坐月子不吃盐是错误的论调，女性在坐月子期间可以吃盐。盐的主要成分是氯化钠，钠离子是身体的微量元素之一，人体内必须保证钠离子的平衡。如果坐月子的女性不吃盐，可能导致某些问题的发生，比如在生完孩子的产褥期，前5天左右时间需排大量汗，随着汗液的排出便可能带出大量钠离子，女性在怀孕期间存在钠水潴留，由于雌激素、孕激素在生育后迅速下降，钠水潴留的物质需排出，因此生育后的女性可能在产褥期的开始几天存在大汗淋漓的情况。如果家属不给予坐月子的女性盐分补充，女性可能会出现低钠血症。低钠血症的女性不仅是表现出无力状态，严重时可造成女性呼吸肌无力，可能发生头晕、乏力等各种虚脱表现。

因此女性在坐月子期间需适当食盐，但不可食盐太过。因此照顾坐月子女性的人，做饭需稍微清淡，因为女性刚进行生育，各个脏器在回归正常未孕状态的过程中，器官能力较差，如肾脏，女性的排泄能力较差，又需排出身体内储存的物质，所以坐月子期间女性的负担很重，不是不能吃盐，只是饮食方面需清淡。