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通常减重者每天至少需多消耗500cal才可有减肥作用，若想减肥应保证人体所需营养充足情况下，减少不必要摄入量且进行适当运动。临床减脂1斤约需消耗3500kcal热量，若2...
孙秀芹│北京大学首钢医院
2023/08/16 播放（80412）
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每天消耗多少千卡才能起到减肥作用，主要与每天吃进来食物中的热量千卡数，是否形成能量负平衡状态有关。主要分析如下： 1、如果每天消耗的千卡数大于每天吃进来食物中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（41466）
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1天消耗500Kcal能瘦，但是能否瘦下来与每天消耗的卡路里量无直接关系，只与是否达到负氮平衡有关。即若患者每天消耗500Kcal，便需要保证每天食物摄入的卡路里总量要低...
贾百灵│河南省人民医院
2023/08/28 播放（45996）
"一天消耗五百千卡不一定能瘦，减肥的首选方案是限制热量的摄入，以及增加热量的消耗，合理的减重膳食应该在膳食营养素平衡的基础之上，减少每日摄入的总热量，通常在目前能量摄入水平基础...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/28 收听(33426)
"原地慢跑1小时应该坚持每周5次以上，每次应该达到中等强度，具体要结合饮食控制的程度。肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减重要采取科学的生活方式，不仅要坚持慢跑，而且要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/29 收听(58552)
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一个月减10斤的方法，从能量供应的角度而言，首先要控制能量的摄入，第二要增加能量的消耗。当能量的消耗大于能量摄入的时候，体重自然就会减下去，减10斤应该不成问题。
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（26509）
"减肥10斤需大约2-3个月，按照目前世界卫生组织建议减重速度，推荐减重速即每周减0.5-0.75公斤。通常情况下，减肥1周应减1-1.5斤，1个月按4周算应该减4-6斤。严格...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/11 收听(43922)
"胆红素400多，属于胆红素升高，也被称为黄疸。如果能去除病因，通常不影响预期寿命。如果不能去除，可能会威胁生命，但具体能坚持多久并无明确时间。黄疸是各种原因导致的胆红素升高，...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/09 收听(31566)
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人体通常在空腹12-14个小时开始消耗脂肪，具有减肥意愿者可以适当延长进食时间。但减肥者应避免长时间不进食，否则会造成身体不适。所以建议减肥者摄入低热量食物，包括粗纤维食...
李燕│北京大学肿瘤医院
2023/11/04 播放（74918）
"即使是在最开始泌乳的前几天，即女性分泌初乳的时候，也含有一定的脂肪，女性逐渐泌乳的过程本身也是逐渐减少脂肪的过程。母乳中本身就含有较多的脂肪，母乳中的脂肪对于婴儿或者是新生儿...
程娇影│中日友好医院
2023/08/16 收听(36048)
空腹时候运动一般是在40min以后就开始燃烧你体内的脂肪，但是像这种情况下，对人体的伤害是很大的，因为空腹可能会造成低血糖，引起恶心、呕吐、身体乏力、四肢软弱，不管是晚上运动还...
刘序友│广州市红十字会医院
2023/11/17 收听(85090)
一般情况下，空腹30-40分钟，进行适当强度的运动后，开始消耗体内脂肪。如果体内糖原未消耗完，可能长时间不消耗脂肪。正常情况下，体内能量代谢的顺序是碳水化合物、脂肪、蛋白...
李洁│东部战区总医院
2023/08/15 阅读(3465)
"妈妈给宝宝喂奶就开始消耗脂肪，妊娠期间由于胎儿体重的增加和母亲脂肪、水增加带来的生理性增重，随着产后在半年之内就会逐渐恢复，恢复希望尽快一些，母乳喂养起到非常重要的作用，因为...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/02 收听(68668)
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如果达到真正意义上的空腹，通常持续60分钟以上机体会开始消耗脂肪。人体的基本生命活动、细胞代谢需要能量供给，如果人体不进食，导致细胞内葡萄糖不能提供能量，机体会消耗脂肪提...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/19 播放（90772）
空腹状态下机体首先靠血糖氧化供能，空腹状态下的血糖来源于肝糖原分解，肝糖原分解耗竭后开始消耗脂肪。曾经有研究监测血中的酮体，发现在空腹状态下，血中的酮体在8-12小时后开始升高...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/10/31 收听(97272)
"万卡定律就是答案，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本的方法是减少摄入的热量，增加能量的消耗。仅仅增加运动消耗热量，并不能有效的减肥，还需要减少热量的摄入，形...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/01 收听(58990)
"临床推荐的减重速度是每周减少0.5-1kg，按照这个速度可以算出减少十斤需要的时间。肥胖根本原因是摄入热量超过消耗热量，过度热量就以脂肪的形式储存在身体中，带来超重和肥胖。减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/28 收听(26258)
大卡和千卡都是一种热量单位，1大卡=1千卡，大卡是一种口语说法，千卡是一种书面的正式说法。卡和卡路里、焦耳和千焦也都是热量单位，卡、卡路里、大卡、千卡和焦耳、千焦，属于不同的热...
潘永利│郑州人民医院
2023/03/11 收听(49416)
