时配合的食物不正确，对于减肥有很大的负面影响。 啤酒有一定健脾胃的作用，所以在减肥期间，如果适当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（40068）
