吃盐主要是为了获取钠，而盐只是人类获取钠的手段之一，当然也是最重要手段。实际上钠存在于很多食物中，所以单纯不吃盐，并不代表一定会造成低钠，不过概率还是非常大。
至于低钠会怎样，有一种叫做电解质紊乱，低钠血症。如果出现低钠血症，大多会表现疲乏、无力、低血压、肌张力降低等等，还有可能出现神经兴奋性降低，严重低钠血症会导致人死亡。
除了食盐，在酱油、酱，以及其他物质中也会含有盐，如果不通过食盐来补盐，其他方式也可以有盐分，需要测量人电解质，了解是否存在有电解质紊乱情况。
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人不吃盐的后果：1、导致神经系统代谢的障碍，表现神志淡漠、情绪反复异常，因为盐当中的氯化钠对于神经系统代谢和神经传导有重要的调节作用。如果不吃盐导致氯化钠减少，会引起神经系统的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/15 收听(38560)
"人每天的生活都离不开盐，一日三餐都需要吃盐，食盐的成分是氯化钠，氯化钠是维持人体内环境平衡的，如果不吃盐，钠盐摄入不足，就会使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/02 收听(67128)
"食盐是生活中所不可缺少的，食盐的主要的成分就是氯化钠，既含有钠离子，也有氯离子，成人体内所含的钠离子总量约为60g，其中80%存在于细胞外液，氯离子也主要存在于细胞外液，钠离...
张妮│北京医院
2023/07/25 收听(92548)
"人如果长期不吃盐就会变得体弱多病，没有力气、精神。因为吃盐主要补充的是钠元素，如果身体内缺乏钠元素就会造成很多不良现象，比如四肢无力、食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重的患者也...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/05 收听(83812)
01:47
人体如果长期不摄入盐，可导致血液中钠离子与氯离子浓度降低，临床称为低钠低氯血症，而血钠、血氯对于维持正常的血液渗透压比较重要。如果低钠、低氯比较严重，对于中枢神经系统，患...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/04/18 播放（66936）
"长期不吃盐的结果如下：1、造成四肢的无力，因为正常骨骼肌的收缩和神经的传导需要盐的参与，如果长期不吃盐很容易引起四肢力量的下降。2、可能会导致全身的水肿，因为盐对于体内液体的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/29 收听(75286)
"长期不吃盐就会造成体内一种重要的矿物质就是钠的缺乏，如果钠缺乏严重，对于身体的危害具体如下：1、可能会引起肿胀的发生，因为钠维持血液渗透压的正常水平，如果一旦缺钠会引起渗透压...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/08 收听(36180)
宝宝吃盐早了，会有如下危害：一、吃盐早了，由于宝宝的味蕾比较敏感，容易让其形成重口味，在以后的饮食中对调料会形成依赖，也会出现挑食、偏食的现象。二、由于盐要经过肾脏的代谢，随着...
邹丽萍│长春市中医院
2023/09/16 收听(77062)
01:40
小孩食用盐过多的后果主要包括以下几方面： 1、加重肾脏负担：进食的盐到体内会转化成氯化钠，若氯化钠在体内聚集过多，会加重肾脏负担，引起水钠潴留，严重的可能会导...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/23 播放（90042）
01:42
肾炎的患者常见的症状有血尿、蛋白尿、水肿以及高血压，部分病人可以有肾功能损害。对于肾炎患者而言，如果吃盐过多，会造成水钠潴留加重，浮肿会加重，而且血压会控制欠佳。肾炎患者...
郑洁│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/19 播放（91890）
"肾炎主要是指肾脏损伤而使机体表现的一系列症状和体征，最常见的是尿常规出现蛋白，出现双下肢或者眼睑的水肿，部分病人可以出现血压的升高，或者加重原有存在的高血压。肾炎患者如果吃盐...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/06/05 收听(18262)
01:39
在临床中会碰到很多妈妈询问这个问题，其实有很多的科普文章都在表明，孩子1岁之内尽量不要吃盐。但这种说法虽然有一定原因，但不建议孩子完全不吃盐，因为孩子在添加辅食的过程中，...
陈自佳│北京中医药大学东方医院
2023/01/31 播放（65706）
"吃盐过多的危害？现在所吃的盐是氯化钠，钠摄入过多就容易低钾，是机体自身的平衡，所以食盐过多容易出现低钾。如果补充钾不够，就容易造成疲乏，出现电解质的紊乱，也出现心率不好、注意...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/11/30 收听(60344)
01:33
坐月子可以吃盐，生完孩子以后有褥汗的过程，孕期集聚在皮下身体内的水分需要排出，生完孩子的头一周，会有大量的出汗、排尿，带走大量的盐分，容易引起低钠血症，可以正常的摄入盐分...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/09 播放（69660）
01:51
人类的饮食发展过程离不开盐，盐给人类饮食带来了很多美好，比如它可以调味、可以增加食欲等，盐还有一定的提神作用，对做事、工作更有力。任何食物都有两面性，盐有好处，也有坏处。...
韩婷│上海市第十人民医院
2023/10/22 播放（90168）
"人不能不吃盐的原因如下：1、盐能够为机体提供一种重要的成分，即钠元素，而钠元素对于体内水分的维持有重要的作用，如果不吃盐引起钠的减少，进而会降低体内的渗透压，会引起身体内组织...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/04 收听(54760)
盐的主要成分是氯化钠，吃盐过多就会增加钠的摄入。钠的摄入增多是引起血压升高的主要机制，它可以增加心脏的前负荷，促进心输出量的增加。另外，高钠的摄入还可以使细胞内钙增多，导致胰岛...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/14 收听(81502)
"人不吃盐能活多久要与是否造成低钠血症，以及低钠血症发生的速度与程度相关，不能一概而论。如果出现脑疝，严重时就会出现呼吸衰竭甚至死亡。食盐也叫氯化钠，钠是人体中重要的无机元素，...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/18 收听(85856)
01:58
坐月子不吃盐是错误的论调，女性在坐月子期间可以吃盐。盐的主要成分是氯化钠，钠离子是身体的微量元素之一，人体内必须保证钠离子的平衡。如果坐月子的女性不吃盐，可能导致某些问题...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/28 播放（80356）
01:55
1岁内的婴儿不能食用盐，具体原因如下： 1、需要钠比较少：1岁之内婴儿，需钠量每天＜400mg，相当于1g食盐。日常饮食中，乳类、辅食中均含有钠盐，所以不能添...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/17 播放（63102）
